Tegn, symptomer og behandling av anhedonia
Tenk deg at de tingene som en gang ga deg glede bare ikke lenger. Tenk deg å ikke være i stand til å oppnå tilfredshet fra selv dine nærmeste, mest pålitelige forhold. Tenk deg om de enkle tingene i livet som gir folk flest glede - mat, natur, underholdning, sex, kunst - ikke lenger fremkalte noe svar.
Hvis du har opplevd denne typen nummenhet og løsrivelse, er du ikke alene. Du har kanskje å gjøre med anhedonia, en psykisk helsetilstand preget av manglende evne til å oppleve glede og noen ganger forbundet med depresjon.
forskjellen mellom mani og hypomani
Hva forårsaker anhedonia?
De American Psychological Association (APA) definerer anhedonia som 'manglende evne til å nyte opplevelser eller aktiviteter som normalt ville være behagelige.' APA forklarer at anhedonia vanligvis er knyttet til en alvorlig depressiv episode, men er også ofte knyttet til andre psykiske lidelser som schizofreni.
Anhedonia blir også ofte sett blant mennesker som har rusproblemer, spiseforstyrrelser, depresjon, angst eller som har opplevd traumer. I tillegg har det vært knyttet til kroniske helsetilstander som Parkinsons sykdom, diabetes og koronararteriesykdom .
Hva er symptomene på anhedonia?
Generelt er det to typer anhedonia-symptomer: fysiske symptomer ('fysisk anhedonia'), og symptomer som er relatert til dine sosiale forhold ('sosial anhedonia').
Husk at det er grader av anhedonia. Du kan kanskje oppleve glede i noen aspekter av livet, men ikke i andre. Du kan også oppleve grader av nummenhet eller mangel på følelse.
Fysiske anhedonia symptomer:
Fysiske symptomer på anhedonia kan omfatte:
- Manglende evne til å få glede av fysiske opplevelser
- Maten smaker kanskje ikke så godt som den en gang gjorde; det kan smake kjedelig
- Fysisk berøring, for eksempel klem eller håndhold, kan ikke lenger gi trøst
- Sex kan ikke føles behagelig, og du kan miste interessen for det
Sosiale anhedonia symptomer
Sosiale symptomer på anhedonia, når du ikke lenger gleder deg over forholdene dine, kan omfatte:
- Mangel på interesse for å danne nye relasjoner
- Tilbaketrekking fra tidligere forhold
- Ikke ønsker å sosialisere, økt stress om sosialt samvær
- Ikke ønsker å være intim - følelsesmessig eller seksuelt
- Manglende evne til å føle empati eller medfølelse med deg selv eller andre
- Generelle negative følelser om andre og deg selv
- Mangel på motivasjon til å forfølge relasjoner, lage sosiale planer eller engasjere seg med andre
- Sosial angst
Hva er et eksempel på Anhedonia?
Å delta i en aktivitet som tidligere ga deg glede eller positive følelser, men som ikke lenger fremkaller disse følelsene, er et eksempel på anhedoni. Hvis du pleide å spille videospill hver dag etter jobb, men nå ikke føler noe når du spiller, kan dette være et eksempel på anhedonia. Hvis du elsket å møte en gruppe venner hver måned til middag, men nå er likegyldig til å delta på disse møtene eller ringe tilbake, kan dette være et eksempel på anhedonia.
Det er mange måter anhedoni kan manifestere, alle er preget av tap av behagelige følelser rundt noe som vanligvis vil fremkalle en positiv reaksjon.
Hvordan diagnostiseres Anhedonia?
Hvis du opplever symptomer på anhedonia, kan ditt første skritt være å besøke primærlegen. Det er viktig å utelukke medisinske tilstander som kan føre til manglende evne til å oppleve glede .;
Legen din vil sannsynligvis undersøke deg, stille deg en rekke diagnostiske spørsmål og kan utføre laboratorietester for å se om hormon- og vitaminnivået ditt er normalt. Hvis du har det bra fysisk, vil legen din sannsynligvis henvise deg til en psykiater eller psykolog.
Hvis du får diagnosen anhedoni av en autorisert psykiatrisk helsepersonell, er det sannsynlig at du må behandle det psykiske helseproblemet som forårsaker anhedonia-symptomene dine for å oppleve lettelse. Så for eksempel hvis depresjon forårsaker anhedonia, vil terapeuten din jobbe med å behandle det. ;;
Er det en kur eller behandling for anhedonia?
De fleste tilfeller av anhedonia kan behandles med 'samtaleterapi.' Det er viktig at du finner en terapeut du føler deg komfortabel med, slik at du ærlig kan dele de tingene du sliter med. Det kan være vanskelig å dele din opplevelse av anhedonia, så du vil finne en terapeut som er medfølende og får deg til å føle deg trygg. ;;
sosiale medier om psykisk helse
Du har mange muligheter når det gjelder terapi. Du kan finne og møte en personlig person terapeut i nærheten deg, eller prøv en online terapeut som vil kommunisere via tekstmeldinger eller video - når som helst og hvor som helst. Hvis du føler deg ukomfortabel med å diskutere symptomene på anhedonia, kan online terapi være et flott sted å starte, fordi du kan dele dine følelser i privatlivet til ditt eget hjem eller hvor som helst du kan koble til internett.
Noen ganger blir anhedonia behandlet med et psykofarmaka, for eksempel en SSRI som brukes til å behandle depresjon. Disse behandlingene har høy suksessrate. Vanlige mangler ved behandling via SSRI inkluderer pasienter som rapporterer bivirkninger som følelsesløshet, noe som øker eller forlenger opplevelsen av anhedoni. Du kan imidlertid jobbe med legen din eller psykiateren for å finne ut hvilken type medisinering og dosering som fungerer best for deg.
Du kan overvinne Anhedonia og dens effekter
En av utfordringene med anhedonia er at du kanskje ikke først forstår at det du opplever er vanlig og behandles. Du kan forestille deg at det er noe defekt ved deg, eller at du gjorde noe galt for å forårsake utbruddet av disse symptomene. Du tror kanskje at du aldri vil føle deg normal igjen, eller at du ikke fortjener det; selvskyld og skam er vanlig blant de som opplever anhedonia.
Du burde vite at du absolutt ikke gjorde noe galt. Anhedonia er noe opplevd av mange mennesker som har en mental helse eller medisinsk tilstand - det er ikke din feil, og du tok ikke dette over deg selv. Effektive behandlinger er der ute, effektive og, og du kommer til å være i orden. Bare tenk på alle gledene og gledene som venter på deg når du begynner å føle deg som deg selv igjen.
