Har du impostersyndrom? Ta vår quiz og finn ut

Det kan skje med de mest oppnådde blant oss. For eksempel, til tross for at han publiserer en bestselgende roman, føler en forfatter at hennes suksess bare er basert på flaks. Hun tviler på om hun i det hele tatt kan slå et uttrykk, og at det bare er et spørsmål om tid før jevnaldrende oppdager at hun er svindler.

Møt imposter syndrom, en intern dynamikk der en person tror at de har lurt de rundt seg til å tro at de er kompetente, men i virkeligheten handler de virkelig og har ingen ekspertise eller ferdigheter annet enn evnen til å få folk til å tro at de er bedre enn de er virkelig det, sier Richmond, Virginia-basert terapeut Susan J. Buniva, MSW, LCSW . Personen lider da av betydelig angst for at de vil bli oppdaget og ydmyket, avslørt for å være svindel, sier hun. Fenomenet er som en selvoppfyllende profeti som til slutt kan hindre suksess. Og, det er vanlig.

Ifølge en studie publisert iJournal of Behavioral Science, anslås det at 70% av menneskene i USA har opplevd bedragerisyndrom. Men den gode nyheten er at hvis du fanger tankemønsteret i sporene, kan du endre tankesett og nyte suksessen som er så velfortjent.

Ta vår quiz for å finne ut hvor du vurderer på imposter syndrom skalaen, og om nødvendig hvordan du kan ta skritt for å overvinne det.

Jeg tror suksessen jeg har hatt er et lykk.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriSelv når jeg har det bra, tror jeg ikke at jeg virkelig fortjener det.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg er bekymret for å føle overveldende skam hvis min inkompetanse noen gang blir avslørt.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg er bekymret for at folk skal finne ut at jeg ikke er så smart som de tror jeg er.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg bagatelliserer prestasjonene mine.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriDet er vanskelig for meg å ta imot komplimenter.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg føler meg ukomfortabel med ros.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg sammenligner meg selv med andre.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg føler at å mislykkes ikke er et alternativ.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg nøler med å skryte av prestasjonene mine.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg liker ikke å trekke oppmerksomheten til suksessene mine.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg føler at ting er mer en kamp for meg.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriJeg føler at jeg bare finner på det mens jeg går.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden AldriSuksess kommer ikke lett for meg; Jeg må jobbe med det.Alltid Ofte Noen ganger Sjelden Aldri

Valgfri:Skriv inn e -posten din nedenfor for å motta testresultatene og vårt gratis eNewsletter for psykisk helse.

(Vi prøver hardt å gjøre det flott og vi vil ikke bombardere innboksen din)

dsm 5 kriterier for bipolar lidelse

E -post Remedy Health Media vil bruke kontaktinformasjonen du oppgir i dette skjemaet for å komme i kontakt med deg for å gi oppdateringer og markedsføring. Ved å sende inn denne forespørselen samtykker du i å motta slik kommunikasjon fra oss. For mer informasjon om hvordan vi bruker personlig informasjon, se vår personvernerklæring (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).