Hvorfor du ikke bør sjekke partnerens telefon

Som terapeut kan jeg ikke fortelle deg hvor mange ganger klienter kommer til meg med informasjon som de har hentet fra å sjekke partnernes telefon. Noen mennesker vil komme inn med skjermbilder av tekstsamtaler mellom partneren og andre, i håp om å dissekere dem for å avgjøre om partneren deres flørte eller om samtalen bare var platonisk.

Andre kommer inn med samtaleposter og forteller meg at det ikke kan være uskyldig når en partner ringer en 'venn' fem ganger i løpet av en uke. Noen mennesker frykter at en betydelig annen er utro mot dem og kammer gjennom partnerens e-post, og ser etter noe de kan bruke som bevis på utroskap.

Denne oppførselen kan øke i kjølvannet av en indiskresjon, enten det er en direkte affære eller en oppdaget flørt. Folk tror det selv om de tilgir partneren sin for juks , forbeholder de seg retten til å se gjennom partnerens telefon for alltid. Denne kontrollatferden kan vedvare i flere uker, måneder, til og med år etter partnerens utroskap, og har ingenting å gjøre med noe som partneren for tiden gjør.

bor sammen med en bipolar kone

Som du kan forestille deg, tar de fleste ikke alt for vennlig med å få partneren til å pore gjennom telefonen, lese alle tekstene og e-postene sine og prøve å finne bevis på at de oppfører seg dårlig. Faktisk slutter noen forhold når en person finner ut at en partner så gjennom telefonen sin, nettopp fordi de føler seg så krenket. Telefoner er i vår tid depot for alle personens private tanker og følelser, som uttrykt i tekster til venner og familie, og å vite at en partner har holdt deg under konstant, hemmelig overvåking kan være destabiliserende og opprørende.

antidepressiva som ikke forårsaker vektøkning 2016

Det er mange grunner til ikke å sjekke telefonens partner, selv om du frykter at de jukser deg. Her er tre av de viktigste grunnene til at du trenger å dempe denne oppførselen før den ødelegger forholdet ditt.

1. Det gjør deg til noen du ikke vil være.

Ingen liker den personen de blir når de blir fortært av å vente på at partneren deres skal på do, slik at de kan slå på telefonen og raskt bla gjennom tekstene. De fleste mennesker vil føle at de er ærlige mennesker med integritet og selvrespekt. Ingenting er en større hit for selvtilliten din enn å snike rundt, føle at du er en kriminell, og prøve å få informasjon som du vet ikke er rettmessig din.

Så lenge du hengir deg til 'sjekkende' atferd, vil den utvide seg og bli et viktig fokus for tankene dine. Det blir nesten beslektet med tvangslidelse (OCD) , og i noen tilfeller blir atferden så ekstrem at den blir en direkte besettelse.

2. Det saboterer nærhet.

Mange forhold spretter aldri tilbake etter at den ene partneren innrømmer å ha snoket på den andre. Selv om det viser seg at partneren din faktisk flørte med noen andre, vil din lure oppførsel ofte avbryte flørtingen deres, og du mister den moralske høyden i argumentet ditt. Det er veldig vanskelig for noen å stole på noen som de nå innser gjennom sine private meldinger, på jakt etter bevis på at de oppførte seg dårlig. Denne mangelen på tillit kan på mange måter være like vanskelig å tilgi som en avdekket flørt.

3. Det setter deg i en svakere posisjon.

Når en person sniker på en annen, skaper det en usunn maktdynamikk. Når du er i en posisjon der du føler deg bemyndiget, sniker du deg rett og slett ikke og spionerer på andre. Du lever livet ditt uten å bekymre deg for hva andre mennesker gjør.

Men hvis du blir fiksert på hva partneren din gjør i stedet for det du selv gjør, frarøver du effektivt din egen kraft og gir den bort. Dette er ikke en sunn langsiktig dynamikk.

hvordan komme seg over depresjon

Du kan spørre hva de andre alternativene dine er hvis du frykter det partneren din er utro og de vil ikke innrømme det åpent. I stedet for å lete gjennom partnertelefonen din, oppfordrer jeg deg til å gjøre følgende:

• Tenk først grundig over hvorfor du tror de jukser.Ofte vil noen med tillitsproblemer fra barndommen og / eller tidligere utroskapserfaringer anta at alle jukser, men dette handler mer om sine egne problemer enn noe partneren gjør. Hvis dette er tilfelle for deg, kan en terapeut hjelpe deg med å jobbe gjennom disse problemene med tillit og svik, og jobbe med å øke tilliten din i forhold.
• For det andre kan du direkte be partneren din om mer åpenhet om kommunikasjonen med visse mennesker. Noen partnere er enige om at du ser på tekstene deres, da de ikke har noe å skjule. Men andre, mer private, vil folk kaste seg over kontrollen de føler at du prøver å utøve over dem, uavhengig av om de er trofaste. Husk at du kan dele frykten din på en ikke-konfronterende måte med partneren din, og gi dem sjansen til å svare på deg og avklare deres forhold og intensjoner med andre.
• Til slutt, hvis alt annet mislykkes, kan du og bør tenke på å avslutte forholdet.Det er mye sunnere enn å bli besatt av partneren din og snike seg bak ryggen.

Når du møter riktig person OG når du jobber gjennom dine egne tillitsproblemer, vil du ikke ha tid eller tilbøyelighet til å sjekke andres telefon, men din egen!