Kan uformell sex noen gang være bra for din mentale helse?

En bie gjør uformelle bier uten skam

Følgende er ment for lesere 18+





Merk: Dette stykket er oppdatert siden det opprinnelig ble utgitt.

Det har vært et sterkt svar på dette innlegget, som var en fantastisk påminnelse om viktigheten av å være følsom overfor lesernes forskjellige opplevelser og tro.





Målet med denne artikkelen er å hjelpe leserne til å forstå at stigma og skam rundt sex og seksualitet kan være skadelig for ens mentale helse, og at det, selv om det er risiko forbundet med seksuell aktivitet - og å utforske sin seksualitet kanskje ikke er for alle - det kan også være fordeler. Vi vil alltid hjelpe deg med å ta informerte, ansvarlige og trygge avgjørelser som er til beste for din fysiske og mentale helse.

Takk skal du ha,
-
Talkspace



I 2019 er det sannsynligvis lettere enn noensinne å ha uformell kjønn hvis du leter etter det. Med muligheten til å møte potensielle partnere både personlig og i en mengde dating nettsteder og apper, er det ingen mangel på folk som ønsker å bli lagt ... ingen strenger festet.

Folk klager over oppkoblingskultur - spesifikt mangel på engasjement og følelsesmessig intimitet - og den toll det tar dem mentalt. Det er også risikoen for kjønnssykdommer og graviditet, som krever bevissthet og oppmerksomhet. Nøkkelen er å være smart og bruke beskyttelse - fysisk og følelsesmessig. Og på slutten av dagen bringer alle sine egne unike opplevelser, verdier og tro om intimitet til bordet, og det er det som gjør verden til et så interessant sted.

Men det er også et enormt stigma mot seksuell handlefrihet og uttrykk. Hva om sammenkoblinger ikke trenger å være en 'dårlig' ting? Hva om tilfeldig sex ikke trenger å ødelegge din mentale helse? Hva om jeg fortalte deg at det faktisk kan væregodfor din mentale helse?

Fordelene med å koble til

I en nylig studie 72% av respondentene har hatt minst en tilfeldig oppkobling, med menn i gjennomsnitt 10 oppkoblinger totalt og kvinner i gjennomsnitt 7. Nok en studie bekreftet at folk i denne tiden er mer sannsynlig å ha uformell sex med en tilfeldig dato eller venn enn de var i en tidligere studie fra 1988-1996. Til tross for at mange mennesker har uformell sex - enten det er nattbord, venner med fordeler eller en platonisk venn du har sex med en gang i blant - er det fortsatt negativt stigma rundt casual sex, inkludert sterk tro på at casual sex er dårlig for deg.

Jeg snakket med noen tilhengere av tilfeldig sex for å høre deres tanker om hvordan handlingen gagner dem, og hvordan de holder uformell sex, vel, uformell.

Personlig og profesjonell tar avslappet sex

Desirea, 24

«Å utforske seksualitet bør være noe som er hyggelig. Jeg elsker at det er en understreke avlaster og setter meg i godt humør. Jeg elsker ideen om å utforske alternativene mine og se hva som skjer. Det gir meg en mulighet til å se hva jeg liker og ikke liker. ' Hun legger til: 'Hvis du har det rette motivet med noen du er komfortabel med, uten noen strenger festet, kan du gå bort og føle deg god og bemyndiget - uten å måtte sette hjertet på linjen.'

Henry, 27

Henry er enig med Desirea i at sex både er en stemningsforsterker og en læringsopplevelse. Han sier, ”Jeg tror at mennesker naturlig er veldig seksuelle, og sex er en veldig god og sunn måte å lære om deg selv på. Sex er bra for deg mentalt. Det reduserer stress, og uformell sex er gøy! ” Han fortsetter, 'Det er som å ha leiebil. Det er noe nytt og morsomt - men det er også ansvar involvert.

Forresten, uformell sex er ikke bare for 20-åringer.

Rae, 40

Rae har hatt uformell sex i 'lang tid' og anser det som en del av henne selvpleie repertoar. Hun forklarer: ”Som noen som tror at både fysisk kontakt med andre, og orgasmer, er en viktig komponent for god helse, tror jeg sex utenfor forhold er rett og slett en nødvendig del av egenomsorg. ”

Hun har også noen gode råd for å holde ting ukomplisert. 'For meg, hvis du går inn i en seksuell situasjon og ser på det som en morsom utveksling mellom samtykkende voksne, blir det virkelig ikke komplisert. Hvis handlingen handler om fysisk lyst, snarere enn emosjonelt begjær, er det ganske rett frem. Sex trenger ikke være belastet med forventningene og faktisk, hvis du fjerner alt det 'Hvor skal dette?' -tingene, gjør det faktisk det hele morsommere. '

hvorfor er jeg redd for nåler

En terapeutens mening

Når det gjelder en fagpersons mening om saken, har Talkspace-rådgiver Rachel O'Neill, Ph.D. gjenspeiler følelsen av at tilfeldig sex virkelig kan være bra for mental helse.

'Generelt kan sunn seksuell aktivitet ha en rekke positive effekter i individets liv,' sier Dr. O'Neill. “For eksempel kan seksuell aktivitet være med på å beskytte mot psykiske problemer som angst og stress. Fordi det er spennende og nytt, kan uformell sex aktivere gledeveier i hjernen. Disse banene gir en følelse av midlertidig eufori. ”

Så ja, den nye og spennende leiebilmetaforen Henry snakket om? Det gir mening.

Vitenskapen om uformell sex

På toppen av den nyhetsfaktoren som gjør at uformell sex føles spennende, er det flere vitenskapelige grunner til at sex er bra for deg.

Seksuell aktivitet og orgasmer er vitenskapelig bevist at de frigjør flere hormoner som gir fordeler med mental helse. Oksytocin, kjent med kallenavnet 'kjærlighetshormonet', frigjøres under fysisk berøring og orgasme. Den lindrer stress og angst samtidig som det skaper følelser av binding og tillit. I tillegg frigjøres dopamin og utløser hjernens 'belønningssenter'. For å si det enkelt, dopamin får oss til å føle oss bra og holder oss lyst på mer.

Casual Sex er ikke for alle

Alt dette sagt, uformell sex er ikke nødvendigvis for alle.

'Alle har sin egen individuelle tro og verdier rundt sex, noe som er helt ok,' sier Dr. Rachel O'Neill. “Hvis du er den typen person som virkelig verdsetter intimitet og ser på sex som noe som skjer etter at et forhold utvikler seg, så er kanskje ikke tilfeldig sex riktig for deg. Samtidig betyr det ikke at du ikke kan eksperimentere med seksualiteten din for å se om du kanskje kan finne noe element av kausal seksuell intimitet som fungerer for deg. '

Din beslutning om å ha uformell sex er personlig, og du bør ikke skamme deg eller flau for avgjørelsen din på noen måte. Det er problemer som seksuell avhengighet og tvang, som kan være alvorlige, og som bør behandles med et psykisk helsearbeid.

Under de rette omstendighetene gjør uformell sex deg imidlertid ikke til en 'ludder' eller en 'mannhore.' Det gjør deg til noen som eier sin seksualitet, tar deres glede og ønsker i egne hender.

Vær trygg og ha det gøy

Bruk alltid kondomer (du visste det allerede, ikke sant?) Og beskytt deg følelsesmessig ved å holde forventningene i sjakk ved å kommunisere åpent og ærlig. Vær på forhånd og lær å be om hva du vil ha i sengen og ut av sengen.

Og hei, hvis det viser seg at uformell sex ikke er noe for deg, er det alltid onani .