Terapi hjalp meg: Lær å dele mine følelser

Dette innlegget er en del av vårt #TherapyHelpedMe serie for Mental Health Awareness Month. Talkspace deler historier om hvordan terapi hjelper mennesker med alle bakgrunner til å arbeide gjennom de daglige utfordringene i det moderne liv.

Tenårene kan være noen av de vanskeligste og mest stressende tider i livet vårt. Med eksamensfrister og sosialt press kan det føre til at mange av oss sliter med å fokusere og se et liv utenfor skolesalene. Det er mange som er laget for utdannelse, og som flyr gjennom skolene sine uten problemer, men for noen av oss kan vår mentale helse bli kompromittert.

hvordan ser hallusinasjoner ut

Jeg var ofte forvirret og ikke i stand til å ta beslutninger. Jeg var alltid bekymret for avvisning og forårsaket problemer. Stress forbrukte meg. Selv om jeg hadde venner, kjæreste og familie, kunne jeg fortsatt ikke fortelle dem sannheten, eller i det minste ikkefullsannhet. Å velge å begynne terapi var første gang jeg hadde satt meg selv først på lenge. Uttrykket “det føles som om en vekt er løftet” har virkelig gjenklang hos meg.

Starter terapi

Jeg var 16 år da jeg først begynte terapi . Jeg hadde slitt med depresjon og angst i veldig lang tid og slet med å slippe følelsene mine på en sunn måte. Da jeg kom i rusmisbruk, jobbet foreldrene mine sammen med skolen min for å finne litt hjelp. En dag i uken fikk jeg et gratis 'gå ut av fengsel gratis' pass fra leksjonene og ville ta veien til dette nesten hemmelige rommet for å møte terapeuten min.

Jeg husker hvor hyggelig det føltes å finne privatliv vekk fra de nysgjerrige ørene til dem jeg kjente. Evnen til å være helt ærlig og vite at det vi diskuterte ikke ville forlate disse fire veggene, tillot meg å puste for første gang. Å slippe følelsene dine, alle de skjulte tankene og mursteinene som du har slepet rundt i flere måneder, eller til og med år, føles bedre enn noen annen aktivitet som frigjør endorfin.

Det kan være vanskelig å dele følelsene dine med en fremmed. Det var bekymringer for at det jeg avslørte kan komme ut som frekk, stygg eller til og med føre til at terapeuten rapporterer meg som en fare for meg selv. Imidlertid, den terapeut var veldig flink til å bryte isen hver økt, og da jeg begynte å snakke, klarte jeg ikke å stoppe. Det var som et tett rør som ble sluppet ut og drenert - det må passes på for å fungere. Jeg kan ikke forklare hvor bra det føltes bare å la meg rase og ikke stoppe den 'verbale diaréen' min - nesten som å bruke toalettet etter å ha holdt på litt i timevis, en frigjøring som bare gjør at du føler deg avslappet og avgiftet.

Etter hvert som tiden gikk, fant jeg meg mer komfortabel med å snakke om det som skjedde i tankene mine. Jeg lærte at jeg ikke var et problem, at tankene mine var gyldige, og jeg hadde full rett til å føle som jeg gjorde. Det er så rart å høre disse ordene, men når noen minner deg om at 'det er ok å ikke være ok,' jogger det deg tilbake til virkeligheten, og får deg til å tenke annerledes.

Hvorfor terapi er viktig

Jeg er nå tilbake i terapi etter å ha satt den på vent i mange år, men jeg er spent. Jeg har bare hatt noen økter så langt, og allerede føler jeg meg så mye mer uthvilt og har kontroll over min egen kropp. Det er lettere å kjempe en kamp når du har noen til å stå ved din side. Å snakke er det første trinnet og nøkkelen til å beseire demonene som bor i tankene dine.

Terapi har ikke nødvendigvis hjulpet meg med et bestemt problem som jeg har, det har generelt hjulpet meg med å håndtere og takle tankene og følelsene mine. Jeg føler meg så mye mer menneskelig, og jeg er virkelig takknemlig for at jeg har tilgang til terapi. Jeg anbefaler det alltid til hvem som helst. Noen ganger trenger vi bare å lufte slik at vi kan lære mer om oss selv.

Terapi har vært så viktig for min bedring. Det har gitt meg et utløp for følelsene mine, og de korte leksjonene hjelper meg å låse opp deler av meg selv som jeg har undertrykt. Det er utmattende og det er vanskelig, men jeg kjenner meg nå bedre enn noen gang. Jeg forstår hvem jeg er og hvorfor tankene mine gjør det de gjør. , i det minste har det vært for meg.

Charlotte Underwood er en 22 år gammel fra Norfolk, Storbritannia. Hun er en talsmann og forfatter for mental helse, med en lidenskap for å hjelpe de som trenger det og skape en stigmafri verden.