Hvordan temperament former din personlighet

Alle er unike - det er en av de store tingene med menneskeheten. Broren din kan være avslappet og omgjengelig mens faren din er det høyspent og engstelig . Kanskje du er rask til å krangle eller er enkel å behage eller litt humørligere enn vennene dine.

Disse forskjellene i personlighet definerer temperamentet ditt, som - spesielt i psykologisk forstand - refererer til biologiske forskjeller som påvirker atferd eller emosjonell respons på stimuli. Temperamentet ditt er det følelsesmessige stillaset som gjør degdu. Ofte etableres denne biologiske ledningen ved fødselen, rolige babyer vokser ofte til rolige voksne, og omvendt. Selvfølgelig er alle i stand til å føle det brede spekteret av menneskelige følelser. Uansett temperament, vil du fortsatt ha lykkelige dager og triste dager; når en kjær dør, vil du føle sorg; og hvis du har å gjøre med stress på jobben eller skolen, kan du bli humørsyk. Temperament dikterer din overordnede oppførsel, og styrken og betydningen av din reaksjon på tilbakeslag og suksesser.

Temperament kan diktere noe annet også: Din forkjærlighet for psykiske lidelser. Studier viser at medfødte egenskaper direkte bidrar til utviklingen av psykiatriske sykdommer. For eksempel fant studien at 'negativ påvirkning' - eller et dystert syn på deg selv og verden - kan predisponere deg for et bredt utvalg av psykiske lidelser. På samme måte kan 'lav anstrengende kontroll' eller manglende evne til å kontrollere handlinger og følelsesmessige responser hos barn føre til opposisjonell utfordrende lidelse.

Bryter ned temperament

Interessert i å lære mer om temperamentet ditt? Mange psykiske helseeksperter bryter ned personlighet og temperament i 'Big Five' -egenskaper: åpenhet, samvittighetsfullhet, ekstraversjon, behagelighet og nevrotisme. Men noen deler det enda lenger. Mens Center for Early Childhood Mental Health Consultation er (overraskelse!) Designet for tidlig barndom, er deres lettfattelige kategoriseringer kan tilby en interessant måte å se på din egen personlighet. Slik bryter de ned de vanligste temperamentene:

hvor lenge varer adzenys

Aktivitetsnivå: Vil du heller skyte bøyler eller legge deg i en hengekøye?
Distraherbarhet: Hvor flinke er du til å fokusere - er du mer opptatt av å sone ut?
Intensitet: Er du vanligvis ganske målt, eller har du en overdreven reaksjon på negative eller positive nyheter?
Regelmessighet: Er rutinen din stabil, eller varierer den hver dag?
Følsomhet: Hvor mye reagerer du på ytre stimuli, som sterke lys eller kløende klær?
Tilnærmelsesevne: Elsker du å reise og møte nye mennesker, eller er du litt hjemme?
Tilpasningsevne: Hvor godt takler du endring?
Standhaftighet: Hvor lenge vil du fortsette å prøve når ting blir vanskelig?
Humør: Er du generelt blid, eller litt sliten?

Som du kan se, dekker “temperament” så mye mer enn bare humøret ditt. Den analyserer alle de små biter og biter som, når de blir lagt sammen, skaper deg - og din mentale helse. Hvert aspekt kommer på et spektrum. Du er ikke 'vanlig' eller 'uregelmessig' eller 'aktiv' eller 'lat'. Hver person er forskjellig.

La oss for eksempel forestille deg at du er en ganske intens person som har en tendens til å slure. Du kan være disponert for depresjon : Tross alt er brillene dine alltid halvtomme, og du reagerer sterkt på tilbakeslag. Det er lett å se hvordan disse personlighetstrekkene, eller temperamentene, kan føre til depressiv lidelse, spesielt hvis du begynner å spiralisere.

Kan jeg endre temperament?

Men selv om du er disponert for depressive egenskaper , alt er ikke tapt. Det er mulig å sameksistere fredelig med temperamentet ditt - hvis du er villig til å jobbe. Nei, du vil sannsynligvis ikke endre ditt medfødte selv. Hvis du pleier å gi opp når ting blir vanskelig, må du lære å bekjempe den impulsen, siden disse grunnleggende egenskapene aldri forsvinner.

vil være den beste måten å motvirke ditt grunnleggende temperament. Sammen kan du lære å identifisere dine unike personlighetstrekk og oppdage hvordan de kan disponere deg for psykisk sykdom eller bare forverre din mentale helse. Kanskje du er overfølsom for kritikk og skaper økt angst. Å anerkjenne overfølsomheten din og lære å gå videre - selv når du føler deg dårlig - kan være viktig for å forbedre din mentale helse.

Temperament trenger ikke å definere deg. Å overvinne dine grunnleggende instinkter er fullt mulig, så lenge du er villig til å nå ut etter hjelp.