Er kroppsspråk og tone nødvendig for at behandlingen skal være effektiv?

Nå som rent tekstbasert terapi har tatt av og har et økende antall studier som støtter effekten, psykiatriske fagfolk og forskere diskuterer om psykoterapi trenger kroppsspråk og tone for å gi resultater. For å sammenligne effektiviteten av tekstbehandling med andre medier, må det psykologiske samfunnet tenke på hvilke behandlingsresultater som er viktigst. Etter hvert som terapipraksis har utviklet seg, har prioriteringene det også.

I mange tiår hadde psykoterapi bare ett format: en terapeut og klient i et rom. Til tross for kravet om at begge parter skulle være i samme fysiske rom - innen visningsavstand - utnyttet ikke de første dagene av psykisk helseveiledning kroppsspråk til sitt fulle potensiale. Mange pasienter lå på en sofa og stod overfor motsatt retning av terapeutene sine. Å fungere som en 'blank skjerm', utøvere av psykoanalyse deltok minimalt i økter og oppfordret pasientene til å snakke så mye som mulig.

Sigmund Freud, faren til psykoterapi, mente at folk kunne bli 'kurert' ved å bevisstgjøre sine ubevisste tanker. Det primære målet for psykoanalyse var å hjelpe pasienter med katartiske opplevelser som ville gi innsikt i dypt forankrede problemer. Til tross for mangelen på visuelle signaler, fungerte denne tidlige formen for terapi for noen pasienter. Det var verdifullt nok til å bli grunnlaget for moderne tilnærminger til psykoterapi.

Etter hvert som psykoterapifeltet avanserte, var det økt fokus på forholdet mellom terapeut og klient. Denne tilnærmingen innebar at rådgiveren tok en mer aktiv rolle. Personsentrert terapi [Rogerian terapi], for eksempel, understreket det terapeutiske forholdet og hevdet at det var viktig å gjøre fremgang. Jo sterkere båndet mellom de to partiene er, desto mer robuste vil resultatene være. Som andre humanistiske tilnærminger, hadde Rogerian-terapi målet å hjelpe mennesker med å nå sitt fulle potensiale.

psykisk helse og sosiale medier

Det er et vell av bevis som viser at en terapeutisk allianse av høy kvalitet øker sannsynligheten for positive resultater i behandlingen. Kroppsspråk og verbale signaler er viktige faktorer som bidrar til utviklingen av dette kliniske forholdet. Folk uttrykker omtrent 60% av kommunikasjonen deres ved hjelp av ikke-verbal atferd. Stemmetone kan hjelpe rådgivere med å oppdage underliggende følelser og problemer.

De siste årene har psykoterapi skiftet til å legge vekt på å redusere symptomer på psykiske lidelser og forbedre både humør og funksjon. Den økte bruken av data og teknologi har gjort det mulig for fagpersoner i mental helse å søke mer håndgripelige resultater. Psykiske helsevurderinger har for eksempel hjulpet klinikere og forskere med numeriske poeng for å måle effekten av terapeutiske tilnærminger. Psykologer kan bevise effekten av en form for terapi hvis behandlingen effektivt senker poeng relatert til ulykke, mangel på produktivitet og lidelse.

hvordan bekjemper du depresjon

Til slutt bestemmer effektiviteten av terapien hvordan behandlingen oppfyller de målene klienter er interessert i å oppnå. Hvis noen begynner psykoanalytiske økter med oppdraget om å oppdage hvilke underbevisste problemer som bidrar til en utilpasset oppførsel, kan terapien lykkes ved å avdekke svaret. For noen med lammende depresjon, må behandlingen forbedre funksjonen.

Dilemmaet er at folk legger ulik vekt på disse resultatene, hvorav noen er vanskelige å måle. Noen klienter vil stole på at terapi blir mer hel, aktualiserte versjoner av seg selv. Andre ønsker rett og slett lindring fra psykiske og emosjonelle smerter. Er det viktigst for terapi å håndtere virkningen av psykiske problemer, eller å hjelpe klienter med å nå sitt potensial som mennesker?

Tekstbasert terapi har vist seg å være effektiv for å redusere forekomsten av symptomer på visse psykiske helsetilstander, ifølge en studere fra Columbia University. Det har også en oversikt over forbedring av funksjon og generell stemning. Mediet etablerte en tilstrekkelig terapeutisk alliansescore, men var ikke fullt så sterk som tradisjonell terapi. Til tross for denne forskjellen var tekstbehandling like effektiv som tradisjonell terapi i behandling av angst og depresjon. Videosamtaler - ofte tilgjengelig sammen med teksting - kan styrke terapeutiske forhold, men er ikke nødvendige for vellykket behandling.

Disse resultatene indikerer at terapi ikke trenger kroppsspråk og tone for å være effektiv i behandling av flere psykiske lidelser. Skriftlig kommunikasjon er mer enn nok til å forbedre humør og funksjon betydelig. For andre resultater må det imidlertid fortsatt utføres mer forskning.

Forskere og psykologer har ennå ikke grundig studert effekten av mange former for psykoterapi - inkludert tekstbasert terapi - på andre faktorer enn reduksjon av symptomer. Feltet trenger fortsatt å undersøke andre resultater, inkludert psykologisk innsikt, katarsis, aktualisering og mer. Når fagpersoner innen mental helse definerer andre effektivitetsmål for psykoterapi, vil tekstbehandling ha flere muligheter til å bevise seg.