Gjør Internett PTSD verre?

Å, internett. Hjemmet til søte kattevideoer, sarkastiske memes som får oss til å kaste, sosiale medier for å engasjere oss med hvem som helst hvor som helst, og lynraske nyheter med live video i sanntid. Hva kan gå galt?

På godt og vondt har internett i stor grad blitt hvordan vi bruker og deler informasjon og samhandler med andre fra alle verdenshjørner. På grunn av sin enorme og komplekse natur er det vanskelig å bestemme hvordan internett påvirker de som bruker det hver dag. Men hva med for de av oss som lever med posttraumatisk stresslidelse? Gjør internett PTSD verre?

Det kan være lite vitenskapelig forskning om emnet for tiden, men gjennom to uoffisielle casestudier - online spredning av # MeToo-bevegelsen og uptick i grafisk innhold på internett - la oss se nærmere på forholdet mellom PTSD og internett.

Casestudie: #MeToo

#MeToo-bevegelsen brøt på nettet etter påstandene om seksuell trakassering mot underholdningsmogulen Harvey Weinstein høsten 2017. Folk tok til sosiale medier i hopetall for å dele sine #MeToo-historier - tider da de har opplevd seksuell trakassering - og nye beskyldninger mot kjendiser kom ut daglig . Det var umulig å unnslippe påminnelser om seksuell vold på nettet.

For 94 prosent av de som opplever PTSD-symptomer to uker etter en voldtekt, og de 30 prosentene som opplever PTSD ni måneder eller lenger, og blir oversvømmet med påminnelser om vårt eget traume, vil sikkert ha innvirkning.

Trigger Central

Skuespillerinnen Evan Rachel Wood oppsummerte det kanskje best da hun twitret 17. november 2017, en måned etter at #MeToo fanget som ild i bål: “Har noen andres PTSD blitt utløst gjennom taket? Jeg hater at disse farefølelsene kommer tilbake. ”

Wood fanger perfekt et av kjennetegnene ved PTSD: påminnelser om vårt eget traume. Disse 'utløserne' kan utløse den samme kampen-fly-fryse responsen som skjer under en faktisk traumatisk hendelse. For noen hvis gjerningsmannen hadde på seg en viss cologne eller parfyme, for eksempel å lukte den samme duften i vårt daglige liv, kan ta oss tilbake til det øyeblikket vi var i fare. Vi opplever disse skremmende minnene, kroppsopplevelsene og andre fysiologiske responser som om de skjedde i nåtiden.

Avhengig av styrken på utløseren - si å lese en historie på nettet om et seksuelt overgrep som ligner sterkt på våre egne - de med PTSD kan oppleve vanskelige symptomer som tilbakeblikk, svekkende angst , eller depresjon , som kan være forstyrrende og til og med føre til selvmordstanker. På denne måten kan internett definitivt gjøre PTSD verre.

'Etter at # MeToo-kampanjen sprengte på nettet, raset tilbakeblikk og angst tilbake med enorm styrke,' skrev Anna Johnson for The Mighty . ”Da historiene fortsatte å oversvømme mine sosiale medier og nyhetssider, måtte jeg begrense tiden min på disse sidene betydelig. Når jeg leste alles historier, føltes det som om jeg gjenopplivet mitt eget traume. '

Byggesamfunn

På den annen side sender spredningen av #MeToo over internett også en kraftig melding om at vi ikke er alene. Dette kan bygge en følelse av fellesskap på nettet, sosial støtte som professor i psykologi ved University of Alabama James Hamilton fortalte FiveThirtyEight “Er en viktig beskyttelsesfaktor mot utvikling av PTSD.”

'[Det er] en måte å forstå universalismen i grunn,' Jeg er ikke den eneste, 'Talkspace-terapeut Cynthia V. Fangst , Legger LCSW til. «Det er andre mennesker som snakker. Det er andre mennesker som har gjennomgått den samme opplevelsen som jeg har hatt, og jeg kan nå enten dele min erfaring eller i det minste vite at det er andre mennesker jeg kan identifisere meg med. '

For de som ikke har mennesker i livet som forstår naturen til PTSD, eller for de som velger å være anonyme i deres virkelige sosiale kretser, kan internett være det eneste stedet å finne etterlengtet støtte. Imidlertid, for de med PTSD, kanskje gitt antall triggere på internett og sosiale medier, foreslår noen eksperter at det kan være personlige interaksjoner som virkelig skaper et helbredende fellesskap.

'På overflaten gir Facebook en uvurderlig ressurs for å oppfylle slike behov ved å la folk umiddelbart koble til,' skriver forfatterne av en studie publisert i PLOS One om trivsel og Facebook-bruk hos unge mennesker. 'I stedet for å forbedre trivsel, som hyppige interaksjoner med støttende 'offline' sosiale nettverk kraftig gjør, viser nåværende funn at samhandling med Facebook kan forutsi det motsatte resultatet for unge voksne - det kan undergrave det.'

lindrer sex stress og angst

Casestudie: Grafiske elektroniske nyheter

Fordi det er mer eller mindre en åpen kildekode å legge ut noe med få filtre, gir fremveksten av sosiale medier og internett oss alle tilgang til mer grafisk innhold. For de med PTSD kan eksplisitt nyhetsdekning, spesielt når vi skjer uventet, utløse PTSD-symptomer. Men denne typen innhold på nettet er så potent at det er nokårsakenPTSD.

I 2015 University of Bradford psykolog Pam Ramsden studerte hvordan visning av voldelig nyhetsinnhold på nettet påvirket deltakere uten tidligere traumeshistorie. På samme måte som førstehjelpere eller beredskapsarbeidere kan være i fare for å utvikle PTSD, viser det seg at også de som ser på de samme grafiske hendelsene utspiller seg online.

'Det er ganske bekymringsfullt at nesten en fjerdedel av de som så på bildene scoret høyt på kliniske tiltak av PTSD,' konkluderte Ramsden. 'Med økt tilgang til sosiale medier og internett via nettbrett og smarttelefoner, må vi sørge for at folk er klar over risikoen ved å se disse bildene, og at passende støtte er tilgjengelig for de som trenger det.'

Denne påstanden kommer også av eksperter som rettsmedisinsk nettpsykolog Mary Aiken, som delte med The Telegraph at “vi ser posttraumatisk stresslidelse, tidlige tegn på det, i innholdsmoderatorene som ser på ekstremt innhold. Det er bare et spørsmål om tid før vi ser posttraumatisk stresslidelse hos barn som ser på ekstremt innhold. '

Internett-baserte behandlingsalternativer

Selv om det ikke ser så bra ut for internett og forbindelsen til PTSD, er det noen virkelig positive fordeler med internettilgang, hovedsakelig takket være et bredere ressursomfang. På grunnleggende nivå tillater for eksempel internettbaserte plattformer de med PTSD å finne informasjon om sykdommen og potensiell profesjonell støtte som bare ikke var mulig før internett. Mange fagpersoner innen mental helse bruker dette til deres (og deres klienters) fordel.

'Jeg opplever at studenter er raskere med å sjekke Facebook- og Twitter-status enn e-posten deres, så bruk av sosiale medier har vært en måte for oss å markedsføre og distribuere informasjon om sunn livsstil og oppsøkende begivenheter,' delte New York-baserte rådgiver Sarah Spiegelhoff med Rådgivning i dag . 'Jeg deler også informasjon relatert til nye apper som fremmer velvære både gjennom våre sosiale mediekontoer og direkte i rådgivning.'

På en mer direkte måte bruker noen modeller internett som den viktigste leveringsmetoden for behandling, noe som er fordelaktig fordi mental helsevern er utilgjengelig for så mange. Og resultatene viser en lovende forbedring i PTSD-symptomer. En studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Depresjon og angst testet for eksempel en internettbasert selvhjelpsmodell. Online moduler fokusert på undervisning i klinisk baserte PTSD-behandlinger som jording, kognitiv terapi , og avslapningsteknikker, som hadde positive fordeler for deltakerne.

Så vi kan ha internett å takke for online-baserte tjenester som gir tilgang til støtte for de som lever med PTSD, som Talkspace. Imidlertid er frittgående natur på nettet, til tross for følelsen av fellesskap og tilhørighet det kan skape, full av utløsere og potensialet til å forårsake mer skade enn godt. Dette er kanskje ikke sant for alle, og vi kan absolutt ikke bare stenge internett. Men for de av oss med PTSD - det kan være best å fortsette med forsiktighet.