Terapi for folk med farger: Spørsmål til potensielle terapeuter

Tar steget for å starte terapi er ikke en enkel beslutning. Det er barrierer som kostnad, tilgang og ukjent med prosessen. Dette kan være spesielt skremmende hvis du er en person med farger, en gruppe som har blitt kronisk underbetjent av terapisamfunnet.

skal jeg tilgi min kone for utroskap

En av fem voksne i USA lever med psykiske lidelser i et gitt år. Innenfor det har svarte og spanske amerikanere tilgang til psykiske helsetjenester til omtrent halvparten av deres hvite kolleger. Asiatiske amerikanere bruker tjenester til omtrent en tredjedel av antallet hvite amerikanere. Det er trygt å si at det psykiske helsemiljøet ikke oppfyller behovene til fargede mennesker.

Hvis du er en fargeperson som vurderer behandling, er det noen spørsmål du kanskje vil huske på mens du søker etter et potensial terapeut :

Snakker denne terapeuten noen andre språk?

Hvis du kommer fra en kultur som primært bruker et annet språk enn engelsk, kan det være nyttig i terapi for deg å ha muligheten til å snakke på morsmålet ditt. Dette er ikke begrenset til språk som spansk eller mandarin. Ulike regioner og kulturelle grupper bruker ofte former for engelsk eller andre språk for å kommunisere, som African American Vernacular English (AAVE). I ditt terapeutiske trygge rom må du gjerne være deg selv. Du vil ønske å uttrykke deg slik du føler deg mest komfortabel, uten frykt for dømmekraft eller represalier.

Hva er terapeutens erfaring med å behandle mennesker i min rase / etniske gruppe?

Det kan være viktig for deg å oppsøke en person som kommer fra en lignende rase eller etnisk bakgrunn. Det kan være felles språk eller opplevelser basert på å være en synlig rasemessig eller etnisk minoritet. Dette felles grunnlaget kan akselerere fremgangen i terapi.

hvordan håndtere patologiske løgnere

Likevel kan det hende at en leverandør av samme bakgrunn ikke er tilgjengelig. Eller til tross for synlige likheter, har de kanskje ikke hatt lignende opplevelser ute i verden som deg. I tillegg indikerer forskning blandede resultater om matching på rase- eller etnisitetslinjer faktisk gir bedre behandlingsresultater.

Det viktigste spørsmålet du kan stille en potensiell terapeut av alle raser er: 'Hva er din erfaring med å jobbe med mennesker i X ras / etnisk gruppe?' Basert på deres respons kan du lære mye om deres evne til å hjelpe og for at du skal føle deg komfortabel i det terapeutiske rommet.

Hva er terapeutens forståelse av ulike seksualiteter og kjønnsidentiteter?

Blant fargesamfunn er det kulturspesifikke forståelser og opplevelser knyttet til kjønn og seksuelle identiteter. Det kan være nyttig for deg å spørre din potensielle nye terapeut om deres erfaringer og kunnskap på dette området.

Forstår de hvordan din kulturelle gruppe konseptualiserer kjønnsadferd? Forstår de implikasjonene av å være tohjertet, kjæreste av samme kjønn eller identifisere seg som en MSM (mann som har sex med menn)?

Kan jeg snakke om rase, diskriminering og tverrkulturell kommunikasjon under øktene mine?

Diskriminering og mikroangrep er dessverre en del av det daglige for synlige rasemenn og etniske mennesker. Dette kan være noe du trenger å snakke om i terapirommet på et eller annet tidspunkt.

Vil du være i stand til å diskutere følelsene dine om å bli gitt videre til en kampanje i et rasemessig følsomt arbeidsmiljø? Vil du kunne snakke om 'tokenisme' og dens innvirkning på deg i arbeid eller sosiale omgivelser? Hva med begrepene innvandring som kan være knyttet til familietrykk og ansvar? Dette er viktige spørsmål å vurdere.

hvordan behandle bipolar lidelse

Selv om det kan være tider når du trenger å gi en kontekst til terapeuten din basert på dine erfaringer, vil du ikke bruke bulkterapi på å utdanne terapeuten din. Dette vil bare tjene til å avskrekke fremgangen din og la deg føle deg misfornøyd med terapiprosessen. Ved å utforske noen av disse temaene i begynnelsen, kan du være tryggere på at du har valgt den rette personen for å hjelpe deg på reisen.