Hva etisk ikke-monogami kan lære oss om sunne forhold

Jeg er ikke så varm på monogami. Det har alltid vært rart for meg at samfunnet bestemmer en måte å gjøre romantiske forhold på: gutt møter jente; gutt og jente date; gutt og jente gifter seg; gutt og jente går aldri sammen eller sover med noen andre igjen. Hvis vi alle er unike, hvorfor skal vi akseptere en monogami-regel som passer alle sammen?

Jeg er ikke den eneste skeptiske: I større grad , mange mennesker omfavner etisk ikke-monogami. I denne modellen for helseforhold avhenger ikke et lykkelig og kjærlig forhold av romantisk og seksuell eksklusivitet. Snarere understreker etisk ikke-monogami kommunikasjon og samtykke.

Mange argumenterer psykologer at ferdighetene mennesker i etisk ikke-monogame forhold utvikler seg for å holde seg lykkelige og sunne, er viktige leksjoner for alle. Slik vet du om etisk ikke-monogami er riktig for deg - og hva det kan lære oss alt om mental helse i forhold, uansett hvordan vi velger å elske.

Er ikke etisk ikke-monogami bare juks?

Juks er et brudd på tilliten. Når noen jukser, engasjerer de seg i et romantisk eller seksuelt forhold til en annen person, uten partnerens samtykke. Etisk ikke-monogami, derimot, understreker samtykke fremfor alt annet. Dette betyr at partnere er enige om å se andre mennesker og sette regler, grenser eller verdier for hvordan de skal behandle hverandre og kommunisere om forholdet (e) deres.

Det er flere forskjellige typer etisk ikke-monogame forhold , som polyamory (som vektlegger kjærlige forhold til flere mennesker), åpne forhold (der et par har mer uformelle møter med andre) og forholdsanarki (en tro mot hierarkier av kjærlighet).

hvordan komme seg etter avvisning

Sentralt i alle disse skjemaene er kommunikasjon mellom partnere, respekt for hverandres grenser og verdier, og samtykke. I det øyeblikket et forhold slutter å være enighet (for eksempel er det hemmelig eller bryter en av grunnreglene som partnere er enige om), slutter det å være etisk ikke-monogami og blir - du skjønner det - juks.

Er ikke-monogami riktig for meg?

Den slags forhold som er riktig med en person, er ikke nødvendigvis riktig for en annen, og det som er riktig en gang i livet ditt, er kanskje ikke riktig for den neste. Når du reflekterer over dine egne forhold, kan du stille deg selv noen veiledende spørsmål.

Er jeg virkelig interessert i å prøve ikke-monogami, eller gjør jeg bare dette for å behage en partner?

Å føle seg nervøs er normalt når vi tar emosjonelle risikoer. Og vi kan prøve å prøve noe nytt for en god partner lærer oss noe om oss selv. Men å føle oss presset til noe vi egentlig ikke vil ha, er usunt for noe forhold.

Er jeg forpliktet til å kommunisere med partnerne mine og sjekke inn med meg selv?

Ærlighet, selvbevissthet og kommunikasjon er ferdigheter som vi alle utvikler over tid. Du trenger ikke å være perfekt på disse - ingen er det! - men du må være klar til å lære.

Er jeg forberedt på å takle følelser av sjalusi på en sunn måte?

Mange mennesker i ikke-monogame forhold rapporterer at de føler “ kompensasjon , ”Eller lykke med at partneren deres har positive romantiske og seksuelle opplevelser med andre mennesker. Mens du definitivt trenger ikke å føle tvang å være ikke-monogam - alle opplever sjalusi noen ganger - du må være klar til å pakke ut følelser av sjalusi og håndtere dem proaktivt.

Holde seg mentalt og følelsesmessig sunt

Mental og emosjonell helse er grunnleggende for ethvert forhold, monogamt eller ikke. Her er noen måter som mennesker i ikke-monogame forhold holder seg følelsesmessig sunne mens de kommuniserer med flere partnere - ferdigheter vi alle kan vokse fra.

Sette regler og grenser

Når du ikke har typiske samfunnsdefinisjoner av 'juks' å stole på, er det opp til deg å sette dine egne grenser. Den slags dype selvkunnskap kan komme alle til gode. Tenk på hva du trenger for å holde deg frisk - tryggere sex? vil partneren din fortelle deg om de blir sent ute? - og ikke vær redd for å be andre om å respektere disse grensene.

Kommunikasjon, kommunikasjon, kommunikasjon

symptomer på alvorlig depressiv lidelse

Det er skummelt å uttrykke følelsene dine, be om det du trenger og jobbe deg gjennom konflikter. Men tydelig kommunikasjon er grunnlaget for ethvert sunt forhold - og av å være ærlig mot deg selv.

Selvinnsikt om sjalusi

Det å føle litt misunnelse er normalt. Men i stedet for å la sjalusi diktere handlingene dine, noe som kan føre til mønstre av sinne eller kontroll, kan du ta deg tid til å forstå hvorfor du føler deg sjalu. Føler du deg usikker? Ønsker du at partneren din vil tilbringe mer tid med deg? Eller er du rett og slett ikke komfortabel med at partneren din ser andre mennesker?

Lytt til tarmen din

Vi har alle den lille stemmen inni oss som forteller oss når noe bare ikke stemmer. Uansett hvilken forholdsstil du har, fortjener du å føle deg elsket, ivaretatt og respektert. Hvis tarmen din forteller deg at du ikke blir behandlet bra eller rett og slett at forholdet ikke er riktig for deg, hør.

Det er ingen modell av forhold for alle. Men enten du er monogam eller monogamisk , lære å sjekke inn med deg selv, kommunisere med partnerne dine og alltid respektere samtykke er ferdigheter som kan hjelpe oss alle til å blomstre.