Hvordan vi ser på mental helse annerledes enn våre mødre

Da jeg begynte å utvikle panikklidelse i slutten av tenårene , det tok meg noen år å få hjelp. Først var det vanskelig å til og med forstå hva som foregikk. Jeg hadde hørt om panikkanfall, men jeg så for meg at noen raskt hyperventilerte seg i en papirpose og oppførte seg nervøs og rykende.

Min panikk anfall var mye mer private enn det: Jeg følte meg helt livredd, hjertet mitt ville løpe, og tarmen min ville vende seg ut og inn. Men til alt utadrettet var jeg bare dagdrømmer eller fortapt i min egen lille verden under et panikkanfall.

Forstå vår egen mental helse

Følelser ble diskutert ganske åpent i husstanden min, og alenemoren min var flink til å la oss uttrykke våre følelser uten skam. Men jeg visste ikke egentlig hvordan jeg skulle kategorisere eller vokalisere panikkanfallene og generell angst Jeg følte. På den tiden - for over 20 år siden - var åpenhet om mental helse ikke så vanlig som den er nå. Du så ikke kjendiser som skrev Instagram-innlegg om sine depresjon , angst eller noe annet. Stigmaet varmyesterkere .

skal jeg tilgi henne for juks

Når jeg fortalte moren min hva som skjedde, nølte hun ikke med å hjelpe meg med å finne en terapeut. Jeg følte ikke mange forbehold om å se en psykoterapeut heller, når jeg endelig kunne stemme at jeg hadde et problem. Jeg husker at moren min sa at når hun vokste opp, ble det å tenke på å bli behandlet som helt skammelig. 'Du gikk bare til terapi hvis du var' gal 'eller noe sånt,' sa hun.

Få hjelp, da og nå

Hun la merke til hvor mange tider som hadde endret seg siden hun var liten i 50- og 60-årene. Så - det var på slutten av 1990-tallet på den tiden - så det ut til at alle hadde en terapeut. Blant en viss befolkning av amerikanere (vi var jøder i NYC-området) var det bare noe du gjorde. Du hadde renserier du likte, en slakter du stolte på, og din helt egen psykoanalytiker. Åh, og de fleste forsikringsselskaper dekket lett terapi den gang, så det føltes tilgjengelig og enkelt.

Jeg er glad for å si at de siste 20 årene har stigmatiseringen rundt mental helse løftet seg enda mer. Da jeg var yngre, var det ikke så stort å gå til terapi, men å snakke om ditt mentale var fremdeles noe du holdt under omslag for det meste. Ikke bare det, de fleste av oss var ikke så godt utdannet om psykiske helsemessige forhold.

Visst, vi fikk sannsynligvis den kortvarige mentale helseundervisningen i helseklassen, der du lærte hva noen av de mest kjente psykiske helsetilstandene ble kalt, men du antok at hvis de var 'forstyrrelser', og de sannsynligvis ble opplevd av ' andre folk.'

Og selvmord - som var og fortsatt er en viktig risikofaktor for tenåringer - vel, det ble knapt snakket om, eller helt glanset. Kanskje, hvis du var heldig, fikk du nummeret til hotline for forebygging av selvmord.

Mental helse i dag

I dag ser tidevannet ut til å ha snudd på en større måte. Som mamma til to gutter, hvorav den ene nærmer seg tenårene , Jeg må si at jeg er glad og lettet over å se hvor mye mer åpne og ærlige mennesker blir om mental helse.

For eksempel ifølge The Matters of the Mind , en online undersøkelse utført av journaliststudenter fra amerikanske universiteter om hvordan tusenårene ser på mental helse, sa 7 av 10 respondenter at de ville føle seg komfortable med å søke rådgivning, 85% mener at det å ha en venn eller kollega som har en mental helsetilstand ikke er en big deal, og 6 av 10 sa at de ville føle seg komfortable med å date eller bo sammen med noen som kjempet mot en mental helseutfordring.

forårsaker søvnmangel angst

En undersøkelse utført av Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA) og to andre samarbeidsorganisasjoner ga lignende resultater. Høyskolealdre voksne hadde en mer akseptabel forståelse av mental helse enn eldre voksne. Ikke bare det, men de så på å søke hjelp til psykiske lidelser som et tegn på styrke - en fantastisk og viktig utvikling.

Tilgang til omsorg er fortsatt en barriere

Begge undersøkelsene fant imidlertid at tusenårsgenerasjonen fant tilgang til psykiske helsetjenester veldig mangelfull, noe som er mildt sagt skuffende.

“Vi ser et skifte i stigmatiseringen av mental helse hos voksne som vokser, men inntil vi kan forbedre tilgangen til mental helsevern, er det lite sannsynlig at denne generasjonen vil få støtte og omsorg for en langsiktig endring i mental velvære være, ”sa Anne Marie Albano, psykolog, professor ved Columbia University, og ADAA-medlem. ”Endringer i helsevesenet vårt har gjort det mulig for dem å få tjenester og etablere en ny tenor for hvordan fremtidige generasjoner ser på psykisk helsevern. Vi må handle for å sikre at denne omsorgen blir levert. ”

tidlige tegn på schizofreni test

Ja, dette er alvorlig deprimerende, for ikke å nevne angstproducerende. Tilstanden til helsevesenet har et sterkt behov for reform , og skulle ønske jeg ikke måtte bruke nettene på å bekymre meg for hvordan barna mine har råd til grunnleggende helse- og psykisk helsehjelp når de forlater redet.

Breaking Stigma fordeler hver generasjon

Likevel synes jeg det er veldig bra at barna føler seg mer komfortable med å snakke om mental helse, og at så mange stigmer - både fra mors generasjon og min egen - ser ut til å oppløses. Den kommende generasjonen har definitivt noen viktige ting å bli stresset over (hei, global oppvarming, rasemessig ulikhet og voldsomme skoleskyting).

Men hvis de føler seg komfortable med å snakke om det, og elske og akseptere hverandre gjennom det hele, tror jeg vi kommer til å ha det mye bedre.