11 måter å bekjempe kjedsomhet i et forhold

øye i knust glass

Den harde virkeligheten på lang sikt forhold : Kjedsomhet treffer.



Etter hvert som tiden går og forholdet bryllupsreise fase trekker seg lenger og lengre i bakspeilet, er det sannsynlig at det spennende kjemi du og partneren din en gang hadde, er ikke like til stede lenger. Du kan finne deg selv på autopilot, i en ensformig rutine med partneren din, og neste ting du vet, er du rett og slett lei.

Når et forhold er nyere, har det en tendens til å være mer spenning. Du opplever mange begynnelser med partneren din, gnister flyr, og du har detmoro.Når et forhold er eldre, er det vanlig å oppleve kjedsomhet i noen aspekter av forholdet ditt, enten det er ditt daglige liv hjemme med partneren din, din mangel på datoenetter, sexlivet eller alt det ovennevnte.





Bør du være bekymret for kjedsomhet i et forhold?

Hvis du kjeder deg i ditt nåværende forhold, er du definitivt ikke alene. Talkspace-terapeuten Cynthia Catchings, LCSW-S, forklarer: ”Kjedsomhet er normalt. Vi kan ikke være lykkelige og feire hele tiden. På samme måte kan vi ikke være aktive og nyte hvert øyeblikk med partneren vår. ”

Siden dette er noe som er ganske normalt, lurer du kanskje på om du skulle være bekymret hvis du opplever en svak fase. Heldigvis er kjedsomhet i et forhold ikke nødvendigvis et skarpt rødt flagg. Å kjede seg betyr ikke automatisk at du er sammen med feil partner, eller at forholdet er dømt og bestemt til å mislykkes.



er sex bra for angst

Å være komfortabel kontra å kjede seg

Ta et skritt tilbake og se godt på forholdet ditt. Spør deg selv dette: Forvirrer du å være komfortabel med å kjede deg? Eller er det at du føler deg komfortabel å kjede deg? Mangler du bare måten gnister pleide å fly? Prøv å finne ut hvilke detaljer som følger med kjedsomheten din. Hvilke sider ved forholdet kjeder du deg? Å identifisere hva du ikke liker med den nåværende tilstanden til forholdet ditt, er det første trinnet for å endre det.

Spør deg selv: Vil du fikse det?

Selv om kjedsomhet ikke er et rødt flagg, dubørvære bekymret hvis ingen av dere virkelig bryr seg om å gjøre noe for å 'fikse' det. Catchings sier: 'Hvis vi vet at kjedsomhet har banket på døren vår, bør begge partnere kommunisere og skape måter å få tilbake gnisten.' Hun legger til: «Manglende interesse for å gjøre det kan tyde på at forholdet kan være i trøbbel. På dette stadiet er det viktig å evaluere tankene og atferdene vi har mot partneren vår og forholdet som helhet. ”

Å, og et kjedelig sexliv burde være noe du også vil jobbe med å gjøre noe med. Studier har knyttet utroskap til seksuell kjedsomhet; The Normal Bar , den største skalaundersøkelsen om forhold der ute, fant at for folk som lurte på partnere, var kjedsomhet årsaken til at 71% av mennene og 49% av kvinnene ga etter for utroskap.

Ideer for å gran opp ting

Det er definitivt måter å slå kjedsomhet i et forhold - og de inkluderer ikke nødvendigvis å bruke mye penger eller å fly til et eksotisk sted. Det finnes absolutt enkle måter å pusse opp ting på. Bare fordi du ikke opplever mange typiske forhold først, betyr ikke det at du ikke kan prøve nye ting sammen. Faktisk er det desto større grunn til å bli spontan. Selv å gjøre små ting som avviker fra normen din, kan skape nye par først, friske minner og viktigst, spenning!

Opp adrenalinet og prøv noe eventyrlig, som å ta en surfe-leksjon eller prøve en ny form for treningskurs sammen. Å gjøre noe som er friskt og får pulsen opp, kan antenne en gnist og ta deg tilbake til de gangene du og partneren din først fikk hverandre opparbeidet. Eller sett nytt fokus på å gjøre en mengde små ting og nyt de enkle gledene i et annet lys.

hvordan overvinne frykten for nåler og injeksjoner

Her er noen få enkle ideer Catching foreslår for par som har kjedsomhet:

  1. Ha en 'dag / natt ute' hver uke
  2. Vær kreativ og innred et rom sammen
  3. Forbered en fin middag hjemme
  4. Lag en gave til partneren din
  5. Kos deg med hverandres selskap med et glass vin eller iste
  6. La Post-Its være rundt huset og fortelle partneren din at du elsker ham / henne / dem
  7. Få barnevakt eller familievenn til å ta vare på barna og gå en tur eller på kino
  8. Kos på sofaen og se favorittshowet eller filmen din - popcorn er et pluss!
  9. Send lunsj til partnerens kontor med et hyggelig notat
  10. Unnslippe en helg til en lokal eller til og med et fjernere B&B
  11. Frokost på sengen med et kjærlig notat

Kjedsomhet med sexlivet ditt er et helt annet aspekt, om enn et som kan løses med litt kommunikasjon, innsats og et åpent sinn. Vær ærlig og grei med hverandre, selv om det definitivt kan være vanskelig i begynnelsen.

håndtere depresjon i relasjoner

Her er noen tips for å bekjempe seksuell kjedsomhet:

  • Fortell partneren din de største turn-onsene, og be dem om å dele sine største turn-ons med deg
  • Del fantasiene dine med hverandre
  • Se porno sammen for å få noen nye ideer
  • Send en sexy tekst eller et bilde for å bygge opp litt spenning og forventning
  • Be om hva du vil ha i sengen
  • Skift landskap (hvis du bare har sex på soverommet, prøv dusjen, stuen eller kjøkkenbenken ... bonuspoeng for originalitet)
  • Prøv rollespill
  • Slå opp hvem som starter sexøkten

Få en profesjonell involvert

Dessverre er det mulig at innsatsen din ikke fungerer så bra som du håpet. I dette tilfellet kan det være på tide å hente inn en profesjonell - og det er absolutt ingenting å skamme seg over.

Catchings sier: “Se etter en rådgiver som spesialiserer seg på par . Mange par avviser ideen eller venter for lenge på å gjøre dette, og når de føler at båten synker, vil de starte terapiprosessen. ' Hun legger til: 'Forebygging er nøkkelen, og det kan være den beste investeringen du noen gang kan gjøre for å redde forholdet ditt, å ha en profesjonell veiledning, med sin ekspertise og omsorg.'

Til syvende og sist, for å komme igjennom denne grove lappen i forholdet, må du anstrenge deg. Du kan ikke bekjempe kjedsomhet med passivitet. Du må jobbe for å få litt gnist og moro tilbake i forholdet ditt, men det blir detverdt det.