Er det en normal kamp eller verbalt misbruk? Slik forteller du det
Selv den mest dynamiske duoen har en og annen kamp. Enten det begynner med 'Hvem glemte å ta hunden ut?' eller “Gjør jegegentligmå du gå til bursdagsfesten til broren din? ”, å ha argumenter er en vanlig - og sunn - del av ethvert forhold.
Men i noen tilfeller er det vi kaller et “argument” egentlig noe verre. Har du noen gang hatt en partner som kritiserer alt du gjør? Hvem roper og bruker grusomt språk når de blir sinte (og de kan fly av håndtaket mye)? Hvem får deg til å føle at du tar feil eller er 'for følsom' når du prøver å si fra?
hvorfor er jeg tiltrukket av utilgjengelige gutter
Det er ikke et vanlig argument. Det er verbalt overgrep.
Mange av oss kjenner tegn på fysisk mishandling. Men verbalt misbruk, derimot, kan være vanskeligere å få øye på fordi vi bare ikke blir lært å lete etter det. Som barnerimet lærer oss: Pinner og steiner kan knekke bein, men ord kan aldri skade deg.
Men ord kan skade - dårlig. Ingen form for overgrep er greit, og verbalt overgrep kan ødelegge offerets følelsesmessige og mentale helse, for ikke å nevne eskalere til andre typer vold. Så hvordan kan du se forskjellen mellom tidvis mistet temperament og verbalt overgrep? Alt handler om kraftdynamikken.
Hva er virkelig verbalt misbruk?
Verbal misbruk er hvordan det høres ut: Bruk av ord for å kontrollere og skade noen. Noen typer verbale overgrep er mer åpenbare, som å bruke banneord eller å rope. Men ord på fire bokstaver er ikke den eneste typen som kan skade. Faktisk kan verbale overgripere forårsake mye skade med underhåndede kommentarer eller til og med med stille behandlinger.
Mange sliter med det som utgjør verbalt overgrep, men her kan du fortelle om partnerens kommentarer er en del av et sunt argument - eller verbalt voldelig.
å være spøkelsesaktig i et forhold
- De er uønskede. Det er ikke en samtale, det er et angrep.
- De er ulik. En partner bruker språk for å dominere den andre.
- De er skadelige. Kommentarer er ment å skade selvtilliten, selvtilliten eller følelsen av virkeligheten til offeret.
- De er kontinuerlige.
I et sunt forhold, konflikt er lik og respektfull . Verbal misbruk, derimot, er et kontinuerlig mønster av kritikk fra en person. Det kan være en del av en syklus der overgriperen noen ganger er søt og kjærlig - men alltid vender tilbake til sine sårende måter.
Hva er noen former for verbalt misbruk?
Det er ingen formel som passer for alle for å finne ut om noe er verbalt voldelig. Men vi har alle den lille stemmen i hodet som forteller oss når noe bare ikke stemmer. Hør på det! Og hvis partnerens oppførsel samsvarer med noen av mønstrene nedenfor, er det ikke bare en 'normal' konflikt.
1. Gaslighting
I gassbelysning , prøver overgriperen å kontrollere offerets følelse av virkeligheten. Overgriperen kan kalle offeret irrasjonell eller gal eller overbevise dem om at ting som virkelig skjedde ikke gjorde det. Bensinlys er farlig fordi offeret kan komme til å akseptere partnernes versjon av virkeligheten, og derfor mener at misbruket egentlig ikke skjer eller at det er berettiget.
2. Trusler og intimidering
knipser gummibånd på håndleddet
Disse er litt lettere å få øye på og bør tas på alvor. Hvis partneren din noen gang truer deg med fysisk vold ('Hvis du fortsetter å klage, vil jeg gi deg noe du virkelig klager over'), offentlig ydmykelse ('Jeg vil fortelle alle at du har ligget med ham'), eller truer med å skade seg selv eller mennesker rundt deg, få hjelp. Følelsesmessige trusler kan være like skadelige. For eksempel kan en partner true med å forlate deg for å kontrollere ting bare du får si om, som det du har på deg eller spiser.
3. Undergraving og trivialisering
Verbale overgripere kan prøve å undergrave offerets følelse av selvtillit, meninger eller følelser. For eksempel kan overgriperen fortelle offeret at de bare fikk en forfremmelse fordi sjefen synes de er sexy eller kan rette opp alt det de gjør. Overgripere kan trivialisere offerets følelser ved å kalle dem 'for sensitive' eller fortelle dem at de bare overdriver.
Ikke vær redd for å nå ut
Du fortjener respekt og omsorg bare for å være deg, og hvis partneren din prøver å rive deg ned på noen måte, inkludert å være verbalt voldelig, må den oppførselen (og hei, sannsynligvis den partneren) sparkes til fortauskanten.
Så ikke vær redd for å nå ut etter hjelp, for det er aldri 'bare ord.' Snakk med en venn du vet ikke vil dømme deg eller et familiemedlem som har vært gjennom det og kommet ut på den andre siden. Ring en hotline eller se en terapeut som jobber med klienter som har opplevd misbruk.
Det er ikke uvanlig å tvile på hva som utgjør verbalt overgrep, hovedsakelig fordi de sårende ordene til en verbal overgriper har en måte å snekke seg inn i hodet på oss og bli der, og erstatte våre egne tanker med stemmen. Men stemmen din er sterk og sann, og ingen andre har rett til å ta den fra deg. La det synge gjennom.
