Hvordan vite om det er trygt å gå tilbake til arbeidsstedet ditt

Ettersom stater er på forskjellige stadier eller gjenåpner, eller stenger igjen, står mange av oss overfor utsiktene til å komme tilbake til jobbene våre - mens vi selvfølgelig essensielle arbeidere har jobbet rett gjennom COVID-19-pandemien . Enten vi er på vei ut på et fabrikkgulv eller til en gjenåpningsrestaurant eller bar, kontor eller samarbeidsplass, kan vi alle trenge litt forsikring om at arbeidsplassen vår vil være trygg.

Usikkerhet har faktisk vært det gjentatte temaet i dette øyeblikket - vi kan faktisk ikke være helt sikre når vi ikke isolerer oss hjemme - men det er noen beste fremgangsmåter og prosedyrer som kan implementeres for å sikre at vi er like fysisk og mentalt. trygt som mulig. I denne guiden hjelper vi deg med å svare på spørsmålet om det er trygt å komme tilbake til arbeidsplassen din.

Sikkerhet er alles ansvar

Dessverre er det rett og slett ingen steder i verden akkurat nå som er 100% trygt. 'Men jeg tror vi kan se etter måter som maksimerer potensialet for å være trygge,' sier Talkspace-terapeut Meaghan Rice, PsyD, LPC. 'Fysisk, mentalt og følelsesmessig - alle arbeidsplasser er avhengig av samfunnets investering.'

Å takle viruset er mest effektivt når vialleta de nødvendige forholdsregler, som å bruke masker offentlig og sosial distansering - dette er like sant mens vi er på jobb.

'En pandemi er ny for alle, inkludert arbeidsplasser,' sier Rice. “Det er mer generelle sikkerhetsforanstaltninger som vi alle kan ta: bruk av masker, vaske hender, holde hendene utenfor ansiktet og bli hjemme hvis vi har noen symptomer. Men hver arbeidsplass vil tolke sikkerhetsstandarder på sin egen måte. Vi kan kontrollere våre egne forholdsregler, men ikke de i alle andre miljøer. ”

CDCs retningslinjer for bedrifter

Selv om vi bare kan ta ansvar for våre egne personlige handlinger, er det standardprotokoller som hver arbeidsplass skal overholde. Begge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) og Arbeidsmiljøadministrasjonen (OSHA) har gitt ut retningslinjer slik at du kan se om arbeidsstedet ditt følger reglene.

hvordan et panikkanfall føles

I oversikten inkluderer retningslinjene:

Implementere fysisk avstand mellom ansatte og kunder
Bruk ansiktsdekk når det er mulig
Bruk personlig verneutstyr (PPE) hvis det er hensiktsmessig eller nødvendig for rollen
Desinfiser regelmessig overflater som ofte berøres av mange mennesker (for eksempel telefoner, dørhåndtak og lysbrytere)
Håndvask pauser, med lett tilgjengelige håndvaskstasjoner
Hånddesinfiseringsmiddel med minst 60% alkohol gjort tilgjengelig hvis håndvask ikke er umiddelbart mulig
Daglige temperaturkontroller for feber og andre og symptomkontroller
Forbedre bygningens ventilasjon
Oppmuntre syke ansatte til å bli hjemme
Å utforske om fleksible arbeidstider (dvs. forskjøvet skift) og lokasjoner (dvs. jobbe hjemmefra) er mulig
Fraråder personalet å bruke andre arbeidstakeres telefoner / skrivebord / utstyr
Implementering av fleksible sykefraværspolitikker

De CDC har også en nyttig FAQ du kan sjekke ut for å få svar på spesifikke spørsmål, for eksempel “er kledningsansiktsbelegg det samme som personlig verneutstyr?” (spoiler: nei, det er de ikke), og 'hvor ofte skal ansatte vaske hendene?'

Start med en plan

Arbeidsgivere bør ha en skriftlig plan og protokoll på plass. Peter Dooley, MS CIH CSP, er senior- og helseprosjektkoordinator for National Council for Occupational Safety and Health.

Han fortalte Healthline : “[Planen] skal skissere hvordan de vil beskytte arbeidstakere mot å bli smittet med viruset. Det må ha innspill fra arbeidere og være et levende dokument som kontinuerlig kan oppdateres. ” Fordi dette er et nytt virus og forskere hele tiden lærer mer om hvordan det oppfører seg og hvordan vi kan beskytte oss selv, bør helseprotokollene være robuste og dynamiske.

CDC anbefaler også at arbeidsgivere har en plan spesifikk for arbeidsplassen din som identifiserer alle områder og oppgaver som har potensiell eksponering for viruset. Den sier at ledere bør snakke med sine ansatte om endringene og be om innspillene deres - noe som kan være en god måte for deg å si og si og få en god oversikt over hva arbeidsplassen din gjør for å holde deg trygg.

Det bør også være en 'arbeidsplasskoordinator', noen som tar ansvar for COVID-19-spørsmål og deres innvirkning på jobben.

Fysisk avstand er nøkkelen

Du er sannsynligvis lei av å høre dette begrepet nå, men fysisk distansering er veldig viktig. Det er ikke alltid mulig i alle arbeidslinjer, men arbeidsgiveren din bør sørge for avstand hvor de kan.

I følge Matthew Freeman, PhD, MPH, lektor i miljøhelse, epidemiologi og global helse ved Rollins School of Public Health ved Emory University, er distansering den viktigste beskyttelsen.

Han fortalte Healthline : 'Den generelle tommelfingerregelen bør være jo mer plass og avstand jo bedre mellom ansatte, og absolutt mellom kunder og ansatte.'

hvordan håndtere dødsangst

Noen arbeidsplasser, som fabrikker, kan være i stand til å installere pleksiglassperrer. Mens andre, som restauranter, ikke alltid vil kunne opprettholde seks meter avstand, i så fall er ansiktsbelegg enda viktigere.

Mental velvære er like viktig som fysisk helse

Selvfølgelig er det ikke bare den fysiske helsen vi må se etter når vi jobber i løpet av COVID.

'Ikke bare ta de fysiske forholdsregler, men streber også etter å gjøre arbeidsplasskulturen til en som ser etter hverandres emosjonelle og mentale velvære og tar en tilnærming som er større enn vårt individ,' råder Rice. 'Å skyve viktigheten av å betale det frem kommer både individet og samfunnet til gode.'

Grenser er avgjørende for å fremme denne medfølelse og empati. “Å vite at vi ikke kan kontrollere andres respons på pandemien, kan vi absolutt sette grenser på det vi slipper inn i rommet vårt, og vi kan også skape avstand etter behov, sier Rice.

'Grenser kan være så enkle som å omdirigere samtalen eller miljøene som får oss til å bli fanget, eller så kompliserte som å fortelle andre at vi er lei oss på grunn av deres svar på vårt behov for sikkerhet og velvære.'

Å gå tilbake til jobb etter låsing kan bety forskjellige ting for din mentale helse - du kan oppleve frykt, angst og tristhet. Alle er gyldige, og alle opplever forskjellige følelser i sitt eget tempo. Mindfulness, pusteøvelser og å snakke med en lisensiert terapeut er nyttig.

Don't Go It Alone

Rice gjentar viktigheten av et kollektivt syn. Hun sier at dette er en flott tid å oppmuntre folk til å nå ut til andre, mens de fremdeles opprettholder sosial distansering . «Ta kontakt med fagfolk, venner og kjære, siden det er viktig at du og de har et trygt sted å lufte hindringer. Å oppmuntre ansatte til å unngå total isolasjon vil også bidra til mer produktive tanker, mer positive følelser og høyere arbeidsprestasjoner. ”