Somebody’s Daughter: An Interview With Writer Ashley C. Ford

Ashley C. Ford er opptatt. Og for henne er det en god ting.

Hun er programleder for podcasten 'Fortune Favors the Bold'; hun er vert for et intervjubasert show kalt “Profile” avBuzzFeed Nyheter; hun ble nylig oppført påVariety’s“The New Power of New York List”; hun har skrevet omslagshistorier for blader somLokke,Marie Claire, ogSELV, sammen med essays og artikler for mange flere; hun skriver en memoarer, med fokus på forholdet til sin fengslede far, med tittelenSomebody's Daughter; og i mellom alt dette klarte hun også å modellere elskede MeUndies. Å, og hun giftet seg i fjor og adopterte en hund for noen måneder siden.

Så ja, hun er opptatt.

Men hvordan klarer hun sin mentale helse? Og hvorfor velger hun å være åpen og ærlig om kampene sine?

Historiene hun fortalte seg selv

Fords egen historie med angst og depresjon har gitt henne en forståelse av hvor vanskelig det kan være for folk å diskutere deres mentale helsetilstand.

'I begynnelsen av reisen skulle jeg ønske jeg visste at historiene jeg fortalte meg selv, om hvordan ingen ønsket å høre om hvordan jeg hadde det, var blatante løgner,' sa hun. 'Det er hva depresjon gjør mot deg: det lyver.'

Hun hadde mottatt en slags melding, direkte eller indirekte, fra de rundt seg om at det ikke var greit å dele eller diskutere den delen av seg selv. Å åpne seg for mennesker - hjernen hennes bestemte seg da hun fortsatt vokste opp - var ikke trygg.

I dag forstår hun bedre viktigheten av å være dristig om følelsene når hun kan.

'Hvis det er mennesker rundt deg som ikke bryr seg hvordan du har det, så burde ikke disse menneskene være rundt deg,' sa hun.

begynnelsen av schizofreni er vanligvis forbundet med tidlig

Det er også vanskeligere å late som at hennes mentale helse ikke påvirker henne eller de rundt henne. Hennes følelser er fysisk foran, midt i blinken for mannen hennes, Kelly Stacy. Å være nygift er det hele tiden noen rundt som ikke bare kan sjekke inn, men bare observere humøret hennes. Selv om depresjonen hennes truer med å ta over, er hun nå ikke i stand til å fortelle seg selv at ingen bryr seg. Hun sier at han bare kan føle om noe skjer med henne.

'Hvis jeg oppfører meg som om alt er i orden, så mater jeg den tingen [depresjonen min],' sa Ford. 'Men når jeg legger den ut der, og jeg lar denne personen få vite hva jeg har å gjøre med, kan jeg stole på at personen er medfølende med meg, men heller ikke la meg velte.'

Grenser, Grenser, Grenser

Hvis det ikke er mulig å gjemme seg på soverommet i en uke, takket være mannen sin omsorgsfulle støtte, hvordan går Ford fremover i utfordrende tider?

Det skal ikke komme som noen overraskelse: produktivitet.

Å være produktiv hjelper Ford ikke å forverre depresjonen hennes eller hva som helst som får henne til å føle seg dårlig; hun sier at 'på godt og vondt' er produktivitet en nøkkelkomponent for en sunn tilstand av mental helse. Ved å være aktiv klarer hun ikke å holde seg i depresjonens stillestående og tunge grep.

“Jeg liker å gjøre ting og lage ting,” sa hun, “det får meg til å føle meg som meg. Selv når jeg føler meg dårlig, trenger jeg fortsatt å gjøre så mye av det som jeg kan være for å være koblet til meg selv, mine mål, mine håp og ideen om at jeg går mot noe. ”

hvordan bygge din selvfølelse

For Ford er hennes arbeid viktig for henne, men hun lar det ikke definere seg. Siden hun har anerkjent gleden, oppfyllelsen og fordelene ved å holde seg produktiv, er arbeid en utrolig viktig del av å håndtere hennes mentale helse.

Hvis noen har mange prosjekter på gang, kan det lett forvandles til brenne ut . Utbrenthet, noe som rammer millioner av mennesker i USA alene, skjer når behovet for å jobbe kontinuerlig begynner å påvirke “ middels prioritet ”Oppgaver i livet vårt til folk blir lammet av ideen om å fullføre dem.

Utbrenthet påvirker mental helse hos en hel generasjon. Ford opprettholder en balanse mellom å fortsette å jobbe for hennes mentale helse, uten å bli overarbeidet og utbrent, ved hjelp av mannen sin samt en assistent.

Hvis det ikke står på Fords kalender, gjør hun det ikke. Og assistenten hennes har nøkkelen til kalenderen. Dette inkluderer taleoppdrag, intervjuer og andre oppgaver som må gjøres for Fords karriere, samt planlagt nedetid, reiser og sårt tiltrengt pauser.

'Å være beskyttende for tiden min og ta meg tid til meg selv har bare økt min glede av arbeidet mitt,' sa Ford. 'Ikke bare,' åh jeg føler meg bedre, 'men jeg tjener også mer penger og gjør mer interessante ting.'

Ideen om skape grenser med tiden begynte allerede før hun hyret sin virtuelle assistent og signerte med et talebyrå. Det hele handler om å be om hjelp når du trenger det. Ford prioriterer en sunn mengde søvn og regelmessige pauser fra jobben fordi hun vet at det bare vil hjelpe henne å bli en bedre forfatter, eller med det kreative arbeidet hun vil være engasjert i den dagen.

Terapi setter båndet på pause

Terapi er også en stor del av Fords ledelse av mental helse, selv om hun har slitt med å finne terapeuter som passer godt. Hun forstår at 'søket etter riktig terapeut til slutt alltid er verdt det,' skjønt.

Terapi gir sjansen for noen å avbryte det mentale båndet, ofte spiller på en løkke, av negative følelser og selvsnakk.

'Jeg vet at det fungerer med en terapeut når jeg drar og føler at jeg har arbeid å gjøre,' sa hun. 'Jeg må føle at jeg forstår litt mer om meg selv.'

Å gå til terapi, med noen som kan lytte til og anerkjenne smerten og prosessen, gir henne muligheten til å konfrontere løgnene som hun depresjon og angst har fortalt henne.

Med så mange lidenskaper, hvemerAshley C. Ford?

Ford er forfatter, vert, høyttaler, modell, forfatter - men hun er ikke interessert i å definere seg selv i noen av disse begrepene. Selv om hun er en kreativ ånd, og må være for å opprettholde fremdriften, er identiteten hennes en stadig sammenslåing av delene som skaper hele hennes vesen.

'Flertallet av meg er fortsatt under bygging,' sa Ford. «Jeg er veldig som en 2-åring på den måten. Jeg er spent på å nå alle milepælene som kommer, og jeg vil sannsynligvis ikke engang vite at de er der før de er rett på toppen av meg. '

For mer om Ashley C. Ford, sjekk ut 99U-samtalen hennes , henne nettstedet , Til og med leiligheten hennes .