Hvordan finne en terapeut med lignende kulturell bakgrunn

kvinne av farge som diskuterer med mann av farge mens du sitter i stoler

I disse dager er det flere måter å finne en terapeut enn noen gang før. Noen vil kanskje føle at det er viktig og mer nyttig å jobbe med en terapeut med en bestemt bakgrunn, noe som kan gjøre søket vanskeligere. Det kan til og med være vanskelig å komme med denne forespørselen. Hvis du er i denne situasjonen, hva bør du gjøre?

Hvordan kulturelle forskjeller kan hindre terapi

Med mine egne nye klienter er en av tingene jeg ofte kommer over at de har prøvd terapi før, ofte med en terapeut med en annen kulturell bakgrunn enn seg selv. For mange var den opplevelsen ikke spesielt behagelig, og de fant seg selv å utdanne terapeuten om hva de ville betrakte som de grunnleggende delene av deres levde erfaring.
Disse erfaringene kan variere, men inkluderer ofte å håndtere rasisme og andre mikroangrep på jobben eller i deres personlige liv. Selv om det er noe rom for deling av nyanser i terapi, er det ikke en klients jobb å utdanne en terapeut. En terapeut må lære hvordan rasisme, homofobi, transfobi eller klassisme ser ut i verden på sin egen tid.

bivirkninger av bulimi ansikt

Utfordringen med forskjellige opplevelser

Noen klienter har opplevd en terapeut som kommer med en uvitende eller uutdannet kommentar om sin egen opplevelse som en person med en sosialt marginalisert identitet (for eksempel svart, skeiv, trans). Dette, som du kan forestille deg, kan føre til ganske forstyrrelser i terapi prosess. Denne typen ugyldighet bryter tilliten mellom klienten og terapeuten. Det er forståelig at noen mennesker har det vanskelig investere i terapi igjen etter å ha hatt negative opplevelser i det terapeutiske rommet.
Etter min erfaring er det en reise for underrepresenterte identiteter for å bare be om hva de føler de trenger i terapi. Ettersom terapeuter ofte blir oppfattet som en autoritetsfigur, kan det være vanskelig å be om det du trenger som klient - spesielt etter å ha hatt en negativ opplevelse med en tidligere leverandør. Dette gjelder spesielt for fargerike mennesker, innvandrere, kvinner eller de som har det ekspansiv kjønn eller seksuell identitet . Historisk sett har ikke terapi akkurat investert i den kollektive suksessen disse gruppene.

Endring av dynamikken i terapirommet

I samfunnets større sammenheng blir folk fra disse gruppene ofte fortalt at det å be om deres grunnleggende behov skal være oppfylt på en eller annen måte er noe “ekstra. Standardverdien av det som tilbys, selv om det er nyttig, er kanskje ikke det beste alternativet for alle mennesker. Når du opererer ut fra en kulturelt blind tankegang, kan disse forespørslene virke som en slags 'spesiell' innkvartering. Jeg skulle ønske det ikke var sant, men noen terapeuter og andre medisinske leverandører ser på dette som en barriere i stedet for en mulighet for god helbredelse.

Skap en positiv forandring som terapeut

En av tingene vi kan jobbe med som terapeuter, er å gi klienter rom for å dele sine erfaringer og argumentere for sine egne behov. Faktisk er dette noen av etikken til ethvert større rådgivningsakkrediteringsorgan. Det er vår etiske plikt å styrke klienter til å gjøre nettopp dette.
Som terapeuter må vi skape et trygt holdeplass for klienter for å dele det de trenger og respektere det. Hvis en klient sier at de trenger å jobbe med en transperson med farger, ettersom det er viktig for deres suksess i terapi, og vi ikke er en terapeut som passer til den modusen, så kan vi ta det som en mulighet til å være mer støttende og styrke den potensielle klienten. Vi kan tilby en mer passende henvisning for å sikre at klienten får det de trenger. Ellers kan vi gjøre utilsiktet skade.

Kommuniser dine preferanser som klient

Og som potensiell klient er det flott for deg å dele hva dine preferanser er og hva du trenger ut av behandlingen. Det er viktig for din suksess i terapi. Når det er et inntakssystem, som Talkspace tilbyr , det er en flott mulighet for klienter å være i forkant med konsultasjonsteamet om hva de trenger fra en terapeut. Du kan ha preferanser for at terapeuten din skal være:

Yngre eller eldre
Erfarne med å jobbe med Gen Zers
En viss religion
En farget person

Det er gode muligheter for tilpasning med dette systemet på plass.
Andre tjenester gjør også denne typen forespørsler enklere. Tjenester som Latinx-terapi, fyr , Terapi for svarte jenter og National Queer and Trans Therapist of Color Network tilby gode alternativer.

Å finne den rette kampen for deg er avgjørende for å lykkes

En av de største markørene for suksess i terapi, og uten tvil den eneste som betyr noe, er klientens oppfatning av fremgang og suksess. Det betyr at hvis du har et spesifikt behov for å sikre at du kan være komfortabel og møte opp som deg selv med terapeuten din, er det ikke bare OK å be om det, men det er viktig for din suksess.