Skilsmissens psykologi og jakten på lykke

Hoppe til: Hva ligger bak skilsmisseavvisningen? Når skjer de fleste skilsmisser? Hva er den vanligste årsaken til skilsmisse? Den psykologiske virkningen av skilsmisse? Er visse personligheter utsatt for skilsmisse? Livet etter skilsmisse De fem trinnene i skilsmissen Den bevisste frakoblingsruten Skilsmisse og barn

La oss starte med tallene og få det ut av veien. Skilsmisse er vanlig,egentligvanlig - faktisk, ifølge CDC, blir 2,9 av hver 1000 mennesker skilt (fra 2017). Hvis dette tallet virker lavere enn du trodde, kan du sammenligne det med 6,9 per 1000 mennesker som gifter seg.





En liten sølvkant er at selv om det er klart at skilsmissesatsene økte fra 1990 til 2008, spesielt for kvinner over 35 år; satsen synker nå. Med andre ord er det mer sannsynlig at unge ekteparoppholde seggift enn sine Baby Boomer -kolleger.

hvordan være mindre passiv aggressiv

Hva ligger bak skilsmisseavvisningen?

Dr. Helen Fisher, Ph.D., en biologisk antropolog ved Rutgers University og forfatter av seks bøker om kjærlighet og skilsmisse inkludert den berømteKjærlighetens anatomi, har en teori om hvorfor.





Vi gifter oss mye senere, forklarer hun. I dag er gjennomsnittsalderen for kvinner for å gifte seg 27 (snart 28), og for menn 29 (omtrent 30). Og alle mine data ... indikerer at jo senere du gifter deg, desto mindre sannsynlig er det at du blir skilt. Jeg kaller det 'sakte kjærlighet', fordi [millennials] har nesten 10 år med å utøve sex og kjærlighet før de gifter seg.

Når skjer de fleste skilsmisser?

Men for de som blir skilt, ser det ut til å være et magisk tall for når. Ifølge Dr. Fisher, uansett hvor i verden du er fra eller i hvilken kultur du er oppdratt, er det mest sannsynlig at du blir skilsmisse ...trommevirvel... fire år inn i ekteskapet ditt.



Enda mer fascinerende, fortsetter hunHvorfor. Våre menneskelige hjerner har utviklet seg til å finpusse et ønske om kjærlighet og partnerskap som varer akkurat lenge nok til å oppdra et enkelt barn gjennom barndommen.

Partnering tillot kvinner å oppdra barn og deres mannlige partnere for å forsørge og beskytte dem mens barna var små.

Etter det? Vi er som pattedyr drevet til å formere seg med mer enn én partner for å ha den sterkeste genetiske arven. Hvis du får barn med to eller tre menn i stedet for bare en, skaper du mer genetisk variasjon hos babyene dine, forklarer Dr. Fisher. Med andre ord, noen millioner primitive former for skilsmisse var sannsynligvis i millioner av år en adaptiv mekanisme for å skape mer genetisk variasjon.

I en mye mindre skala, i moderne amerikansk kultur, sier en skilsmisseadvokat at hun har funnet gjennomsnittsalderen for skilsmisse som mer enn fem til åtte år i ekteskapet. Bettina Hindin, ekteskapsadvokat ved Offit Kurman som praktiserte i nesten 34 år, antar at dette først og fremst skyldes uoppfylte forventninger. I New York anser vi et langsiktig ekteskap for å være 11 år langt. De fleste ekteskap bryter opp mellom første og andre år, eller femte og åttende år. Analysen hennes går omtrent slik: I det første og andre året kjøpte du deg inn i dette ekteskapet, kjøpte deg inn i denne drømmen, og det var ikke det du ønsket. Det er da advarselsskiltene først går av, forklarer Hindin. I løpet av det femte og åttende året er det mest endring. Du kan ha barn, forskjellige jobber, kanskje du ikke er fornøyd i karrieren. Det er da livet virkelig treffer deg.

Hva er den vanligste årsaken til skilsmisse?

Uansett når det skjer, sier hun, oftere enn ikke, handler det om skuffelse. Folk kommer inn i ekteskapet med urealistiske forventninger til hvordan det kommer til å bli, hvordan de skal leve, og når det kommer til dagligdagse problemer, penger, barn, jobber, skjer det ikke slik du planlegger det.

Det er noen få utløsere som har en tendens til å starte ballen i Hindins erfaring, og nesten alle er forankret i penger. Men mens økonomien er underliggende i nesten alle skilsmissesituasjoner, forklarer hun, er det ofte andre årsaker til separasjoner som også spiller en rolle. De viktigste problemene jeg finner [som predikerer en skilsmisse] er utroskap, narkotika-/alkoholmisbruk eller fysiske overgrep, situasjoner der folk bare ikke kan kommunisere lenger, eller en part har kontrollproblemer.

Til 2013 studere støtter Hindins erfaring og konkluderer med at de vanligste årsakene til skilsmisse er:

  • manglende engasjement for partnerskapet
  • utroskap
  • konflikt eller overdreven krangling
  • vold i hjemmet og rusmisbruk

Og selvfølgelig, sier Fisher, er det situasjoner der folk ganske enkelt blir forelsket. Romantisk kjærlighet er et veldig spesifikt hjernesystem, akkurat som fryktsystemet eller sinne -systemet eller skremmesystemet eller overraskelsessystemet, forklarer hun. Den kan bli aktivert ganske raskt, og den kan bli mindre aktivert eller deaktivert nesten umiddelbart eller gradvis.

Men for å forstå det fenomenet, la oss gå tilbake til hvordan mennesker fallerikjærlighet. Romantisk kjærlighet er i utgangspunktet en drivkraft. Det genereres på en liten fabrikk nær selve hjernebasen som kalles det ventrale-tegmentale området, og det er der dopamin lages, forklarer Dr. Fisher. Dopamin sendes til mange hjerneområder når du er forelsket, og det gir deg fokus, motivasjon, optimisme og trang som er så sentralt for å føle romantisk kjærlighet. Når du ser på det gjennom denne hjernesystemlinsen, følger logikken at på samme måte som du kan slutte å være redd for noe, kan du slutte å være forelsket. Det er nesten som en bryter.

Men det er også viktig å merke seg, fortsetter Dr. Fisher, at det å miste kjærligheten ikke betyr at et ekteskap vil ende. Det er et av tre hjernesystemer som er forbundet med partnerskap. Det ene er sexlysten; andre er disse følelsene av intens romantisk kjærlighet; og den tredje er følelser av dyp tilknytning til en partner.

I følge Fisher er det definitivt mulig å forbli forelsket lenge. Men folk forventer faktisk ikke det, og du trenger ikke på samme måte. De er dypt knyttet, de liker fortsatt personens humor, de liker fortsatt å elske dem, og det er et behagelig forhold de vil beholde, forklarer Fisher.

Den psykologiske virkningen av skilsmisse

Når et ekteskap faller fra hverandre, er det virkelige psykologiske problemer som viser seg, forklarer Remy Dowd, LCSW og sertifisert familie- og parterapeut i privat praksis. Når individer planlegger å ha en viss fremtid og liv med en annen person, er det utrolig utfordrende når banen plutselig skifter, og de må tilpasse seg en ny måte å leve på, sier Dowd.

Bare logistikken alene er stressende; dele eiendeler, potensielt flytte, finne ut forvaring. Nesten alle som har vært gjennom dette vil også fortelle deg at det er flau og kanskje til og med skyld eller anger. Folk tenker også på sine egne situasjoner i stedet for å gi støtte, som om du har blitt smittet med skilsmisseviruset, og det er bedre at de ikke kommer for nært, eller de kan fange det også. Alt dette gir til slutt isolasjon.

Prosessen kan være spesielt traumatisk for de som har hatt tilknytnings- eller depresjonsproblemer tidligere, sier Dowd. Betydningen og prosessen med å skille seg fra en du er glad i kan utløse tidligere traumer, problemer rundt tilknytning og deregulere følelser. Personer med en historie med avhengighet eller dårlig tilpasningshåndteringsmekanismer er spesielt utsatt på grunn av intensiteten av følelser som kan stige.

Er visse personligheter utsatt for skilsmisse?

Dr. Fisher fremhever visse personlighetstyper og egenskaper som faktisk kan disponere noen for å bli skilt i utgangspunktet. I følge hennes teori er det fire hjernesystemer som er knyttet til personlighetstrekk: dopamin-, serotonin-, testosteron- og østrogensystemene.

Personer som er veldig uttrykksfulle for dopaminsystemet i hjernen, er [generelt] risikotaking, nyhetssøkende, nysgjerrige, kreative, spontane, energiske og mentalt fleksible. Jeg vil forutsi at denne typen mennesker er mer sannsynlig å være rastløs i et langt forhold, forklarer Dr. Fisher.

hva er en narsissistisk person

[På den annen side] mennesker som er veldig høye på serotoninsystemet, de er konvensjonelle; de er tradisjonelle; de er sosiale normer. De følger reglene; de respekterer autoritet. De liker tidsplaner, regler, planer. De er mer konkrete enn teoretiske tenkere. De pleier å være religiøse. Og det er min gjetning at disse menneskene ville være mindre tilbøyelige til å skilles.

Livet etter skilsmisse

Det er ingen fast tidsramme eller spillebok for hvordan denne prosessen ser ut - alles reise er annerledes, og folk må huske å ta vare på seg selv før de kan gå videre, råder Dowd. Det er trist å miste en du er glad i. Det er viktig for både mennesker å bearbeide følelser og erfaringer, ikke bare for å gi mening om den traumatiske livshendelsen de nettopp møtte, men også for å sette seg opp for en mer håpefull fremtid.

Det er også mange praktiske barrierer å krysse når man skal skilles, sier Hindin, og disse hindringene kan bremse helbredelsesprosessen. Det tar år å flytte fra dypet av en skilsmisse, fordi de ikke skjer over natt. Når du ønsker skilsmisse, er det en prosess i retten. Det kan ta år. Og når ekteskapet og skilsmissen endelig er gjort, tar det tid før folk kommer seg tilbake. Lykke kommer ikke en stund etter skilsmissen.

Dessverre, uansett om du setter i gang skilsmissen eller er blind for papirer, kan disse utfordringene påvirke deg og gjøre det til en slitsom prosess, sier Dowd. De som ikke innledet skilsmisse bruker ofte mer tid på fornektelse, og trenger å ta seg tid til å godta situasjonen ettersom den andre partneren hadde mer tid til å forberede seg på nyhetene. Likevel vil prosessen bli vanskelig for begge partnere. Hver person kan føle seg sint, skyldig, såret, tvile, føle at løftene ikke ble holdt eller den andre ikke prøvde hardt nok.

De fem stadiene av skilsmisse

Skilsmissetrinnene ligner de fem stadiene av sorg: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Slik beskriver Dowd dem:

  1. Benektelse:Benektelse aksepterer ikke dette som din virkelighet, og det brukes som en forsvarsmekanisme, slik at folk ikke føler seg for følelsesmessig overveldet.
  2. Sinne: Følelser løper høyt i neste trinn etter å ha undertrykt dem når de er fornektet; mennesker kanaliserer disse følelsene til hat og skyld i sinne -stadiet.
  3. Forhandlinger: Enkeltpersoner ser ofte tilbake på forholdet og spiller igjen øyeblikk der de tror det kunne ha påvirket utfallet, noe som deretter fører til forhandlinger. Dette kan innebære at en partner prøver å løse ting og lover å gjøre endringer, eller det kan være en partner som er i tvil og stiller spørsmål ved om han eller hun har tatt den riktige avgjørelsen. Dette er forsøket på å pumpe pausene og få livet ditt tilbake.
  4. Depresjon: Depresjon er når virkeligheten av situasjonen setter inn, og det er det tøffeste og ofte lengste stadiet.
  5. Godkjennelse:Til slutt er aksept når du slutter fred med situasjonen og kan finne håp for fremtiden. Folk kan begynne å føle seg som sitt gamle selv igjen eller en fornyet følelse av frihet og lettelse. Aksept betyr ikke at alle negative følelser er borte, men folk vil se lyset i enden av tunnelen. Det er viktig å huske at sorg kommer i bølger og ikke er en lineær reise.

Den bevisste frakoblingsruten

Det er selvfølgelig par som prøver å omgå disse stadiene ved å gå inn i det med en positiv tankegang - tenk på Gwyneth Paltrows berømte bevisste frakobling. Denne tilnærmingen kan være effektiv, sier Dowd. Hvis det gjøres slik det er tiltenkt, streber det etter å ha alles velvære i tankene, inkludert både foreldre og barn.

Hovedpilarene i bevisst frakobling er gjensidig respekt og selvbevissthet. Tanken er å ta dramaet og motsetningen ut av skilsmisseprosessen og å løsne livet deres mens du beholder freden.

Skilsmisse og barn

Uansett hvordan du gjør det, påvirker skilsmisse barn psykologisk, fysisk, akademisk og atferdsmessig, sier Dowd. Barn vil demonstrere effekten av skilsmisse på forskjellige måter, og det er avgjørende at de føler at de har plass til å uttrykke sine egne følelser og bekymringer.

For alle involverte er et støttesystem viktig for å overleve, og det samme er grenser. Du kan angi tonen for hvordan andre kan være støttende; du velger hvor mye og hva du vil dele med andre, råder Dowd. Lytt til tarmen din, da det også kan bli forvirrende hvis du har for mange meninger fra andre. Dine nærmeste vil ikke dømme deg; de vil bare dukke opp for deg og hjelpe deg med å komme deg gjennom denne vanskelige tiden i livet ditt som du ville gjort for dem.

Sist oppdatert: 8. juni 2020

Kan hende du også liker:

Meghan Markles psykiske helse: Det kritiske spørsmålet Oprah ikke stilte

Meghan Markles psykiske helse: Det kritiske spørsmålet Oprah ikke stilte

Når en elsket dør: De uuttalte følelsene og virkningen

Når en elsket dør: De uuttalte følelsene og virkningen

Den store depresjonen i klassen 2020

Den store depresjonen i klassen 2020

Forventende sorg: Sørg for et liv før det er borte

Forventende sorg: Sørg for et liv før det er borte

Separasjonsangst hos barn: Hvordan hjelpe barnet ditt med separasjonsangst

Separasjonsangst hos barn: Hvordan hjelpe barnet ditt med separasjonsangst

5 måter å stoppe stressspising og hvorfor du burde

5 måter å stoppe stressspising og hvorfor du burde