Hedrer Mental Health Awareness Month

Mai er bevissthetsmåneden for mental helse, og i år befinner vi oss midt i en global krise og står overfor psykiske utfordringer som få kunne ha spådd. Når vi tilpasser oss denne nye normalen og navigerer angst, utfordringer og usikkerhet om det som kommer, er Talkspace mer engasjert enn noensinne for å presse frem samtalen rundt mental helse.

hvordan slutte å spise stress

I løpet av de foregående månedene, som vi har sporet spredningen av koronavirus - på sosiale medier, nyhetene, i samtaler med venner og slektninger, og gjennom vår egen erfaring - fortelles historien hovedsakelig om antallet smittede og hvordan vi best kan ta forholdsregler mot sykdommen. Men hva betyr alt for vår mentale helse - og vårt langsiktige velvære?

Fremtiden er tvetydig. Disse forstyrrelsene kan øke stressnivået og føre til panikk, irrasjonelle svar og dårlig beslutningstaking. Det er normalt i disse tider med kollektiv usikkerhet å oppleve angst og frykt. Foreløpig er imidlertid det viktigste vi kan gjøre å være rolig og følge retningslinjene fra helsepersonell. Og for å beskytte vår mentale helse.

For Mental Health Month 2020 oppfordrer vi alle til å fortsette å bidra til å utrydde stigmaet rundt psykiske lidelser ved å dele sine unike historier. Når alt kommer til alt, når det gjelder å beskytte din mentale helse i disse enestående tider, er det ingen tilnærming som passer alle sammen. I år kan det være vanskeligere enn noensinne å ta vare på deg selv, vennene dine, kjære, arbeidet ditt og samfunnet ditt.

Derfor vil vi vite: hvordan ser din mentale helse ut? Å snakke om følelser hjelper, så la oss snakke om det.

I løpet av mai kjører vi samtaler på sosiale medier rundt The State of Our Mental Health. Del opplevelsen og reisen din ved å bruke #TheStateofMyMentalHealth, slik at vi kan fortsette å desigmatisere og normalisere psykiske problemer - og hjelpe hverandre i løpet av denne en av de vanskeligste periodene i minnet. Husk at hver historie gjør en forskjell.

Hva er tilstanden til din mentale helse? Se mer ord fra samfunnet vårt - og del videoene dine @talkspace ved hjelp av #TheStateofMyMentalHelse.