Den vitenskapelige kraften i meditasjon - dekodet
Øve meditasjon 'Betyr å vende oppmerksomheten bort fra distraherende tanker og fokusere på det nåværende øyeblikket.'
Du hører at det er bra for deg i nyhetene, på radioen og fra alle helseentusiaster du snakker med, men forstår du hvordan meditasjon fungerer - som vitenskapelig? Hvis ikke, har du flaks, fordi gutta på ASAPvitenskap - du vet, de vi fortalte deg om forrige fredag ? - har gjort det igjen! På en kortfattet, engasjerende og grundig underholdende måte tar Mitchell Moffit og Gregory Brown deg gjennom formidlingsvitenskapen i nøyaktig 3 veldig informative minutter. Og du bør se det helt!
Ved å gi utmerket innblikk i hvordan det å engasjere seg i meditasjonspraksis gagner kropp og sinn, gir videoen et kraftig argument for hvorfor vi skal gi det et skudd. Som de forklarer, har meditasjon direkte innvirkning på hjernen din så vel som hjertet ditt, og stort sett alle viktige organer i kroppen din. Så det er egentlig ingen god grunn til at vi ikke kan bruke minst 20 minutter per dag på å forbedre vår generelle fysiske og mentale helse ved ikke å gjøre noe.
Med tydelige eksempler og stimulerende bilder, gjør duoen på ASAPscince en utmerket jobb med å forklare alt som er rundt meditasjon.
Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for en sjanse til å vinne vår ukentlige bokoppgave !:
