Denne bevissthetsmåneden for mental helse, del historien din

Mental helse er sterkt individualisert - depresjonen din ser kanskje ikke ut som din nabo eller kollega . Du kan oppleve angst som tetthet i brystet, mens ekskjæresten din pisker ut mot det nærmeste målet. Det samme gjelder behandling. Enten det er typer psykoterapi eller medisiner, det som fungerer for en person er ikke nødvendigvis det som vil være effektivt for en annen. Selv om du kanskje gjør det best innen individuell terapi, kan fetteren din foretrekke gruppeterapi, og foreldrene dine trenger kanskje parrådgivning.

Og selv om vi er sakte bryte stigmaet rundt å dele våre psykiske helsereiser med hverandre, synes de fleste av oss fremdeles at det er vanskelig å åpne for kampene våre. Bare tenk på alle de ukentlige tilbakevendende 'legeavtalene' du ser på andres arbeidskalendere. De fleste av oss ville strekke seg langt for ikke å opplyse arbeidsgiveren om at vi har et psykisk helseproblem - noen ganger med god grunn. Vi er bekymret for at veilederne våre mister tilliten til våre evner, stiller spørsmål ved vår seighet eller på annen måte straffer oss. Tenk også på hvor lang tid det tar de fleste av oss å fortelle en ny partner om våre psykiske utfordringer - ingen ønsker å bli betraktet som 'unormale.'

For Mental Health Month 2019 oppfordrer vi alle til å fortsette å bidra til å utrydde stigmaet rundt psykiske lidelser ved å dele deres veldig forskjellige og helt individuelle historier. Når alt kommer til alt, når det gjelder mental helse, gjenoppretting og egenomsorg, er det det ingen ensartet tilnærming . Det er personlig, det er komplisert, det er mangfoldig, det er DIN historie. Derfor blir vi ekte med hverandre denne måneden.

I løpet av mai oppretter vi en samtale på sosiale medier om hva #MyMentalHelseLooksLike. Vi ber deg gjøre det del din erfaring og reise slik at vi kan fortsette å desigmatisere og normalisere psykiske problemer. Husk at hver historie gjør en forskjell.

Hvis du vil delta, kan du delta i samtalen vår ved å dele opplevelsen din og merke oss i Instagram-historiene eller innleggene dine, og bruke hashtaggen #MyMentalHealthLooksLike for å få sjansen til å bli omtalt.

Hver mai tar Mental Helse Måned sikte på å øke bevisstheten om psykiske helseproblemer, å tale for likebehandling og gi støtte til de som trenger det. Denne advokaten er viktigere enn noen gang. En fersk studie fra forskere ved NYU Langone fant at antall amerikanere som lider av alvorlig psykisk nød øker mens viktig tilgang til psykisk helsevern har redusert. Talkspace er viet til å reversere denne statistikken - vi kan ikke la denne trenden fortsette.

I løpet av mai 2017 fokuserte vi på å styrke enkeltpersoner til å 'lette veien' til bedre mental helse , lykke og forbedret velvære. Gjennom hele måneden tok vi med tips og verktøy direkte fra en terapeut for å forbedre daglig velvære og håndtere pågående psykiske helseutfordringer. Ingen avtale er nødvendig!

Flere amerikanere som lider av psykisk lidelse ettersom tilgangen til omsorg har falt. #LightYourWay i mai for bedre mental helse!

Vi delte også historier om mennesker som har slitt med å akseptere, møte og overvinne vanskeligheter med psykisk sykdom, de som har kjempet mot det samfunnsmessige stigmaet som er knyttet til psykiske helsemerkninger og diagnoser.

Vi vil fortsatt høre fra deg! Bli med oss på sosiale medier hele måneden ved å bruke #LightYourWay for å vise oss hvordan du gjør endringer - uansett hvor små - til finn din lykke . Vårt håp er at ved å dele disse tipsene og historiene, kan vi fyre av en samtale som fremmer forandring og gir de som lider i stillhet det rommet og støtten de trenger for å ta et skritt inn i lyset.