Er du deprimert, eller er noe annet problemet?

Du kan være deprimert, men du kan også oppleve sorg, sorg, tristhet eller lengsel etter noe du savner. Vet du hvordan du skal se forskjellen?

Du har sikkert hørt om dette populære ordtaket: Depresjon er sinne vendt innover. Det betyr at sinne du kanskje holder inne har ingen steder å gå - det bare fester inni. Akkurat som ufordøyd mat kan bli rot, kan sinne utvikle seg til depresjon. Du kan føle deg sløv og kjedelig, ikke interessert i noe - inkludert å komme deg ut av sengen. Du kan komme til å gråte, eller være humørsyk og irritabel. Sexlysten din kan reduseres til ingenting, og du kan føle deg selvmordstanker.

I et forsøk på å avhjelpe situasjonen, vil du sannsynligvis søke medisinsk råd og kan få forskrevet et hvilket som helst antall antidepressiva. Disse medisinene vil sannsynligvis vise seg å være nyttige, ettersom de endrer hjernens kjemi, som er blitt kastet av kilter av den undertrykte sinne du har følt. Men medisinene hjelper bare med å lindre symptomene; de fjerner ikke årsaken.

Dermed er spørsmålet: Er du deprimert, eller får noe annet deg til å føle deg slik?

Det er et annet ordtak: Under sinne er det sorg. Det betyr egentlig at vårt sinne egentlig er et uttrykk for tap eller uløst sorg - noe som gir perfekt mening, siden den andre fasen av tap og sorg er sinne.

hvordan vet du om du har depresjon

Som skissert av Elizabeth Kubler-Ross , de fem stadiene av tap og sorg er fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Disse trinnene er ikke nødvendigvis lineære og kan oppstå i forskjellige skiftende sekvenser. Også nåværende forskning antyder at det er et sjette trinn - fasen med 'lengsel'. Lengsel er en kraftig følelse, som kan gjennomsyre de andre stadiene som en underliggende virkelighet opplevd som et hull i hjertet vårt - noe som mangler som vi desperat ønsker. Disse følelsene betyr ikke nødvendigvis at du er deprimert, men de er definitivt korrelert med depresjon.

test for å se om du har depresjon

Jeg vil foreslå at den fjerde fasen faktisk er tristhet, ikke depresjon, som når den uttrykkes fører direkte til aksept. Depresjon i seg selv er ikke akkurat en naturlig følelse. Det er en forvrengning av tristhet og sorg som kommer fra tap. Forskjellen mellom tristhet og depresjon er at tristhet går sin gang, mens depresjon kan fortsette i mange år. Vårt tap kan være hva som helst: en person, en knust drøm eller en materiell ting. Og vi lengter kanskje mye etter at personen eller drømmen kommer tilbake.

Det er OK å føle seg deprimert.

Livet vårt inneholder mange tap, og vi er ofte betinget av å behandle våre tap på en stoisk måte, og frata oss den naturlige responsen fra sorg. Vår kultur er heller lite inhabil til å forstå energien som stammer fra sinne og hvordan individer som er utsatt for sinne, best kan uttrykke den, og derfor frigjør den.

Taps sinne kan fort vike for tristhet hvis vi forstår og lar tristhet og sorg løse seg uten å undertrykke den. Å føle seg deprimert som et resultat av dette er ikke det samme som å ha depresjon, men det er paralleller.

mat å spise for angst

Som William Shakespeare fastslår i stykket sitt Mål for mål '... Likevel skjulte det seg flere tusen dødsfall i dette livet ...', noe som tyder på utallige tap, eller 'små dødsfall' vi opplever i løpet av livet. Selv den naturlige modningsprosessen krever at vi mister barndommen til ungdomsårene, og ungdomsårene til voksen alder. Vi må ofte miste uskylden for å oppleve og hjertet vårt for kjærlighet - for hvem har ikke opplevd et knust hjerte? Og hvem har ikke vært sint over slikt tap, når sorg faktisk er den virkelige følelsen så ofte ikke tillatt av vår kultur.

Hvis depresjon eller sinne er din nåværende virkelighet, kan du undersøke livet ditt for de mange tapene du har lidd. Når du begynner å berøre disse tapene, la deg føle tristhet og sorg; tillat deg selv å gråte tårer og slippe smertene. La deg lengte etter det du mangler. Og selv om du kanskje er veldig lei deg, vil du føle deg mye mindre deprimert og mye mer levende som menneske.