Kjære terapeut: Jeg hører deg si at kommunikasjonsferdighetene mine trenger arbeid

Når vi tenker på kommunikasjon, kan det virke som om det ikke er noe i det, men det er faktisk en av de vanskeligste tingene å gjøre effektivt. Og det kan gjøre en verden av forskjell i hvert forhold vi har når vi lærer hvordan vi kan gjøre det bedre.

- av Anonymous Talkspace User

Da jeg først startet terapi, syntes jeg ikke kommunikasjonsevnene mine var så dårlige - jeg syntes faktisk de var ganske anstendige. Men jeg lærte raskt at det var mye rom for forbedringer. Saken er at folk er forskjellige, og når det gjelder kommunikasjon, spesielt i en følelsesmessig tilstand, er det mye som kan gå galt. Subjektive opplevelser har en tendens til å forstyrre mye mer enn jeg tidligere har forstått, og forventningene våre kan bety at vi forstår ordene som kommer ut av andres munn.

Jeg har tenkt mye på hvordan jeg kommuniserer medavtrekkermennesker i livet mitt. Jeg har alltid vært ganske flink til å gi uttrykk for hva som tenker meg, og fordi jeg har litt emosjonell intelligens - selv om det er en begrenset mengde - antok jeg at jeg effektivt kunne forstå andres følelser og reaksjoner. Mens jeg i noen tilfeller klarte å gjøre dette med suksess, var jeg for det meste ikke så god til å forstå hva de prøvde å si som jeg trodde jeg var; selv om jeg forsto hva de følte. Dette førte selvfølgelig til konflikter.

Problemet med kommunikasjon er at det faktisk er veldig komplisert. Vi kan ikke tenke på det som sådan, men det er det. Og her er hvorfor: For det første er det det vi vil si. Så er det det vi faktisk sier høyt. Og så er det hva den andre personen hører. Som følges av hvordan de tolker det de hørte. Hvis du tenker på denne prosessen et øyeblikk, blir det klart at det er mange tilfeller der feilkommunikasjon kan skje. Og det gjør det. Mye.

Jeg fant dette ut på den harde måten, hovedsakelig ved å ha hyppig feilkommunikasjon, og deretter prøve å finne ut hvor ting gikk galt. Men da jeg begynte med terapi, gikk det plutselig opp for meg at terapeuten min og jeg ikke egentlig hadde problemer med å forstå hverandre, og det hadde mye å gjøre med hvordan vi samhandlet. Jeg la merke til at når jeg uttrykte en haug med tanker og følelser, ville jeg få: “Jeg hører deg si (skriv inn: så og så). Er det riktig? ”, Som svar. Det gjorde en verden av forskjell.

Denne lille endringen i dialog er en imponerende vidtrekkende forbedring så langt effektiv kommunikasjon går. Ved å gi meg ikke-fordømmende tilbakemelding om hvordan informasjonen jeg la ut der ble tolket, skapte terapeuten mye tidligere ikke-eksisterende rom for meg å redigere tankene mine. Det er en ekstremt effektiv måte å åpne en strøm av respektfull dialog uten at følelser overvelder selve kommunikasjonen. Nå som jeg har innlemmet denne taktikken i livet mitt, er ikke kommunikasjon egentlig et problem.

Tenk på det slik: Når mennesker samhandler, har innkommende informasjon en tendens til å bli tolket og forstått gjennom objektivet til subjektiv erfaring, som kan bestå av deres personlige historier, tro, verdier, frykt og ambisjoner. Dette gjør det viktig å avklare dine tanker og intensjoner.

Effektiv kommunikasjon skjer når menneskene som er involvert i en samtale gjør en oppriktig innsats for å forstå hverandre, og dette er en måte å gjøre nettopp det på.

Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for å få sjansen til å vinne vår ukentlige bokoppgave!

klynge c personlighetsforstyrrelser test