Hva pokker skal jobbsøkere gjøre?

Det er ikke noe sukkerbelegg: Tiden er tøff over hele linja.

Hvis du har jobb, lever du kanskje i konstant frykt for at du blir en av de uheldige i neste permitteringsrunde. Hvis du ikke har en jobb, kan du sende ut flere jobbsøknader om dagen og bare bli møtt med radiostille.

Ingen av situasjonene er morsomme, men dette er økonomien - og verdenen vi lever i akkurat nå. Så hva pokker skal jobbsøkere gjøre?

hjelper adderall deg med å studere

Vel, mitt råd til deg er dobbelt, og det involverer ikke bare selve jobbjakten. Mens du febrilsk leter etter en ny jobb, kan du ikke forsømme din egen velvære - det er viktig å være sunn og sentrert når alt rundt oss føles ut av kontroll.

Så la oss begynne med det, skal vi?

Selvpleietips for arbeidssøkere i COVID-19-økonomien

Å forsømme din mentale helse i disse tider vil bare gjøre jobbjakt, og livet generelt, mye vanskeligere. Så her er noen tips for egenomsorg for arbeidssøkere.

Hold en slags rutine

Stol på meg, jeg vet hvor lett det er å bli lokket i fellen med å sove hele dagen og gjøre absolutt ingenting når du er arbeidsledig. Men å holde en slags rutine kan virkelig være gunstig for din mentale helse, spesielt hvis du er utsatt for depresjon .

Du trenger ikke å ha en fullstendig regimentert tidsplan. Det kan være noe så enkelt som å forplikte seg til å lage en sunn frokost, gå en tur etter at du spiser, og deretter bruke en time på å gjøre noe viet jobben din. Hold rutinen enkel, så det blir noe du faktisk holder deg til.

Bruk ditt støttenettverk

Nå er det ikke tid for å sette på et modig ansikt og holde alt stresset for deg selv. Det er helt og helt normalt å være stresset, engstelig, deprimert eller alt ovenfor akkurat nå. Å åpne dette om ditt støttenettverk - enten det er dine venner, familiemedlemmer eller din online terapeut - kan virkelig hjelpe.

Dine kjære er der for deg! De vil hjelpe. Vi kan alle bruke litt ekstra kjærlighet og humor i disse dager, og det er det vennene dine er for. Å chatte med andre venner i skoene dine som også jobber på jobb, kan også være god støtte. Dere kan være glade og tilby hverandre råd, støtte og oppmuntring.

Ha det gøy

Når du føler deg stresset og elendig med jobbmarkedet og pandemien, er det lett å glemme å ha det gøy! Vi må gjøre noe vi liker for å lette stemningen og løfte humøret. Alles ide om moro er annerledes, så gjør det som er mest morsomt for deg: videospill, sport, lage, spille et instrument, vandre ... du heter det. Morsomme hobbyer vil gi deg noe å holde deg opptatt med mens du også øker moral.

hvordan stoppe emosjonell spising

Øv aksept

Å øve på aksept er lettere sagt enn gjort, men med øvelse kan denne ferdigheten være veldig nyttig. Tenk på det: uansett hvor mye vi forbanner universet for å få til denne pandemien og arbeidsmarkedet, og ønsker at ting var annerledes, kan vi ikke endre det. Vi kan ikke ønske deg situasjonen bort, og det er bortkastet din sannsynligvis allerede utarmede energi. Du har ikke noe annet valg enn å akseptere realiteten i situasjonen og inngå fred (eller noe som fred) med den. Godta den nye virkeligheten og legg energien din i å tilpasse deg den.

Gå tilbake til det grunnleggende om selvpleie

Det er så mange små ting du kan gjøre hver dag som kan utgjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg. For å nevne noen:

• Husk helsegrunnleggende: drikk nok vann, få nok søvn og spis et balansert kosthold
• Trening, ikke bare for deg fysisk helse , men også for din mentale helse
• Bruk avslapningsteknikker som dyp puste eller meditasjon i øyeblikk av økt angst
• Prøv å journalføre for å legge tankene dine på papir og eksternalisere følelsene dine for å gi dem mening
• Øv takknemlighet ved å liste opp noen ting du er takknemlig for hver dag

Disse tipsene er viktige selv når det ikke er noen pandemi, men å følge disse forslagene bør sette deg i god form mentalt og følelsesmessig for jobbsøket.

Tips om jobbjakt for vår nåværende økonomi

Nå som du vet hvordan du skal ta vare på deg selv, slik at du er i riktig sinnstilstand for jobbjakt, er det noen tips om spesifikke jobber.

• Spre ordet du leter etter arbeid. Det er ingenting å være flau for hvis du er uten arbeid akkurat nå, og du bør ikke være flau over å være vokal om det - det er noe som 30 millioner mennesker uten arbeid for øyeblikket. Fortell venner og familie at du leter etter jobb, og fortell dem hva slags stillinger du er åpen for. For å utvide denne rekkevidden kan du til og med legge ut innlegg på Facebook, Twitter eller Instagram. Du vet aldri hvem som kan ansette eller kjenner noen som ansetter. I tillegg, hvis noen hører om en jobbmulighet i ditt felt, vil de vite at du ser og være i stand til å koble til det.
  
• Bruk ditt profesjonelle nettverk. Ja, gammeldags nettverk. Folk elsker å understreke viktigheten av nettverk, men det er fordi det fungerer! Å ha et nettverk av fagpersoner innen samme eller lignende felt som deg, kan være veldig nyttig når du jobber på jobb. Selv om du ikke har et nettverk, gå i seg selv (ennå!) Til LinkedIn og lag en profil. Få kontakt med gamle kolleger og ledere fra tidligere jobber. Skyt dem en hyggelig melding som ønsker dem lykke, og spør om de vet om organisasjonen deres ansetter.

• Bli med på nisje-Facebook-grupper.Det er så mange Facebook-grupper der ute laget for nettverksbygging innen bestemte bransjer, interesser eller steder. Et raskt Facebook-søk etter din bransje eller interesser, pluss posisjonen din, og du vil sannsynligvis finne en rekke alternativer. Du må kanskje fylle ut et lite spørreskjema når du ber om å bli med, og det kan ta noen dager å bli akseptert, men det er verdt det. Når du er i gruppene, kan du sjekke ut stillingsannonser fra andre og danne både profesjonelle og personlige forhold til andre gruppemedlemmer.
  
• Utforsk alle veier.Det ersåmange måter å finne åpne stillinger på. Ikke gjør feilen bare å se på ett jobbbord. Her er noen ideer om hvor du kan finne stillingsannonser.
  • LinkedIn
  • Faktisk
  • Monster
  • Glassdør
  • Angel.co (spesielt for oppstartsjobber)
  • Oppstart. Jobber (også for oppstartsjobber)
  • Vi jobber eksternt (utelukkende eksterne jobber)
  • Gå til nettstedene til selskaper du er interessert i, og se på 'karriere' -sidene
  • Ta kontakt med rekrutterere

Så der har du det! Ta vare på deg selv og vær tålmodig med jobbjaktprosessen. Selv i pre-COVID-tider var det ikke lett å finne en jobb. Så vær tålmodig. Også et lyspunkt - så mange organisasjoner har gått fjernt at du kanskje kan få en drømmejobb langt utenfor grensene for din nåværende beliggenhet.

Hvis det er en ting som kan gi oss litt komfort, er det at vi alle er i dette sammen, og til slutt vil dette snu.