Ikke komme sammen med foreldrene dine? En terapistips for hvordan man kan håndtere

Det er en tid i mange sunne familier der et barn vokser til voksen og forholdet til foreldrene forvandles til et mer vennlig, likeverdig, avslappet forhold. Dette skjer imidlertid ikke for alle. Det er visse mennesker som trenger å bli enige med det faktum at foreldrene aldri vil være i stand til å være deres venner, eller å samhandle med dem på en vennlig, uformell måte. Noen grunner til dette inkluderer:

Forskjeller i verdier, f.eks. forskjellige religioner eller politiske synspunkter, som utelukker at en eller begge parter kan klare seg som venner.
Foreldre som har personlighetsforstyrrelser og er slemme mot barna sine; dette inkluderer foreldre med narsissisme eller Borderline personlighetsforstyrrelse .
Barn som har opplevd emosjonelle, verbale eller fysiske overgrep av foreldrene har avbrutt eller sterkt redusert kontakten.
Foreldre som misliker barnets partner nok til at de ikke vil se barnet / paret, eller som kommer med kommentarer som er vanskelig å ignorere.
Foreldre som kommer fra en kultur eller etnisitet der det ikke er akseptabelt for barn og foreldre å noen gang samhandle på en mer uformell, likemannsliknende måte.

Av noen av disse grunnene kan folk føle seg berøvet og trist når de tenker på at de aldri vil kunne oppleve et ”normalt” forhold mellom foreldre og barn i voksen alder.

Spesielt for barn som hadde et vanskelig forhold til foreldrene sine som barn, kan det å føle seg som et annet lag av sorg føle at det er en nærhet med foreldrene i voksen alder. I alle fall er det utvilsomt vanskelig å føle avstand fra foreldrene sine, men det er noen strategier du kan bruke for å takle.

Øv aksept.

Det er vanskelig å gjøre, men den beste måten å håndtere foreldre som ikke kan være vennene dine, er å akseptere dette faktum for hva det er. Når du prøver å endre noe utenfor din kontroll - det være seg foreldrene dine, en venn, en partner eller en livssituasjon - setter du deg opp for skuffelse.

listen over selvmord på golden gate bridge

Hvis du for eksempel håper at foreldrene dine forvandles til mer avslappede eller kjærlige mennesker, vil du sannsynligvis sette deg opp til å føle deg enda verre enn du kanskje har følt til å begynne med. Aksept - som en pågående praksis, omtrent som mindfulness - kan hjelpe deg å føle deg mer i fred med situasjonen din.

Fokuser på egenskapene foreldrene dine har.

Selv om du kanskje aldri kan stole på moren din om forholdet ditt, kan hun være en som virkelig elsker deg på sin måte og er veldig stolt av deg. Faren din er kanskje ikke involvert i det daglige i livet ditt, men han kan være flink til å gi deg økonomisk råd. Hvis foreldrene dine ikke har så mye kontakt med deg i det hele tatt, kan du fokusere på hvilke gode egenskaper de hadde da de oppdra deg.

filmer om depresjon på netflix

Finn støtte og solidaritet.

Ikke bare henge med folk hvis familier er misunnelsesverdig godt justert og nært. Lytt nøye etter hvilke av vennene dine som kan føle lignende frustrasjoner med foreldrene sine, og åpne for dem om dine egne kamper. I min erfaring som terapeut kan vanskeligheter med foreldre være en kilde til binding for mange venner. Selvfølgelig, hvis du har et søsken som sliter med foreldrene dine på samme måte som du gjør, er dette ideelt, men mange mennesker gjør det ikke.

Lag familien du ønsker.

Når du snakker om venner, dyrk forholdene dine, og fokuser på å utdype disse forbindelsene. Mange gjør “Friendsgiving” eller tilbringe ferier med venner, som om de var familie . Hvis du føler at det er ubehagelig å være i nærheten av foreldrene dine, kan du se utenfor boksen med 'familie' og skape de relasjonene du vil ha blant folk du ikke er relatert til.

Vær den forelderen du skulle ønske du hadde.

For mange mennesker som ikke er i nærheten av sine egne foreldre, kan det være en helbredende opplevelse å få barn. Du får være den aksepterende, kjærlige, omsorgsfulle forelderen som du alltid hadde ønsket deg.

Ikke ha barn bare for å prøve å helbrede fra dine egne problemer med foreldrene dine, men hvis du allerede er foreldre eller vil bli en, kan det være transformerende, spesielt for de som alltid følte seg forsømt eller misforstått av sine egne opprinnelsesfamilie.

Hvis du er en av de mange for hvem det er vanskelig å se bilder på sosiale medier av venner som henger sammen med foreldrene sine, eller som er misunnelige når du hører venner som forteller historier om å tilbringe tid og ha det gøy med mamma eller pappa, må du huske på disse strategiene. Det kan utgjøre forskjellen mellom å føle seg bitter og deprimert og å være trist, men å akseptere, noe som er et mye sunnere sted å være.