Alt du trenger å vite om familieterapi

Hver familie har sine kamper. Livet kaster kurvekuler, tragedier skjer, og konflikter oppstår. Det kan være vanskelig å gjennomgå disse stormene uten støtte fra en utdannet og lisensiert profesjonell. Det er her familieterapi kommer inn. Det er et fantastisk alternativ for familier som ønsker å styrke forbindelsen og komme gjennom vanskelige tider på en positiv og konstruktiv måte.

måter å håndtere depresjon

Hva er familieterapi?

Familieterapi er en type psykologisk rådgivning gitt av en klinisk sosialarbeider eller lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. Det hjelper familiemedlemmer med å forbedre kommunikasjonen, løse konflikter eller navigere i vanskelige tider som tap av en kjær eller en skilsmisse. I motsetning til individuell rådgivning, som ser på problemer som bosatt i individet, ser familieterapi problemer som mønstre eller systemer som må justeres

Begrepet familieterapi refererer ikke til antall personer som er til stede i terapisesjonen, men i stedet for et spesifikt perspektiv eller rammeverk for å håndtere problemer som oppstår i sammenheng med familierelasjoner. Familie her handler ikke bare om slektninger til blod, men kan inkludere alle som spiller en langsiktig støttende rolle i ens liv. Forbedrede familieforhold vil bidra til å dempe familiens spenninger og konflikter, men kan også være til fordel for den enkeltes mentale helse.

Hvem bør søke familieterapi?

Folk søker familieterapi av en rekke årsaker. Noen kan søke familieterapi fordi de har familieproblemer de ønsker å løse, og som ofte forsterker seg på grunn av manglende kommunikasjon. Andre vil kanskje forbedre forholdet til visse familiemedlemmer som en mor og en ung datter eller foreldre med et barn som sliter på skolen. Noen familier opplever en opprørende eller traumatisk hendelse som skilsmisse, tap eller alvorlig ulykke som krever hjelp av en rådgiver for å jobbe gjennom den emosjonelle påvirkningen. Andre familier kan søke støtte for å takle et psykisk sykt familiemedlem eller noen som sliter med rusmiddelforstyrrelse.

Når et familiemedlem lider av alvorlig psykisk sykdom eller avhengighet, gir familieterapi ofte en ekstra form for støtte i forbindelse med andre typer individuell behandling for den som sliter.

For eksempel, for en slektning som har en alvorlig psykisk sykdom som bipolar lidelse, kan familieterapi hjelpe medlemmene til å takle seg bedre som en enhet, selv om personen med bipolar bør fortsette å ta medisinene sine, se en terapeut en-til-en, og delta i deres individualiserte behandling. På samme måte, for en relativ kampavhengighet, kan familien delta på familieterapi for å gi ekstra støtte mens den berørte personen fortsetter å delta i boligbehandling. Familier kan til og med delta i familieterapi hvis den relative kampen mot rusmiddelforstyrrelse ennå ikke har oppsøkt behandling.

verdens beste psykiske helsetjenester

Hva er de forskjellige typene av familieterapi?

Å praktisere familieterapi innebærer et veldig spesialisert ferdighetssett. Alle ekteskapsfamilieterapeuter (MFT) er pålagt å gjøre noe familierådgivning som en del av opplæringen, og mange lisensierte kliniske sosialarbeidere (LCSW) er også opplært i familierådgivning, men ikke alle. De fleste former for familierådgivning innlemme elementer fra teorien om sosiale systemer, som argumenterer for at problematisk atferd hos familiemedlemmer er skapt og påvirket av den interne dynamikken i familiens system.

Nedenfor er en oversikt over de viktigste typene familieterapi, slik at du kan bestemme hvilken type rådgivning som er best for deg.

• Bowenian terapi: Denne typen familieterapi er ideell for de som ikke kan eller ikke vil bringe familiemedlemmer inn i det terapeutiske miljøet. Bowenisk terapi utnytter to primære konsepter: triangulering og differensiering. Triangulering refererer til den naturlige tendensen til å spre angst eller konflikt ved å involvere en tredjepart (dvs. en far som klager til datteren sin om sin kone). Differensiering refererer til å utvikle ferdigheter for å reagere på en mindre emosjonell måte i forholdet til familiemedlemmer. Øvelser som brevskriving brukes til å redusere intensiteten av følelsesmessige reaksjoner og øke tilknytningen blant familiemedlemmer.

• Strukturell terapi: Denne modellen er spesielt nyttig for foreldre som håndterer atferdsmessige eller emosjonelle problemer hos barna (eller blant søsken). Strukturterapi fokuserer på å tilpasse og styrke familiens system for å sikre at foreldrene (eller voksne omsorgspersoner i hjemmet) har kontroll og at både barn og voksne setter passende grenser. Terapeuten vil ofte ”bli med” i familien for å observere, lære og forbedre familieforhold og sørge for at ingen personer eller dyad (to personer) i familiens system har for mye makt.

• Systemisk terapi: Denne formen for terapi er fokusert på den ubevisste kommunikasjonen og betydningen bak familiemedlemmers oppførsel. I den systemiske modellen tar terapeuten en nøytral og fjern tilnærming, slik at familiemedlemmer får en dypere forståelse av sine problemer og problemer som familie. Denne tilnærmingen ser på makten som et ubevisst spill som spiller ut og bidrar til problemer i familien, snarere enn å tilhøre en person i familien.

• Strategisk terapi: Dette er en kortere og mer direkte form for terapi, flott for familier som ønsker å se resultater på kort tid. Terapeuten tildeler familiemedlemmer lekser for å hjelpe til med å endre måten de samhandler med hverandre, spesielt med personen som er identifisert som 'problemet' eller 'symptomet'. Disse lekseroppgavene hjelper terapeuten med å vurdere de underliggende problemene og lærer familien hvordan man kommuniserer og tar beslutninger på en mer produktiv måte. I denne typen terapi har terapeuten maktposisjonen, slik at andre familiemedlemmer, som vanligvis ikke får autoritet, til å åpne mer behov og følelser.

Hva skjer under familieterapi?

Terapeuter benytter mange forskjellige metoder, øvelser og teknikker i en hvilken som helst familieterapisesjon. Noen av problemene som vanligvis dekkes i økter inkluderer:

• Atferdsproblemer hos barn og unge - inkludert akademiske kamper, rusmisbruk eller spiseforstyrrelser
• Sorg - takle tapet av et familiemedlem
• Psykisk helse - forståelse og støtte et familiemedlems opplevelse av angst, depresjon eller en annen mental helsetilstand som schizofreni
• Vold i hjemmet
• Store traumer - en begivenhet eller endring som påvirker hele familien, for eksempel flytting til et nytt hus, naturkatastrofe , eller fengsling av et familiemedlem
• LGBTQIA + -relaterte problemer
• Infertilitet
• Ekteskapelige konflikter eller økonomiske kamper
• Skilsmisse
• Stoffmisbruk
• Tilpasning til et nytt familiemedlem i hjemmet (dvs. fødsel av et søsken, adopsjon, fosterbarn, en besteforelder som kommer inn i hjemmet eller en ny steforelder)

Søker familieterapi - enten personlig eller på nett - er et stort skritt som skal feires. Det kan være skummelt i begynnelsen, men stol på at du gjør det du føler er best for deg og din familie, og at du alle kommer sterkere ut på den andre siden av hva du går gjennom.