Hvordan bli en bedre kommunikator: 5 kraftige strategier for å forbedre kommunikasjonskunnskaper

Hoppe til: Vær selvsikker Forbli fokusert Pass språkbruket ditt Tren selvbevissthet Be om hjelp

Å lære å bli en bedre kommunikator er lettere enn du kanskje forestiller deg. Når du tenker på det, er livet et gigantisk improvisasjonsprogram. Vi har ikke linjene våre matet til oss, så vi må ta avgjørelser på to sekunder om livets manus. Problemet med denne umiddelbarheten er at noen ganger lar vi følelsene våre ta overhånd, og en samtale blir mer om å vinne eller føle seg rettferdiggjort enn om å nå et mål eller løse konflikter. Mens raseriet ditt kan hviske,Ta opp de 20 gangene hun har gjort dette før!et klart hode vil minne deg på,fokus på fakta i situasjonen.

Det er utallige fordeler når et individ er i stand til å se forbi følelser og kommunisere virkeligheten i en situasjon. Effektive kommunikatører nyter høyere selvfølelse og mindre selvtillit. De er i stand til å gjenkjenne sine egne og andres følelser, samt hvordan emosjonell reaktivitet kan påvirke tenkning og beslutningstaking. Når du tar deg tid til å tenke før du snakker, kan du legge merke til at forholdet til andre vil føles mer ekte, ærlig og givende. Du vil også kunne mer virkelig nyte arbeidet ditt og andre roller i livet.

Vær selvsikker

Vær aggressiv! kan være en populær sang for idrettslag, men det fungerer sjelden når du snakker med noen. Selvtillit er en verdifull kommunikasjonsevne fordi den lar deg uttrykke dine meninger og behov uten å mobbe andre. Selvstendige mennesker er også mindre stresset fordi de føler seg bemyndiget til å si nei til oppgaver og ansvar som ikke er nødvendig. Passive mennesker har en tendens til å godta oppgaver som de verken har tid eller krefter til. Aggressive mennesker får sjelden poenget sitt fordi de får folk til å føle seg reaktive og defensive overfor dem.

Forbli fokusert

Når du får anledning til å snakke med en kollega eller et familiemedlem, kan det føles utrolig fristende å ta opp klager eller problemer fra fortiden. Kanskje du har samlet en lang liste med grunner til bekymringene dine eller til og med din opprør, men prøv ditt beste for å fokusere på det aktuelle problemet. Begynte med å beskrive det du ser eller hører i en situasjon i stedet for hva din mening er om det. Vær spesifikk, og ikke generaliser eller overdriv.

Unngå følelsesladet språk

Når vi er emosjonelle, har vi en tendens til å overdrive. Vi pisker ut ord som alltid eller aldri når noe vi ikke liker har skjedd to eller tre ganger. Vi bruker anklagende språk og begynner setninger ved å bruke ordet deg på en anklagende måte. Anta for eksempel at ektefellen din legger de skitne oppvasken i vasken en kveld. Du kan føle deg fristet til å si: Du rydder aldri opp etter deg selv! Tydeligvis vil partneren din kunne gi minst ett eksempel når de ryddet opp etter deg. I stedet for å starte en debatt, tenk å si at jeg følte meg frustrert da jeg så oppvasken i vasken. Hvordan kan vi fikse dette problemet? Fokus på løsninger fremfor å vinne et argument forbedrer ethvert forhold.

Tren selvbevissthet

De beste kommunikatørene tar ansvar for sine handlinger når de gjør feil. Du vil ikke bli sett på som svak når du kan lære av feilene dine og dele dine intensjoner om å gjøre forbedringer for deg selv. Vær også oppmerksom på din egen reaktivitet når du er i en vanskelig samtale. Å ta en avgjørelse eller gå på kompromiss kan ta flere samtaler, så ikke nøl med å ta en pause for å føle deg roligere og mer i kontroll hvis du føler sinne eller andre følelser som tar tak i rattet.

Be om hjelp

Ikke alle konflikter kan løses av de involverte. Noen ganger er det beste neste trinnet å rekruttere en upartisk tredjepart. En profesjonell mekler, en HR-representant, en psykolog eller en pålitelig mentor kan hjelpe deg med å navigere i følelsesladede samtaler. Selv om det aldri er lett, er det alltid et bedre valg å ta ansvar og erkjenne konflikt enn å unngå eller kutte fra problemet.

Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne når det gjelder å forbedre dine kommunikasjonsevner, kan du begynne å ta notater etter at du har en vanskelig samtale med noen. Du gjør kanskje ikke vesentlige endringer over natten, men du kan begynne å observere hvordan du lar følelser diktere ordene dine og tidspunktene du blir fristet til å overdrive eller vinne et argument. Jo mer plass du skjærer ut for å ta hensyn til talen din, jo mer vrimlerom har du til å forme ditt synspunkt og en potensiell løsning. Du vil tjene respekt for andre, og du vil redusere ditt generelle angstnivå. Så begynn å ta hensyn, og se hvordan du kan endre skriptet ditt i livet.

Sist oppdatert: 21. februar 2020