5 måter å håndtere stress mens du reiser et barn med autisme

Når vi godtar diagnosen og lærer å håndtere vårt eget stress, kan det være en unik givende opplevelse å oppdra et barn med autisme.

De fleste foreldre vil fortelle deg at barna deres stjal hjertene deres akkurat det andre de ble født. Det er kjærlighetens og foreldres natur. Vi er biologisk programmert til å ta vare på våre avkom fra det øyeblikket de puster sitt til det øyeblikket vi tar vår siste, og en autismediagnose endrer sjelden det. Å bli fortalt at barnet ditt har autisme, kan likevel være et veldig vanskelig faktum å akseptere, men ved å bruke forskjellige mestringsstrategier kan du lære å navigere i det noen ganger turbulente vannet i autisme for jevnere seiling senere.

Å takle virkeligheten i situasjonen kan ta litt tid å bli vant til. Selv om barnet ditt aldri personlig opplever de negative følelsene som er knyttet til diagnosen, vil du og din familie sannsynligvis gjøre det. Noen foreldre kan til og med sørge over tapet av håpet og drømmene de en gang hadde for barna sine - og det er helt OK. Det er imidlertid utrolig viktig for foreldre å innse at deres autistiske barn også kan gi dem mange unike gleder.

Livet med et autistisk barn er ikke alt stress og vanskeligheter - bare spør blogger og forfatter, Carrie Cariello . Da sønnen Jack avslørte sin tendens til å knytte spesifikke farger til hver dag i uken, beskrev hun øyeblikket som følger: ”På en tilsynelatende vanlig dag ga Jack meg igjen privilegiet å ta en liten titt inn i hans fascinerende sinn. “Og på mange måter er privilegium akkurat det å oppdra et barn med autisme.

Å feire hver eneste bragd, utøve tålmodighet, elske ubetinget og gjøre en kontinuerlig innsats, kan gjøre en verden av forskjell for deg og barnet ditt nå og i fremtiden. Så for å være bedre i stand til å takle de nylig funnet omstendighetene, sjekk ut strategiene som er beskrevet nedenfor.

hvor produseres serotonin i hjernen

Ikke forsøm dine behov, gi deg tid til personlig vekst

En av måtene foreldre kan sørge for å effektivt ta vare på sine autistiske barn, er å ta vare på seg selv, både fysisk og følelsesmessig. Siden livet med autistiske barn kan være stressende og vanskelig å administrere, er det viktig å vite hvordan man skal takle det konstruktivt. Det siste du vil gjøre er å ta frustrasjonen din ut over dem; derfor, for å ivareta deres behov må du først ta vare på dine egne.

stadier av håndtering av døden

Eksperter på Child-Autism-Parent-Café.com , blant mange andre kilder, understreker viktigheten av personlig tid. 'For å unngå utbrenthet ... Foreldre som har barn med autisme har enda mer behov for å belønne seg selv.'

Omfavn alle dine følelser, vær en slave for ingen av dem

Når du først får vite om diagnosen, kan du oppleve fornektelse eller mye tristhet. Å la deg selv føle disse følelsene kan hjelpe deg med å vokse som person og forelder fordi du kan bruke dem til å dyrke aksept og medfølelse. Å ignorere virkeligheten din kan føre til sinne, som kan komme ut på en rekke måter og være rettet mot de nærmeste. I disse tilfellene er det viktig å innse at mange av menneskene som omgir deg også har å gjøre med de samme følelsene. Derfor bør du prøve å støtte hverandre gjennom denne reisen ved å kanalisere følelsene dine på en konstruktiv måte.

CNN’er Madison Park bemerker, 'Flere forskningsstudier har funnet at mødre til barn med autisme har høyere nivåer av psykologisk og foreldrerelatert nød enn andre mødre til barn med utviklingsforsinkelser.' For å være bedre i stand til å takle disse problemene, vil foreldre kanskje prøve rådgivning eller psykoterapi som et middel til å jobbe gjennom deres store og kompliserte følelser.

Ta dine egne beslutninger, følg gode råd

IKKE “skyte budbringeren!” Når du allerede har vanskeligheter med å finne ut hvordan du skal takle barnets behov, kan råd du ikke ba om, virke som en unødvendig byrde som blir pålagt deg ved å blande deg inn i allmennheten. Selv om dette i noen tilfeller kan være sant, er det viktig å omfavne folk som gir deg gode råd, praktiske tilbakemeldinger og nyttige observasjoner. Prøv å vise takknemlighet for innspillene deres, spesielt hvis du vet at det kommer fra riktig sted. Hvis rådene imidlertid er overflødige, unødvendige eller bare irriterende, finn en respektfull måte å distansere deg fra personen som gir det.

psykologiske effekter av å holde hemmeligheter

Be om hjelp, prøv å hjelpe andre

Alle trenger noen å snakke med. Du vil ringe til din beste venn hvis du fikk en ny jobb, tok en livsendrende tur eller bare forlovet deg - så hvorfor ikke nå ut når du lærer at barnet ditt har autisme? Å la noen få vite hva du går gjennom hjelper andre til å forstå hvorfor du kan føle deg opphisset, trist eller fortapt.

NBC’er Victoria Clayton bemerker: ”Etter hvert som antall tilfeller av autisme vokser, er det mange foreldre over hele landet som sliter med stresset fra diagnosen og henvender seg til andre par for støtte. Foruten angsten og de høye kravene til foreldrenes tid og energi, kan autisme også ta en tung toll på familieøkonomien og sette en stor belastning på forholdet. '

Men noen ganger er det ikke nok å bare dele følelsene dine; du må be om hjelp, ærlig og direkte. Enten det er fra en venn, et familiemedlem, en støttegruppe, en terapeut eller en autismespesialist - det er opp til deg å søke den hjelpen du trenger.

Ta deg tid for deg selv og andre familiemedlemmer

Det er umåtelig viktig for deg å sørge for at livene dine ikke handler om autisme. Å håndtere et autistisk barn bør være en del av foreldrene daglige, ikke det eneste fokuset for det, noe som er ekstremt viktig for å håndtere relatert stress. Du må være i stand til å ta litt tid, selv om det er noen minutter, for å få deg tilbake til nøytral. Tren, gå på dans, bli med i en bokklubb eller få søvn - jo lykkeligere og uthviltere, jo bedre beslutninger tar du for barnet ditt og familien din.

I likhet med å oppdra ethvert annet barn, er omsorg for et barn med autisme full av utfordringer, belønninger og helt unike opplevelser. Det handler om å ta valg, løse konflikter, finne de beste mulige løsningene for uventede problemer og gi konsekvent kjærlighet og ubetinget respekt for det fantastiske individet du reiser - autisme og alt.

Liker det du nettopp leste? Få nye innlegg levert til innboksen din: