De langsiktige konsekvensene av mobbing og nettmobbing

La oss være klare - nettmobbing er et alvorlig problem. På grunn av dets langsiktige effekter på enkeltpersoner, har forskere flagget nettmobbing som en store folkehelseproblemer . Dette er fordi det er utbredt, underrapportert og påvirker ofrenes liv negativt. Selv om populære medier (TV-serier som13 grunner til hvorfor) knytter ofte mishandling av jevnaldrende til selvmord, det er egentlig ikke hele historien.

Den offisielle amerikanske regjeringen nettsted om mobbing fremhever at selvmord sjelden er et resultat av mobbing, og antyder at generaliseringen som knytter de to sammen, er en forenkling. Den mer komplekse historien er hvordan vi fungerer som voksne etter en barndom eller ungdomsår preget av skam.

hvor lang tid tar det depakote å nå terapeutiske nivåer

Skam er en følelse som mange av oss ikke snakker om, selv når det ødelegger livene våre. Det refererer til en dypt forankret kjerneoppfatning om at noe om oss er iboende feil. Det er stor sannsynlighet for at vi ikke en gang skjønner hva vi føler er 'skam', og i stedet kan vi bruke ord som 'skyld' eller 'forlegenhet.'

Forskjellen mellom skam, skyld og forlegenhet er imidlertid avgjørende. Skyldfølelse oppstår når vi ikke liker vår egen oppførsel, vanligvis om noe vi har gjort. Skyld ber om unnskyldning. Forlegenhet skjer når vi befinner oss i en vanskelig situasjon, men vi kan vanligvis le det av. Skam er derimot aldri morsom. I følge en studere , holder skam 50% av barna fra å fortelle foreldrene sine om mobbing og opptil 60% fra å fortelle en lærer. Derfor, i tilfelle mobbing - og stadig mer nettmobbing, som i økende grad er formen for mobbing - er skam en følelse å bli utforsket med en terapeut. Ingen fortjener å leve med den psykologiske skaden og skammen som mobbingen medfører.

Hva er nettmobbing?

Mobbing er definert som en gjentatt, aggressiv eller med vilje skadelig oppførsel av jevnaldrende mot en person eller gruppe. Det innebærer en opplevd eller reell ubalanse i makt mellom mobbing og mobbet (dvs. å plukke på en mer sårbar). Mobbere blir vanligvis identifisert som å ha evne til å påvirke andre, noe som ofte manifesterer seg i en høyere sosial status, er fysisk sterkere eller større, eller har mer penger enn ofrene.

Mens mest mobbing på skolene fremdeles foregår på fysiske steder, har det virtuelle rommet blitt et nytt sted for misbruk. Nettmobbing kan finne sted på forskjellige plattformer og kan manifestere seg på en av følgende måter:

• videresending av private e-poster
• offentlig legge ut tekstmeldinger
• spre rykter på sosiale medier
• sende trusler
• deling av upassende eller endrede bilder

Tegn på at nettmobbing har påvirket deg

Ikke alle som opplever nettmobbing vil lide av langsiktige konsekvenser, men forskning viser at traumet kan dukke opp på uventede måter. Det mest konsekvente funnet er at mobbeofre har høyere risiko for internalisering av problemer.

Dette betyr at de er mer sannsynlig å skylde på seg selv for negative situasjoner enn å se dem som eksterne. Arbeid med en rådgiver som spesialiserer seg på narrativ terapi kan være nyttig hvis dette er tilfelle. Historiene vi forteller oss selv er kraftige, og mange av oss trenger å lære å skille følelsen av oss selv fra følelser av angst eller depresjon.

Denne tendensen til å internalisere smerte kan også manifestere seg i dårlig generell helse. Ofre for mobbing rapporterer mer kroppssmerter, hodepine og langsommere bedring av sykdommer. Det er ikke slik at plager er 'alt i hodet', men heller at høye nivåer av stress kan endre hjernens funksjon. Kronisk høye C-reaktive proteinnivåer (CRP), for eksempel, ble funnet i blodet fra mennesker som ble mobbet barn. Denne tilstanden kan forårsake betennelse, hjerte- og karsykdommer, metabolske forstyrrelser og depresjon.

jeg hater alt ved meg selv

Kanskje på grunn av den farlige blandingen av akademisk distraksjon og lav selvtillit, har mobbeofre mindre utdannelse, ustabil sysselsetting og flere pengeproblemer. Faktisk mobbet barn ble funnet å jobbe lavere betalende jobber enn sine jevnaldrende i en alder av 50. Det er forståelig at vanskeligheter med å fungere i et skolemiljø vil føre til ubehag eller til og med emosjonelle utløsere på jobben. Hvis du har en historie med å bli mobbet og merker at du har problemer på jobben, a terapeut kan hjelpe deg med å justere mønstre.

Forebygge nettmobbing

Folk som har opplevd nettmobbing, bør minne seg selv om hvor utbredt dette problemet har blitt. I dag har 20% av studentene i alderen 12-18 rapportert om tilfeller av mobbing, hvorav 15% skjedde online.

Syklusen av misbruk fortsetter å spille seg bak skjermen, i våre virtuelle samfunn. De fleste av oss, og spesielt yngre generasjoner, kommuniserer primært på nettet der det er lettere å spre informasjon raskt uten å innse de virkelige og skadelige konsekvensene det kan ha for en annen person. Det er også verdt å merke seg at mange mobbere blir mobbet selv; å utdanne dem om misbrukssykluser kan bidra til å utrydde atferden.

Voksne som jobber med, eller foreldre, bør åpne direkte kommunikasjonslinjer, uten dømmekraft. Vi bør sjekke inn og se hvordan noen har det hvis de virker i nød og avbryter tanker som fører til skam. Gitt den kunnskapen vi nå har om de langsiktige implikasjonene av nettmobbing, kan adressering av dette på dette stadiet gjøre en reell forskjell i våre barns liv langt utover tenårene.