6 raske tips for å opprettholde din mentale helse under dating

Dating og relasjoner kan være fantastisk - å møte nye mennesker, den spennende første tenningen av romantikk, etablere en dypere forbindelse med noen som kjenner deg nært. Men det kan også gå galt. Og når det gjør det, kan skaden på selvtilliten forårsake intens følelsesmessig lidelse, den typen smerte som gjør vondt på måter du ikke forestilte deg før du ble involvert med noen. For å unngå noe av det som er vondt, kan du prøve disse raske tipsene om mental helse.

Prøv å ikke være sjalu

Hvis din betydningsfulle andre slukker og du vet at de er sammen med attraktive mennesker, kan det gjøre at du begynner å sammenligne deg selv med andre som partneren din kommuniserer med. Dette er et usunt tankesett å falle inn i fordi det kan forverre usikkerhet. Prøv ditt beste for å slutte å sammenligne deg selv.

Administrer angsten for partnernes juks

Hvis du er redd for at partneren din jukser, kan du prøve å slutte å være redd før du får en grunn til å være redd. I stedet for å få panikk, bruk angst som en mulighet til å utforske årsakene til at du føler deg engstelig.

angst for å gå på jobb

Hva er det med ideen om at partneren din jukser som plager deg? Er det frykt for tap, frykt for at de vil forlate deg for noen andre som de er mer tiltrukket av og elsker mer? Er det frykt for at du bare er et 'i mellomtiden' forhold, ikke et langsiktig forslag? Det er frykt for at du bare vil føle deg avsky av handlingen og ikke være i stand til å være sammen med ham eller henne på samme måte som du en gang var?

Å undersøke hva du er redd for kan være nyttig når det gjelder å undersøke angsten din. Du kan ikke løse et problem du ikke klarer å identifisere. Vurder å jobbe med en lisensiert terapeut for å utforske disse og lignende problemer.

Prøv å bruke Logic To Love

Vi kan ikke hjelpe hvem vi liker, men vi kan hjelpe hvem vi velger å date. Før du går inn i et nytt forhold eller bestemmer deg for å fortsette et nåværende forhold, bør du tenke på om livene dine gir mening sammen ( denne artikkelen har mer om hvordan du gjør det). Tenk på om du 'passer' som mennesker.

depresjon kan forårsake fysisk smerte

Vær forberedt på avvisning

Hvis du skal ta avvisning personlig og anta at det betyr noe dårlig med deg, vil hele begrepet dating være vanskelig. Avvisning er rett og slett en del av dating. Folk kan ikke hjelpe hvem de er interessert i, og ikke hvem de ikke er. Prøv å ikke ta avvisning som en dom over deg, men bare som en refleksjon av en annen persons preferanser.

Ikke ha store forventninger

Ikke begynn å planlegge fremtiden for tidlig, spesielt i dateringsfasen. Forventninger kan gi deg skuffelser - og de er også begrensende. Urimelige forventninger kan legge for mye press på et forhold tidlig. Det er viktig å være til stede i hvert trinn i forholdet.

Ha det gøy, men vær ikke redd for å være sårbar

Finn en balanse mellom å være i sinnstilstanden der du vil ha det gøy og å være sårbar. Å forelske seg er risikabelt, vakkert og som ingenting annet i verden. Hvis du finner noen du klikker med, la deg ha følelser og vite at du kan ende opp med å bli skadet. Noen ganger lærer du faktisk mye om deg selv og annet når forhold ikke fungerer.

Dating kan være en virkelig opplivende opplevelse - introdusere deg for nye ideer og typer mennesker. Å finne en balanse som åpner deg for fordelene og gleden ved dating og forhold, uten å ofre din mentale helse, er nøkkelen til lykkelige romantiske forbindelser.

Erin er en lidenskapelig kreativ forfatter, tenker, psykologelsker og redaktør for Vixendaily.com .