Er behovet ditt berettiget?

Jeg husker at jeg ble koset med ekskjæresten min en morgen og prøvde å mønstre opp mot for å ta opp noe som plaget meg: det faktum at vi knapt sms'et gjennom dagen. Til slutt fant jeg nerven til å spørre ham: 'Liker du meg fortsatt?' Han så forvirret på meg og sa: “Hva !? Selvfølgelig gjør jeg det! Hvorfor spør du det? ”

Jeg fortsatte med å forklare at jeg følte at jeg ikke fikk nok oppmerksomhet fra ham, siden jeg alltid var den som startet tekstsamtaler eller telefonsamtaler. Mangelen på kontakt fikk meg til å føle at han ikke var interessert i meg lenger og fikk meg til å tvile på de få månedene vi hadde forhold .

Å ikke få nok oppmerksomhet kan ofte tilsvare det å ikke føle seg elsket eller ønsket. Selvfølgelig vil du føle deg ønsket av partneren din - det er bare naturlig! Å være oppmerksom er veldig viktig i et romantisk forhold, og noen mennesker krever mer oppmerksomhet enn andre (skyldige som siktede). Imidlertid, når et forhold utvikler seg og tiden går, vil nivået av oppmerksomhet du får og gir naturlig svinge.

Forståelse av avgang og flyt av oppmerksomhet i et forhold

Når et forhold akkurat begynner og du er i bryllupsreise fase , alt virker ganske perfekt. Dere er så feid inn i hverandre at dere ikke kan unngå å dusje samboer med kjærlighet og oppmerksomhet. Når bryllupsfasen er over og livet virker mer tilbake til det normale, vil du sannsynligvis merke noen endringer i forholdet, inkludert hvor mye oppmerksomhet du får.

Mangel på oppmerksomhet trenger ikke alltid å være et rødt flagg, selv om du kanskje tolker det slik (som om jeg trodde kjæresten min ikke likte meg lenger siden han ikke sendte sms til meg først). Faktum er at livet kommer i veien. Arbeid , venner, familie , barn, hobbyer - du heter det - kan ta tid og energi fra et forhold. Det er opp til deg og partneren din å prioritere ulike aspekter av livet og skære tid for hverandre.

dsm 5 alvorlig depressiv lidelse

Lær å uttrykke bekymringene dine med partneren din

Når det er sagt, er det viktig å gi uttrykk for bekymringene dine og dele følelser . Et forhold er ingenting uten kommunikasjon. Hvis du føler at du ikke får nok oppmerksomhet, og det skader følelsene dine eller får deg til å tvile på forholdet, fortell partneren din.

Stol på meg, jeg vet hvor vanskelig det føles å bringe noe slikt opp. Du kan frykte å virke trengende eller bli oppfattet som klengete . Dessverre er partneren din ikke en tankeleser, så hvis du føler at du ikke får oppmerksomheten du fortjener, må du si fra. Partneren din har kanskje ingen anelse om at noe er galt med mindre du tar det opp.

La oss se på samtalen min med eksen min. Ved å gi uttrykk for mine bekymringer klarte vi å ha en åpen og ærlig dialog om hvor mye oppmerksomhet vi både gir og får. Jeg fikk ham til å se hvor jeg kom fra og forstå hvorfor jeg følte meg såret. Den beste delen? Etter den dagen var det mye mer sannsynlig at han først sendte en tekstmelding til meg, noe som alltid ville la meg smile. Det var bare en liten forandring, men det gjorde en stor forskjell i følelsen jeg følte.

Vi krever alle en annen oppmerksomhet

Når det kommer til stykket, er alle forskjellige. Noen mennesker krever mye oppmerksomhet, og noen mennesker krever mye ... å være alene. Hvis partneren din er noen som egentlig ikke trenger mye oppmerksomhet, kan de bare anta at andre - inkludert deg - er på samme måte.

Det kan også være lurt å ta et skritt tilbake og se på situasjonen rasjonelt. Er mengden oppmerksomhet du ber om rimelig? Vær villig til å inngå kompromisser, men kjenn også til verdien din og hvor du trenger å trekke linjen. Vær ærlig om dine behov med deg selv og partneren din.

Hvis du ikke ser noen forskjell i atferd fra partneren din etter å ha kommunisert om at du føler deg uønsket og den manglende oppmerksomheten du får, vil du kanskje vurdere om du er i riktig forhold - spesielt hvis du har tatt det opp flere ganger.

hvordan håndtere følelsesmessig juks

Gjensidig lykke er nøkkelen til sunne forhold

Til slutt trenger du noen som kan dekke dine behov. Hvis du hele tiden føler deg uønsket eller at du må tigge om oppmerksomhet, vil du være det lykkelig med denne personen i det lange løp? Sannsynligvis ikke. Hvis partneren din ikke gjør noe eller bare anklager deg for å være trengende uten å ta opp følelsene dine,detteer et rødt flagg. Partneren din vil ønske deg til å føle deg lykkelig!

Hvis de ikke tar bekymringene dine seriøst, er det på tide å kutte bånd og finne noen somvilgi deg den oppmerksomheten du ønsker og fortjener. Takk, neste!