Kan superhelteterapi behandle depresjon, angst og PTSD?

Superhelteterapi refererer til terapi som inkluderer superhelter og andre karakterer i behandlingen for å hjelpe klienter som sliter med en rekke psykiske lidelser.

Disse kan omfatte depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kroniske smerter, spiseforstyrrelser, rusmiddelforstyrrelser og andre.

-Gjesteblogg av Janina Scarlet, PhD / Leading Advocate of Superhero Therapy

Enten noen er nye i terapi eller har vært i terapi før, kan det være overveldende og skremmende å åpne for dypt personlige opplevelser. Det enkle spørsmålet: 'Hvordan har du det?' så ofte spurt av fagpersoner innen mental helse, kan være en overveldende. Her kommer Superhero Therapy inn.

hvor mange mennesker er empater

Ved å snakke om en karakter som Harry Potter - som mistet sin gudfar og mange av vennene i den forferdelige krigen mot den mørke trollmannen, Lord Voldemort - kan det være lettere, i det minste i utgangspunktet, for klienten å snakke om sin egen sorg. Tilsvarende kan det å snakke om Buffy the Vampire Slayer - som kjempet mot demoner og vampyrer, mens han prøver å balansere den 'sivile' verdenen, hjelpe militærtjenestemedlemmer til å behandle sine egne kamper etter at de kom hjem fra utplasseringen. Og ved å koble seg til en superhelt som Batman - som mistet foreldrene sine og deretter ble Gotham-helten - kan personer med depresjon og angstlidelser finne motivasjonen de trenger for å bli helter, selv i møte med alvorlige hindringer som kanskje eller ikke er relatert. til deres mentale helse.

hvordan fortelle om du er stresset

Når klienten er i stand til å behandle sin følelsesmessige tilstand ved å identifisere seg med en bestemt karakter, kan Superhero Therapy deretter brukes til å lære personen hvordan man kan redusere og forhindre fremtidige forekomster av slike symptomer. Med andre ord, hvis en klient slet med svekkende panikkanfall som forhindret ham eller henne i å forlate hjemmet, ville Superhero Therapy fokusere på å få personen til å ta gradvise skritt mot å overvinne dette problemet og bli den typen helt han eller hun ønsker å være ( Superheltkapper er valgfrie). Det samme vil gjelde for andre lidelser, der de spesifikke symptomene kan sees på som potensielle hindringer på en heltes reise.

I Superhero Therapy er terapeutens jobb å bli klientens sidekick (Robin til Batman), mens klientens jobb er å fullføre deres Superhero-oppdrag (som å hjelpe vennene sine) når de lærer hvordan de skal håndtere hindringene som ligger i deres vei.

Selv om forskning på superhelteterapi er begrenset, er det noen (indirekte) vitenskapelige bevis som tyder på at det å være i kontakt med tegn kan være nyttig for å forbedre menneskers mentale og fysiske helse. For eksempel i fjor en gruppe på Italienske forskere demonstrerte det etter å ha lestHarry Potter, videregående barn var mer aksepterende overfor medlemmer av stigmatiserte grupper. I tillegg syntes folk som leste engasjerende fiksjon, og som hadde forbindelse med en eller flere av karakterene føler empati overfor disse karakterene . Å utøve empati og medfølelse overfor andre mennesker, så vel som selvmedfølelse (medfølelse med oss ​​selv) har vært vist å forbedre vårt mentale og fysisk helse .

er en sosiopat eller psykopat

Enten det er personlig, via videochat eller ved tekst som på Talkspace-plattformen, kan en terapeut hjelpe klienten med å identifisere seg med en ekte eller fiktiv helt for å hjelpe personen bedre å få kontakt med sine kjerneverdier. Du kan tenke på kjerneverdier som en persons viktigste livsretninger, for eksempel å være heroisk eller nyttig. streve for å være en god forelder, venn og / eller partner; være kreativ og / eller bidra til verden på en annen måte. Å koble til kjerneverdier hjelper vanligvis mennesker, også de med kroniske tilstander , live sunnere lengre liv .

Alle kan bli helten de alltid har ønsket å være med Superhero Therapy.

Dr. Janina Scarlet har blitt omtalt i HuffPo Live , The Telegraph , Fredagsmagasinet ,og Psykologi i dag . Hennes bok,Superhelteterapi,forventes utgitt i juli 2016.

Liker det du nettopp leste? Abonner og få nye ukentlige innlegg levert til innboksen din: