Opplever 'sunn' vs 'usunn' kjærlighet

usunn giftig kjærlighet vs sunn kjærlighet

Når du tenker på kjærlighet, hva kommer du til å tenke på? En person? Familien din? En klassisk rom-com?

Det er mange typer kjærlighet - platonisk, romantisk, familiær - og vi opplever dem alle annerledes. Når høytider som Valentinsdag nærmer seg, er det lett å bli feid opp i 'rom-com' -versjonen av kjærlighet - den perfekte skildringen av stjernekorsede elskere, hvis forbindelse blir hindret til klimaks når de er forenet, som vi ofte ser i filmer. Dessverre er det ikke alle som 'elsker' forhold er sunne og heller ikke positive. De Nasjonale hotline-rapporter om vold i hjemmet at 'nesten halvparten av alle kvinner og menn i USA har opplevd psykologisk aggresjon av en intim partner i løpet av livet.'

I løpet av denne sesongen som er så fokusert på kjærlighet, er det også viktig å erkjenne når kjærlighet ikke lenger er sunn, og når det er på tide å gå bort fra et forhold.

Vi diskuterte dette emnet med Talkspaces direktør for klinisk innhold, Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC. Nedenfor deler hun advarselstegn på kjærlighet som løfter deg opp, så vel som tegn på mer skadelig kjærlighet.

Tegn på sunn kjærlighet

Hvis du forstår hvordan sunn kjærlighet ser ut, er det lettere å gjenkjenne tegnene på at du opplever usunn kjærlighet. Påminnelse: bare fordi du kan opplevenoenfølelser av sunn kjærlighet opphever ikke tegn på usunn kjærlighet - de utelukker ikke hverandre.

hva er forstyrrende stemningsdysreguleringsforstyrrelse

Sunn kjærlighet er støttende, empatisk, oppmuntrende og autentisk. Du vet at du opplever sunn kjærlighet når du kan være helt deg selv. Sunn kjærlighet lar deg føle deg lyttet til og forstått. Du vil vie tid til din kjære, og følelsen blir gjengjeldt - du får oppmerksomheten du trenger og føler deg verdsatt og akseptert for den du er.

Tegn på usunn kjærlighet

Selv om det ikke er noen avtalt liste som inneholder all atferd som er usunn, er alt som gjør at du føler deg ulykkelig, usikker, ute av kontroll eller på spissen ikke sunn. Imidlertid er det vanlige situasjoner og følelser som kommer opp i usunne forhold som Cirbus utdyper nedenfor.

hvorfor er folk redde for å snakke offentlig?

Noen få indikatorer på usunn kjærlighet inkluderer:

Størstedelen av tiden din sammen er viet til argumenter
Mye av tiden din sammen innebærer å gjøre oppetterargumenter
Du har ikke tid for deg selv
Du føler deg besittende av partnerens tid
Du kan ikke huske når du sist brukte tid med venner
Du får deg til å føle deg skyldig over normale ting
Du føler deg nedsatt
Det er en følelse av at du må forfølge sosiale medier for å finne informasjon om partneren din

Hva er tegn på et giftig ekteskap?

Giftig forhold eksisterer når to partnere regelmessig engasjerer seg i atferd som er følelsesmessig eller fysisk skadelig for hverandre. I et ekteskap kan noen ganger ting som virker normale og unnskyldelige være tegn på toksisitet. Hvis du merker et mønster av forakt (sarkastiske kommentarer, blikkende øyne), ekstrem kamp, hemmeligheter eller stillhet og mangel på kommunikasjon, kan det være et tegn på et giftig ekteskap. De beste måtene å komme videre i et giftig ekteskap er å identifisere situasjonen og søke hjelp i ekteskapsrådgivning tidlig på.

Tips for når du er i et usunt forhold

Du lurer kanskje på hvordan kan jeg gå bort fra et usunt forhold? Du kan starte med å søke støtte. Ta kontakt med noen du stoler på, som forstår hva du går gjennom og hva intensjonene dine kan komme videre. Enten det er en venn, et familiemedlem, en medarbeider eller en nabo, identifiser støttesystemet ditt. Hvis du er i umiddelbar fare, kan du bruke beredskapstjenester som 911 eller ringe Nasjonal hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233.

Hvis du ikke er i umiddelbar fare, kan du lage en plan med innspill fra støttesystemet om hvordan du kan forlate dette forholdet. Enten det er nye leveordninger, eller å fjerne denne personen fra livet ditt via sosiale medier, lag en handlingsplan. Deretter følger du opp planen du har identifisert, ved hjelp av støttesystemet du har identifisert. Når du har brutt forholdet, må du opprettholde en ren pause. Det er normalt å ønske å gå tilbake eller stille spørsmål ved din beslutning, men du kan ikke få riktig perspektiv før du har hatt nok tid borte til å bedømme situasjonen og forholdet.

'Bør jeg være i dette forholdet?'

'Forhold har oppturer og nedturer, og det er vanskelig å bestemme om det skal stikkes ut eller kuttes,' bemerker Cirbus. Hvis du stiller spørsmål ved om du vil være i et forhold, forsikrer hun oss om at det er vanlig og helt normalt å stille spørsmål ved om et forhold er levedyktig. Som hun forklarer , “Alle ønsker at de hadde en krystallkule for å se inn i fremtiden. Hva burde jeg gjøre? Det beste stedet å starte er med deg selv. Føler du deg mest oppfylt, ivaretatt, forstått, løftet opp, oppmuntret? Eller er du mest opprørt, sint, såret, skuffet? ”

Å snakke med en terapeut kan være et flott første skritt i å sortere forvirrende følelser av kjærlighet. Online terapi gir en rimelig og konfidensiell måte å søke hjelp fra håndflaten din. Hvis du er klar til å søke hjelp, kan du bli matchet med en Talkspace-terapeut i dag .