Er det OCD? OCD versus hverdagens bekymringer

Jeg vil aldri glemme hvordan livet mitt med OCD begynte.

Jeg ligger på den nedre køya på sengen bestefaren min laget, omgitt av kosedyr og det kjære blå teppet mitt. Jeg lukker øynene i det mørke rommet og bretter hendene forsiktig sammen og plasserer dem over hodet på meg. Jeg begynner mitt nattlige ritual.

Det starter med en bønn, hvor mamma, pappa, bror, besteforeldre, katter, kanin, hele familien min er oppført, og ber om at de skal være trygge. Jeg gjentar denne listen om og om igjen til den føles 'akkurat'. Så kan jeg gå videre til neste avsnitt, der jeg ber om tilgivelse for mine synder og ber om hjelp til å bli et bedre menneske, og gjentar uttrykket med en manisk, stille stemme i hodet mitt til det er 'riktig'. Så kommer den vanskelige delen - Herrens bønn.

Jeg må si det minst to ganger på rad helt perfekt, men jeg kan aldri si det totalt tre ganger, noensinne. Så hvis jeg ødelegger den første, må jeg si det to ganger på rad perfekt igjen, men det er totalt tre forsøk, som ikke er tillatt, så jeg må si det også en fjerde gang, men jeg har alltid å si to nøyaktig på rad perfekt. Denne kvelden ødelegger jeg de to første forsøkene. Jeg fortsetter å gjenta ordene, snubler over 'vårt daglige brød' og 'gjeld og skyldnere.'

Hvis det ikke er perfekt, vil jeg bli straffet. Foreldrene mine vil dø. Kjæledyrene mine vil dø. Besteforeldrene mine vil dø. Noen netter lover jeg at jeg vil lese 10 kapitler ut av Bibelen hvis faren min kommer trygt hjem fra jobb. Jeg teller bilene som går etter å se etter 'tegn' fra universet om at ting vil være i orden.

trenger du resept på xanax

Jeg må bruke den samme gaffelen hver kveld, til og med melde meg på å dekke bordet daglig bare for å forsikre meg om at det er hjemme hos meg. Hvis jeg ikke har gaffelen med bambusmønsteret på håndtaket, vil det skje noe forferdelig. Hvert trinn i mitt ti år gamle liv er et målt sett med besettelser og tvang.

Når jeg endelig kommer til terapi i en alder av 21 år, blir det veldig tydelig at jeg har det tvangstanker , men for meg virker det hele normalt. Lite visste jeg at jeg hadde en behandlingsbar psykisk lidelse - det var bare slik jeg alltid var. I ettertid skulle jeg ønske jeg hadde visst mye tidligere at min dysfunksjonelle angst og den resulterende atferden ikke var slik andre mennesker opplevde verden.

Det viser seg at å lure på eller ikke vite forskjellen mellom OCD og mer vanlige bekymringer er et spørsmål mange mennesker stiller seg.

Hva er OCD?

Obsessiv-kompulsiv lidelse er identifisert av to deler: påtrengende tanker og bilder, etterfulgt av repeterende atferd for å nøytralisere angsten for uønskede tanker. Disse repeterende atferdene, eller tvangene, lindrer bare angsten midlertidig, som låser en person i en konstant syklus av ubehagelige tvangstanker etterfulgt av tvangshandlinger for å prøve å håndtere det økte angstnivået.

For eksempel kan en person frykte forurensning vil føre til å få en dødelig sykdom. Som et resultat kan de vaske hendene gjentatte ganger for å lindre ubehaget til de tvangstankene, til det punktet hendene ble røde og sprukne. Tvang er ikke begrenset til vask. De kan også inkludere kontroll, for eksempel å sørge for at en dør er låst mange ganger før du forlater huset, telle, søke konstant trygghet og hamstre blant andre.

I følge Bruce Hyman og Cherry Pedrick i OCD-arbeidsboken , anslagsvis 2,5 prosent av den amerikanske befolkningen lever med en form for OCD. Vanligvis forekommer utbruddet før 25 år og sjelden etter 35. Faktisk er OCD en av de vanligste psykiske lidelsene hos barn, og det er den 'fjerde vanligste psykiatriske diagnosen' generelt. På grunn av stigmatisering og skam som ofte følger OCD - er det mange som er klar over at deres handlinger er ulogiske, men fortsatt ikke kan stoppe -Forbesspaltist Kavin senapati fant ut at det i gjennomsnitt tar noen 7 til 10 år før de søker hjelp.

For å komplisere saken, i dag, 'I'm so OCD' kastes rundt regelmessig som en kulturell slagord , som bare får folk til å lure på: Når går handlinger som å rette ut sølvtøyet eller sjekke og sjekke en tekstmelding før de sendes over linjen til OCD? Når går angsten for et barns velferd fra en felles foreldrenes bekymring til noe mer? Hva er forskjellen mellom OCD-tanker og atferd og hverdagens bekymringer?

Hvordan fortelle om tankene dine er OCD

Dr. Debra pute, Lys på angst klinisk direktør og leder av Angst og depresjon Association of America Public Education Committee, sier at den enkleste måten å oppdage OCD er 'når atferdene begynner å forstyrre det vanlige livet', og når tankene og atferdene ser ut til å få et eget liv.

Noen med OCD som bekymrer seg for å glemme å slå av ovnen, kan for eksempel ikke sjekke den bare en gang. De vil sannsynligvis måtte gå tilbake gjentatte ganger, noe som kan ta minutter til timer før angsten reduseres nok til at personen kan gå videre til sin neste aktivitet. Hvis syklusen fortsetter, kan angsten for ovnen ta så lang tid at en person er for sent på jobb eller bestemmer seg for ikke å forlate huset i det hele tatt.

hva betyr det å spøke noen

Som den Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser bemerker, 'Besettelsene eller tvangene er tidkrevende ... eller forårsaker klinisk signifikant nød eller svekkelse i sosiale, yrkesmessige eller andre viktige funksjonsområder.'

I tillegg skriver Hyman og Pedrick at selv om alle bekymrer seg fra tid til annen, til og med noen ganger for mye, 'er bekymringene som følge av OCD forskjellige i og med at de vanligvis er meningsløse og irrasjonelle, og hvis man ignorerer dem, blir personen bekymret og nervøs.' Og selv om personer uten OCD også kan være tvangsmessige, er 'tvangene til mennesker med OCD meningsløse og repeterende og utføres for å fjerne angst.'

Kissin forteller at forskjellen mellom OCD og hverdagens bekymringer ofte blir spurt, og ikke kan diagnostiseres av seg selv fordi de tvangstankene knyttet til OCD ikke er opprørende. Det er ikke frykten for noe som 'aliens coming down', men heller angst for hendelser som faktisk kan skje, for eksempel å bli syk eller noe ille som skjer med kjære.

Hva du skal gjøre hvis du mistenker OCD

Hvis du er bekymret for at bekymringer eller handlinger kan være forårsaket av OCD, det beste er å oppsøke en profesjonell mening , enten det er en utdannet terapeut eller til og med, som Kissen antyder, 'starter med primærhelsetjenesten.' De vil være i stand til å levere en offisiell vurdering, diagnose og behandlingsplan, som kan omfatte terapi, medisiner eller begge deler.

En av de mest effektive behandlingene for OCD er eksponering og responsforebyggende terapi (ERP). ERP utsetter deg for tanker, bilder eller situasjoner som forårsaker frykt mens du ikke tar tvangsmessige tiltak for å lindre angsten. Ved å bruke eksemplet på komfyren, kan du i ERP bli bedt om å bare sjekke ovnen en gang. Selv om dette vil føre til høye fryktnivåer i begynnelsen, reduseres angsten over tid når huset ikke brenner etter å ha sjekket ovnen en gang i stedet for 12 ganger. Ved gjentatte eksponeringer vil symptomene på OCD til slutt ikke lenger kontrollere en persons liv.

Selv om du har mistanke om at du eller en kjæres bekymringer kan være litt mer enn bare vanlig angst, må du nå ut etter hjelp og vite at du absolutt ikke er alene. Hvis det viser seg at du har OCD, med riktig støtte og litt hardt arbeid, trenger det ikke å styre livet ditt.

Faktisk, 'OCD er en av de mest behandlingsbare psykiske lidelsene,' sier Kissen til Talkspace, 'så det er håp.'