6 måter å navigere mansjetsesongen på

Dagene blir kortere, været blir bittert, og plutselig alle disse lykkelig singler plutselig begynner å parre seg. Hele verden ser ut til å lengte etter å krølle seg ved bålet og nippe til varm kakao med noen. Hvem som helst. I det minste til våren da friheten til det eneste livet kaller igjen. Hvis dette høres kjent ut, kan du bli offer for effektene avmansjett sesong.

Mansjett sesong er et begrep som først dukket opp i Urban Dictionary i 2011 for å beskrive fenomenet i løpet av høst- og vintermånedene når 'folk som normalt heller vil være single eller promiskuøse, finner seg sammen med resten av verden som ønsker å bli' mansjettert '. eller bundet av en alvorlig forhold . ” Som Urban Dictionary forklarer, 'forårsaker det kalde været og langvarige innendørsaktiviteter enslige og desperate etter å bli bundet.'

hvordan håndtere borderline personlighetsforstyrrelse

Hvordan takle mansjetsesongen

Her er seks ting du må huske på når du navigerer opp og ned i mansjett sesongen:

1. Du er ikke alene

Vinteren kan være tøff. Takk til Instagram , det kan føles som om du er den eneste som ikke har noen dato for festferien på kontoret. Trøst deg med at mange mennesker er i samme båt.

'I vintersesongen ser jeg en merkbar økning av klienter som ønsker et romantisk forhold, samt en økning i å idealisere' det perfekte forholdet ',' sa Cynthia Catchings, LCSW-S, en Virginia-basert lisensiert Talkspace-terapeut. “Forskning viser at i løpet av vintermånedene forårsaker de overskyede eller mørkere dagene at hormonene våre skaper endringer som får oss til å føle oss trøtte og triste. Å tenke på å ha noen ved vår side motiverer oss og gir oss energi på nytt. Det er en grunn til at de er mer tilbøyelige til å være i et forhold om vinteren. ”

2. Ikke haste i et forhold

Når vi er i hodet på lengsel etter kjærlighet og følgesvenn, kan det være fristende å si 'ja' til et forhold selv om det ikke er helt riktig. Catchings advarer hennes klienter om ikke å skynde seg i forhold bare fordi de er bekymret for at de aldri vil finne sin livspartner.

'Selv om det er sant at vi aldri kan kjenne noen helt,' sa Catchings, 'å gi oss selv muligheten til å samhandle og lære mer om personen vi elsker, kan være det beste og sikreste alternativet.' 'Når vi prøver å forhaste situasjoner, tenker vi kanskje ikke logisk,' la Catchings til. 'Alt skjer til rett tid hvis vi er tålmodige og smarte nok til å vente.'

3. Elsk deg selv først

Lurer på hvordan balansere sette deg selv der ute mens du føler deg trygg på at du kan leve et lykkelig liv uten en partner? Begynn med å elske deg selv først.

'Min anbefaling er å holde deg opptatt og gjøre det du vil,' sa Catchings. 'Hvis vi kan være lykkelige alene, er sjansen stor for at vi også kan leve med og gjøre noen lykkelige.'

Med andre ord, hvis du først elsker deg selv, er det mer sannsynlig at du har kapasitet til å elske noen andre også. Det motsatte er kanskje ikke like sant.

har jeg en psykisk sykdomstest

4. Forbered deg på familietriggere

Det kan være utfordrende å holde humøret høyt som en enkelt person som håndterer alt presset fra familie om å finne en partner og slå seg til ro. Det er ikke uvanlig å bli krydret med spørsmål om hvem du dater, når du skal gifte deg, og hvor snart du vil få barn. Her er tre tips for å forberede seg på disse familieutløserne:

1. Husk at du ikke skylder familien din en forklaring på noen av dine livsvalg eller omstendigheter
2. Tidsskrift om tre måter du lever et lykkelig, oppfylt liv akkurat nå som en enkelt person
3. Bestem hvordan du vil fjerne deg selv fra samtalen hvis det føles for utløsende, for eksempel å gå en tur eller gjøre hjemme yoga øve på

5. Det er mange veier til lykke

I et samfunn som forherliger eventyrens kjærlighetshistorier og perfekte familier, kan det være vanskelig å huske at å gifte seg og ha en familie er bare en vei til lykke.

'Ikke alle er i denne verden for å danne et lykkelig forhold og ha en familie,' sa Catchings. “Vi er unike individer med forskjellige ønsker og liker. Hver og en av oss har et formål og mange drømmer. ”

Liker du å reise til forskjellige land, melde deg frivillig i lokalsamfunnets organisasjoner eller drive dine egne virksomhet ? 'Å ha en partner er flott, men ikke det eneste som kan gi lykke,' la Catchings til. “Utvid horisonten din; universet er grensen. ”

hvordan hjelpe. noen med depresjon

6. Ikke sett deg

Dating ut av kjedsomhet eller ensomhet er aldri en god idé. Uansett hvor mye du tror dubørjage etter drømmen om en ektefelle, to barn og et hjem i forstedene, ikke nøy deg med et liv som ikke gjør deg lykkelig. 'Vær sammen med folk du liker å være sammen med, og ikke kast bort tiden din,' rådet Catchings. Livet er for kort til å gjøre noe uten forpliktelser. Det gjør vondt for deg og den andre personen.

Poenget: Du gjør deg. Og hvis du tilfeldigvis krysser stier med en spesiell person på ditt fjellklatringstudio, på forskerskolen eller på din favoritt kaffebar, kan du nyte turen til et nytt forhold. Du vet aldri hvor livet vil ta deg, men hvis du stoler på at lykke kommer innenfra, er det selve reisen som gir mest glede.