Black Lives Matter: Mental Health Resources for and by People of Color

Den siste uken har USA vært vitne til et opprør mot rasisme og usynlig rasistisk politibrutalitet siden etterspillet av drapet på Martin Luther King Jr i 1968 . Mens mange hvite amerikanere først nå våkner til politiets brutalitet mot svarte samfunn, har rasisme alltid underbygd det amerikanske livet - og fargerike mennesker har alltid kjent og båret denne byrden.

Fra politiets brutalitet til helseforskjell - spesielt synlig under koronaviruspandemien - og rasistiske mikroangrep , folk med farger ’levde opplevelser av rasisme tar en alvorlig psykisk helse-toll. Rasisme er en form for traumer . Opplevelser av brutalitet, trakassering og stigma kan føre til PTSD-symptomer; det kan også gjentatt eksponering for videoer av rasistisk politibrutalitet på sosiale medier . Som et resultat av dette dype stresset , Svarte amerikanere er 20% mer sannsynlige enn hvite amerikanere leve med psykiske lidelser .

Samtidig har den konvensjonelle mentale helseinstitusjonen systematisk mislykkede fargesamfunn . Spesielt svarte samfunn har vært historiske mål for medisinsk misbruk, og smertene deres blir ofte ikke tatt på alvor av leger. Tilsvarende mangel på tilgang til kulturelt responsiv omsorg - det vil si omsorg skreddersydd til marginaliserte menneskers opplevelser, verdier og behov - kan forverre de psykiske helseeffektene av rasetraumer.

Likevel har fargesamfunn også alltid oppfunnet og investert i helbredende praksis som utfordrer strukturene og effektene av hvit overlegenhet - en del av hvilket samfunn mental helse utøver Obari Cartman , i en forrige intervju med Talkspace , kalt det 'iboende geni' av svarte samfunn.

I dag gir dusinvis av svart- og mennesker fra fargeledede grasrotorganisasjoner, klinikker og kollektiver terapeutiske ressurser for lokalsamfunn som opplever rasistisk undertrykkelse. Nedenfor har vi samlet en liste over noen av disse gruppene som utgangspunkt; utallige flere gjør vanskelig, fenomenalt velværearbeid i samfunnet hver dag. Disse ressursene inkluderer både konvensjonell samtaleterapi - ofte til subsidierte priser og tilgjengelig eksternt i løpet av koronaviruspandemi - samt egenomsorgsressurser og helbredende praksis.

Melanin og mental helse

Melanin og mental helse er et nettverk som forbinder svarte og Latinx-mennesker med ressurser om mental helse. De tilbyr en database med kulturelt kompetente terapeuter , og produsere Mellom Sessions Podcast , som inkluderer oppriktige samtaler om mental helse, egenomsorg, traumer og glede fra 'to brune kyllinger som endrer ansiktsbehandling på begge sider av sofaen.' Deres sosiale medier feeds har også inspirasjon, ressurser og tips om egenomsorg i prøvetider .

hva er kroppsdysmorfisk lidelse

Terapi for svarte jenter

Dr. Joy Harden Bradford grunnla Therapy for Black Girls som en blogg i 2014, for å starte ofte forsømte samtaler om svarte jenters og kvinners mentale helse. Siden da har nettstedet vokst til å inkludere en database med kulturelt kompetente terapeuter , en podcast , og The Yellow Couch Collective , et medlemsbasert virtuelt fellesskap som tilbyr tilknytning til samfunnet og ressurser som støtter mental blomstring for svarte kvinner.

'Det føles som om vi har denne pågående samtalen,' Dr. Joy fortalte Talkspaces Ashley Laderer av podcasten og nettsamfunnet under et intervju i mai 2020 for National Mental Health Awareness Month. 'Det har vært en fin måte for samfunnet vårt å fortsette noen av disse samtalene rundt mental helse og hvordan vi kan prioritere vår mentale helse som svarte kvinner.'

Boris Lawrence Henson Foundation

Skuespillerinnen Taraji P. Henson grunnla Boris Lawrence Henson Foundation i 2018 til ære for sin far, en veteran fra Vietnamkrigen som slet med virkningene av krigstidstraumer gjennom hele livet. Stiftelsen arbeider for å øke tilgangen til psykisk helsevern, og redusere mental helse stigma, i svarte samfunn. Stiftelsen tilbyr også en katalog over kulturfølsomme svart-sentrerte helbredelses- og terapiressurser .

Under koronaviruspandemien har Foundation tilbudt gratis terapi for folk i farger som 'opplever en livsendrende hendelse (r) relatert til eller utløst av COVID-19-pandemien.' Midler er tilgjengelig etter først til mølla-prinsippet. Den første runden med midler er for tiden spredt, og stiftelsen oppfordrer folk til å sjekke tilbake for kommende runder med spredning av finansiering.

Søsterhelse

Sista Afya ble grunnlagt av Camesha Jones, LCSW, og er en Chicago-basert samfunn for mental velvære som tilbyr glidende terapi, støttegrupper, mental velværeutdanning og helbredende hendelser for og av svarte kvinner. Modellen deres fokuserer på samfunnsstøtte for mennesker som lever med psykiske helsemessige forhold, slik at alle svarte kvinner kan oppnå 'helbredelse, vekst, frihet og selvrealisering', ifølge nettstedet.

hva som hjelper mot angstanfall

Sista Afya tilbyr for øyeblikket flere virtuelle støttegrupper for svarte kvinner til kollektivt å behandle øyeblikket av forhøyede traumasamfunn med farger som for tiden lever gjennom. De tilbyr også Svarte kvinnesentrerte varer som gir gode, velvære-sentrerte gaver til deg selv og andre.

Black Emotional and Mental Health Collective

The Black Emotional and Mental Health Collective er en gruppe 'advokater, yogalærere, kunstnere, terapeuter, advokater, religiøse ledere, lærere, psykologer og aktivister' dedikert til, med ordene deres , “En verden der det ikke er noen barrierer for svarthelbredelse.” De tar en helbredende rettferdighetstilnærming, noe som betyr at de understreker den strukturelle og kryssende karakteren av traumer og skader, samt glede og motstandskraft, i svarte samfunn.

Gruppen inkluderer en katalog over svarte terapeuter sertifisert i å tilby telementale helsetjenester, en serie videodiskusjoner om Black healing , begivenhetsserie på menn og trans velvære , og verktøysett for egenomsorg .

National Queer and Trans Therapists of Color Network

Sentrert rundt opplevelsen av queer og transpersoner med farger (QTPOC), søker nettverket å takle den spesielt traumatiske belastningen som queer- og trans-fargesamfunn opplever ved å forestille seg konvensjonelle psykiske helsesystemer.

hvorfor er jeg tiltrukket av utilgjengelige gutter

Mens mye av gruppens ressurser er orientert mot terapeuter, inkluderer de også en katalog over QTPOC-terapeuter som gir kulturell kompetent omsorg. Deres Radikal pensum for queer og trans mental helsearbeidere med farger er en flott ressurs for utøvere så vel som de som ønsker å lære mer om strukturell rasisme, queerphobia og mental helse.

Loveland Therapy Fund

Loveland Therapy Fund er en ideell organisasjon som hjelper til med å dekke kostnadene for terapi for svarte kvinner og jenter. Akademiker, forfatter og foreleser Rachel Cargle grunnla fondet i 2018, etter at hennes bursdagsinnsamling samlet inn over $ 250.000 for å støtte tilgang til terapi for svarte kvinner.

Svarte kvinner og jenter kan søke om å bli en del av en kommende terapikull her . De valgte kan velge mellom en rekke teleselskapsleverandører, inkludert Talkspace.

Hvil for motstand

Rest for Resistance er en web zine og støttegruppe som sentrerer mental helse, helbredelse og egenomsorg for marginaliserte mennesker, og spesielt skeive og transpersoner med farger. Ledet av et kollektiv av transpersoner av farger , gir zine også betalte muligheter for marginaliserte mennesker til å uttrykke seg i skriving og kunst.

Selv- og samfunnsomsorg

Et krav fra den pågående bevegelsen mot rasistisk politibrutalitet er at lokaliteter over hele USA skal avhende fra politiarbeid og i stedet å investere i samfunnets velvære, inkludert utdanning, bolig og helsetjenester. Mens demonstranter og beslutningstakere har lagt fram mange forskjellige versjoner av dette kravet er den underliggende vektleggingen tydelig. Folk i farger og marginaliserte mennesker, spesielt svarte amerikanere, har en varig og umistelig rett til å helbrede, trives og motta den støtten de trenger.