4 måter å overvinne stresset med læringsvansker

klasserom læringshemming stress

Hvis du har en lærevansker, kan skolen være en enorm kilde til stress. En lærevansker, ikke forvekslet med et læringsproblem, som kan involvere syns-, motor-, hørselshemming, intellektuell funksjonshemning eller emosjonell forstyrrelse, men er i stedet et nevrologisk behandlingsproblem, som kan forstyrre ferdigheter som matematikk, skriving eller lesning. Ikke bare er det vanskeligere å holde karakterene dine oppe, men det kan være sosialt vanskelig når andre merker kampene dine. Presset fra venner og familie hoper seg på - spesielt når karakterene dine ikke gjenspeiler innsatsen du legger ned.



Hvis du er i arbeidsverdenen, ferdig med skolen for nå, håper du at du er ferdig med å krangle med en funksjonshemming. Dessverre er dette ofte ikke tilfelle. Læringsvansker er livslange forhold som fortsetter å påvirke deg, selv etter at du har fullført skolegangen.

Hvordan læringsvansker forårsaker stress

Mange er ikke klar over i hvilken grad læringshemming kan påvirke hverdagen gjennom hele livet, inkludert arbeidsytelse. I tillegg er læringsvansker ikke åpenbare utenfra, så mange lider i stillhet. Det er vanskelig å forklare andre hvordan lære annerledes og innkvarteringen du måtte trenge. Slike misforståelser om lærevansker gjør dem også mer stressende.





tegn på autisme i 1 år gammel quiz

Lav selvtillit

Når du sliter akademisk, lider tilliten. I tillegg legger samfunnet så mye press på folk for å få høyskolegrad, og samfunnet vårt har dessverre ikke klart å oppmuntre til utvikling av andre ferdigheter og veier. Når du tilbringer timer hver dag på skolen med å gjøre ting som ikke er rettet mot din styrke, tar selvtilliten juling. Du kan slite. Du kan ha dårlig selvoppfatning og se på deg selv som mindre motivert eller mindre intelligent på grunn av en lærevansker.

mye av angsten knyttet til taler kommer fra mangel på erfaring med å holde taler.

Sosiale problemer

Mennesker med lærevansker blir noen ganger plassert i forskjellige klasser basert på deres læringsbehov, men dette skiller dem fra den 'populære' eller 'smarte' mengden. Rett eller galt, de fleste av oss lengter etter å bli akseptert av disse gruppene, enten det er vår beste interesse å bli med i disse gruppene.



I tillegg gjør noen av utfordringene for informasjonsbehandling som følger med læringsvansker, å behandle sosiale signaler vanskeligere. Det kan være vanskelig å forstå andre eller uttrykke tankene dine tydelig.

Frykt for å mislykkes

Den kroniske bekymringen for om du kan oppgradere, få en god jobb, forsør deg lykkelig og finne en passende sosial gruppe tar en toll. Vi er alle bekymret for fremtiden vår, men en læringshemming gir kompleksitet i planleggingen for fremtiden. Kombinert med lav selvtillit kan denne frykten for å mislykkes føles overveldende.

hvordan ikke hate alle

Andre tilknyttede problemer

Læringsvansker har ofte sammenfallende forhold som ytterligere kompliserer situasjonen din. ADHD, atferdsvansker, angst og depresjon har en tendens til å forekomme oftere hos personer med lærevansker, så denne befolkningen kan møte ekstra stress forbundet med å håndtere flere behov.

Hvordan takle læringshemmingstress

Det er mange typer læringsvansker, inkludert ADHD (vanskeligheter med å ta hensyn og holde seg på oppgaven), dysleksi (manglende evne til å forstå tekst), dyscalculia (manglende evne til å bestille tall), Dysgraphia (vanskeligheter med den fysiske handlingen) og behandlingsunderskudd ( problemer med å gi mening om sensoriske data). Her er noen strategier for å takle en funksjonshemming:

  • Forstå deg selv.Hvis mulig, få en god nåværende evaluering for å kjenne diagnosen din, styrker og behov. Hvis du allerede har gjort en, må du sørge for at du forstår resultatene og eventuelle anbefalinger. Evaluatoren skal kunne gi deg en forklaring. I noen tilfeller kan evaluatoren også gi spesifikke anbefalinger for å løse dine læringsproblemer.
  • Kjenn dine rettigheter.Hvis du har en diagnostisert læringshemming, kan du kvalifisere for innkvartering eller spesialundervisning, selv på en høyskole eller i en arbeidsmiljø. Organisasjoner som Understood.org og Nasjonalt senter for læringsvansker er bare et par steder du kan lære mer om rettighetene dine og hvordan du kan be om overnatting. I tillegg bør statens utdanningsdepartement ha informasjon og ressurser som forklarer føderale lover og lokale prosedyrer.
  • Få den hjelpen du trenger.Be om et møte med lærere eller arbeidsgivere for å diskutere dine behov. I en pedagogisk setting er regelmessig tilbakemelding eller innsjekking viktig for å holde deg på sporet. Høyskoleinnstillinger har vanligvis et kontor for funksjonshemmede for å hjelpe studenter å navigere i tjenestene som kan hjelpe. Det kan også kreves at arbeidsgivere skaffer tilrettelegging for å sikre et rettferdig arbeidsmiljø.
  • Vurdere og behandle andre problemer.Fordi å ha en lærevansker øker risikoen for andre psykiske helsemessige forhold, bør du vurdere å snakke med en mental helsepersonell. Du kan dra nytte av en screening for å sikre at det ikke skjer noe annet. Dette er spesielt viktig hvis du opplever stress på grunn av lærevansker. Utenfor støtte kan være viktig for god stressmestring.

Læringsvansker er mest fremtredende i barndommen, der den lange skoledagen hoper på utfordringene. Folk glemmer imidlertid at læringsvansker også påvirker voksne. Siden læringsvansker har en tendens til å være en 'stille funksjonshemming', som ikke er tydelig utenfor ytelsessituasjoner, er det lett for personer med læringsvansker å bli oversett.

Ikke desto mindre kan vi ikke undervurdere merket læringsvansker etterlater gjennom hele levetiden. De bidrar til understreke og andre psykiske helseproblemer, samt bidra til underprestasjon i skole- eller arbeidssituasjoner. Selvadvokat er viktig for å få mest mulig ut av potensialet ditt, men vet at disse problemene kan overvinnes.