Å leve med schizofreni

Hoppe til: Få en diagnose Hva du kan forvente av terapi Godta hjelp Fortelle andre Håndtering av Stigma Tar medisiner Å hjelpe deg selv Få overnatting
En prosent av amerikanerne har schizofreni, og et flertall av dem vil få en diagnose før de er 30 år.¹Schizofreni kan være et skummelt ord å høre når du opplever en mental helseutfordring. Men fremskritt innen medisinering og behandling for schizofreni har gjort det enklere og mer håndterbart å leve med schizofreni. Med riktig støtte kan en person med schizofreni leve et fullt og sunt liv og finne både meningsfylt arbeid og relasjoner.

Få diagnosen schizofreni

Hvis du rapporterer din symptomer til en lege eller en annen helsepersonell, vil de sannsynligvis henvise deg til en psykiater som kan gi deg en diagnostisk vurdering. Psykiateren vil gjennomgå journalen din, stille deg spørsmål om nåværende og tidligere symptomer og observere hvordan du fungerer. De kan også spørre deg om familiens historie med psykiske lidelser.

For å få diagnosen schizofreni må du ha opplevd symptomer i mer enn en måned. Symptomer kan omfatte:²

vrangforestilling
hallusinasjoner
uorganisert tale eller atferd
dårlig hygiene
mangel på interesse for aktiviteter
mangel på ansiktsuttrykk

Din psykiater vil også utelukke andre mulige diagnoser, som f.eks schizoaffektiv lidelse eller bipolar lidelse, og sørg for at symptomene ikke skyldes medisiner eller andre medisinske tilstander.

Når du får diagnosen schizofreni Din psykiater vil sannsynligvis også foreskrive medisiner for å begynne å behandle symptomer. De vil også henvise deg til en terapeut eller rådgiver for psykoterapi, eller henvise deg til et behandlingsteam som vil overvåke omsorgen din.

Hva du kan forvente fra din første terapisession

I løpet av din første terapisession etter diagnosen, må du sannsynligvis svare på spørsmål om symptomene og din personlige historie. En del av terapeutens jobb er å vurdere risiko og sørge for at du er trygg og sunn når du går i behandling.

Din første terapisession er også en mulighet for deg til å stille spørsmål om behandlingen din og om terapeuten. Terapeuten din bør fortelle deg hvilken teori eller teknikker de bruker for å arbeide med pasientene sine og informere deg om deres erfaring med å jobbe med mennesker som lever med schizofreni. Hvis du ikke føler en forbindelse med terapeuten din, ikke nøl med å spørre om andre terapeuter som kan passe bedre for deg.

I løpet av din første terapisession bør du og din terapeut også skissere noen få mål du vanligvis vil ha for de første 3-6 månedene av behandlingen. Mål kan omfatte områder som mental helse, fysisk helse, arbeid, relasjoner og andre deler av livet du ønsker å forbedre. Del hvilke fremskritt eller endringer du vil se, og tenk på hvordan du vil måle disse målene underveis.

Godta at du trenger hjelp for schizofreni

Å få diagnosen schizofreni kan føles overveldende for alle. Hvis du har klart din psykiske helse på egen hånd til nå, kan det være vanskelig å godta at du trenger et behandlingsteam og medisiner å føle seg bedre. Jo før du får hjelp for schizofreni, desto mindre sannsynlig er det at du opplever mer alvorlige symptomer og en kraftig nedgang i din mentale og fysiske helse.

Hvis du opplever symptomer, for eksempel paranoia eller andre vrangforestillinger, kan du oppleve at du føler deg mistenksom overfor å gi noen personlig informasjon eller ta medisiner som er ukjent for deg. Det er behandlingsteamets jobb å hjelpe deg til å føle deg trygg og hørt, så ikke nøl med å uttrykke bekymringene dine. Noen ganger er det nyttig å ta med seg en du er glad i. På den måten kan du stille spørsmål og gi fokus til terapeuten. Få familiemedlemmet eller vennen din til å hjelpe deg ved å ta notater som du kan lese senere om nødvendig.

Det er også viktig å fortsette å ta medisiner når du føler deg bedre. Symptomene vil komme tilbake og sannsynligvis forverres hvis du slutter med medisiner eller ikke tar det som foreskrevet. Å stoppe medisiner setter deg også i fare for selvmedisinering med narkotika eller alkohol som kan gjøre symptomene dine mye verre.

Hvordan fortelle andre om diagnosen din

Etter at du har fått diagnosen schizofreni, kan du ha frykt eller bekymringer for hvordan andre vil reagere. Oddsen er at hvis symptomene dine har vært ubehandlet en stund, kan venner, familie og kolleger allerede vite at du sliter med en mental helseutfordring.

Selv om din helseinformasjon - og samtaler mellom deg og din terapeut - er private, kan det å ha et solid støttesystem være en viktig del av å behandle schizofreni vellykket. For eksempel kan venner og familie som blir gjort oppmerksom på tegnene på at din psykiske helse er i ferd med å gripe inn på en måte som kan gjøre det mindre sannsynlig at du får et alvorlig tilbakefall av symptomer. Terapeuten din kan hjelpe deg med å lage en plan for å kommunisere diagnosen din med dine nærmeste og hjelpe deg med å tenke på hvilken informasjon du trenger å gi arbeidsgiveren din.

Håndtering av psykisk sykdom

Selv om publikum blir mer utdannet generelt om psykiske lidelser, eksisterer det fortsatt stigma når det gjelder schizofreni. Noen tror at alle mennesker med schizofreni sannsynligvis vil være voldelige, eller at de ikke kan holde fast arbeid. Eller de tror kanskje at oppførselen til en person med schizofreni kan endre seg plutselig og uventet. Ingen av disse myter er sanne, og å lære deg selv om diagnosen kan hjelpe deg med å svare på spørsmålene til kjære.

Å bli med i en støttegruppe for kollegaer på det lokale samfunnshuset eller gjennom helsepersonell kan også gi deg et rom for å dele frustrasjonene dine om stigma og få oppmuntring fra andre som står overfor lignende utfordringer. Ikke nøl med å dele med terapeuten dine bekymringer for å håndtere stigma.

Bekymringer du kan ha om medisinering

Medisinering er en viktig komponent i behandlingen av schizofreni, men det er vanlig å ha forbehold eller spørsmål om å ta psykiatriske medisiner. Det er psykiaterens jobb å hjelpe deg med å finne den beste medisinen som fungerer for deg og som også har færrest bivirkninger.

Atypiske antipsykotika er de mest foreskrevne medisinene mot schizofreni, og de har en mye lavere risiko for alvorlige bivirkninger enn tidligere generasjoner av antipsykotiske medisiner.³

Behandlingsgruppen din kan også hjelpe deg med å administrere medisinen din og er tilgjengelig for å lytte til tilbakemeldingene du har om bivirkninger. Ikke bli motløs hvis det tar flere forsøk før du finner den riktige kombinasjonen av medisiner for effektivt å behandle symptomer, da det kan være annerledes for alle som lever med schizofreni.

Hvordan hjelpe deg selv utenfor terapeutkontoret

Personer med schizofreni har økt risiko for tidlig død, og en av grunnene er at de har en tendens til å ha dårlige livsstilsvaner. Det er mindre sannsynlig at de trener og spiser sunt, og de er mer sannsynlig å røyke og misbruke stoffer. Vektøkning kan også være en bivirkning av visse medisiner.⁴

Snakk med legen din om hvordan et sunt kosthold og treningsrutine kan forbedre ditt generelle humør og redusere muligheten for tilbakefall av symptomer. Terapeuten din kan også hjelpe deg med å lage en liste over sunne mestringsstrategier som kan øke energinivået og humøret. Disse kan omfatte:

Avslapningsøvelser (dvs. mindfulness -teknikker, yoga)
Engasjerende hobbyer og interesser
Tilbringe tid med venner og familie
Delta i en støttegruppe

Overnattingssteder for schizofreni på skole og arbeid

Når du har fått diagnosen schizofreni, kan du være kvalifisert for visse overnattingssteder på skolen eller på jobben.

For klasse K-12 kan studenter med psykisk sykdom være kvalifisert for et individualisert utdanningsprogram (IEP) eller en 504-plan som vil gi rom for å hjelpe dem med å lykkes.⁵

Høgskole-, forskerskole- eller tekniske skoleelever kan søke gjennom organisasjonens versjon av kontoret for funksjonshemmede for å motta akademisk, bolig eller annen overnatting. Personer med schizofreni kan også kvalifisere seg til å motta psykiske helsetjenester på campus.

Amerikanerne med funksjonshemninger krever at arbeidsgivere legger til rette for at du skal kunne utføre jobben din. Hvis du søker etter arbeid, kan du kvalifisere deg til å motta profesjonell rehabiliteringstjeneste fra din statlige etat.⁶

Hvis du tror du kan ha schizofreni og er usikker på hva du skal gjøre, må du kontakte legen din eller en venn eller et familiemedlem og dele tankene dine med dem. Sammen kan du lage en plan for å gi deg den beste støtten og behandlingen for deg.

Artikkelkilder

OSS.Schizofreni.Tilgjengelig online på: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Schizophrenia . Tilgang 28.9.18.
American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte utgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013.
Mayo Clinic.Schizofreni. Tilgjengelig online på: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/schizophrenia/diagnosis-treatment/drc-20354449 . Tilgang 28.09.18.
Verdens helseorganisasjon.For tidlig død blant mennesker med alvorlige psykiske lidelser. Tilgjengelig online på: http://www.who.int/mental_health/management/info_sheet.pdf . Tilgang 28.09.18.
Forstått.Forskjellen mellom IEP og 504 planer.Tilgjengelig i: https://www.understood.org/en/school-learning/special-services/504-plan/the-difference-between-ieps-and-504-plans . Tilgang 28.09.18.
DET ER.The Revised Americans with Disabilities Act fra 1990.Tilgjengelig i: https://www.ada.gov/2010_regs.htm . Tilgang 28.09.18.