Hva er en Empath?
Er du påvirket av følelsene til de rundt deg? Beskriver folk deg som empatisk? Kanskje du alltid har hatt evnen til å føle andres følelser og fysiske symptomer som om de var dine egne. Hvis dette stemmer i livet ditt, kan du være en 'empat'.
Kun 1 til 2 prosent av befolkningen oppleve denne typen følsomhet, ha evnen til å føle og absorbere følelsene rundt dem. De sannsynligvis se verden gjennom deres følelser og intuisjon i stedet for å legge for mye logikk bak beslutningstaking. Selv om denne egenskapen kan være en kilde til personlig styrke, er det også viktig å vite hvordan man kan håndtere vanlige utfordringer ved å være empat.
Hva er en Empath?
Selv om det er betydelig forskning bak følelsen av empati, er det svært få studier som først og fremst fokuserer på empati. Det som er kjent er at empater sannsynligvis har hyperresponsive speilneuroner - gruppen hjerneceller som er ansvarlige for å utløse følelser som medfølelse - ifølge forskningsresultater. Dette gjør det mulig for noen å føle seg spesielt følsomme for elektromagnetisk felt generert av en persons hjerne og hjerte og intuiter følelsene som de rundt dem føler. Hvis det er en begeistret mengde eller en gruppe mennesker i sorg, kan energien føles dypt inne i empatens kropp.
For de som er mer introverte empatier, kan de være mer følsomme for hjernekjemikaliet som er ansvarlig for følelsen av glede - dopamin. I tilfeller der for mye stimulering oppstår, kan en empat føles overveldet. Over tid kan empati bli programmert for å unngå ekstern stimulering eller trenger veldig lite av det for å føle seg lykkelig. Uansett om en person er introvert eller ikke, kan noen vanlige bivirkninger av hyperfølsomhet inkludere utmattelse, overbelastning, depresjon , og angst . Ofte når disse følelsene oppstår, er det nyttig å ha litt plass til å trekke seg hjemme eller et favoritt utendørs sted du kan lade opp i.
Når overveldet av stressende følelser , empaths kan oppleve angst, panikkanfall, depresjon og tretthet, og kan til og med vise fysiske symptomer som økt hjertefrekvens og hodepine. Dette er fordi de internaliserer andres følelser og smerte uten evnen til å skille det fra sine egne. For å hjelpe til med å håndtere disse overveldende øyeblikkene, er det viktig for empatene å identifisere sine egne tanker og følelser, så mye som mulig, og skille dem fra andres.
hva er advarselstegn på at en person kan lide av anorexia nervosa?
Tegn på at du er en empat
1. Du er introvert
Ofte blir empatene overveldet når de er i store grupper av mennesker. I stedet for å føle seg positivt påvirket av de rundt deg, du velger sannsynligvis å være mer introvert og foretrekker en-til-en og liten gruppe interaksjoner.
2. Du blir lett påvirket av bilder og filmer.
Kanskje tårene kommer raskt og enkelt når du ser på en film, eller du kan oppleve følelsene bak motivet til et fotografi. I disse tilfellene har øyeblikk på skjermen og på trykk en stor innvirkning på hvordan du føler deg.
3. Du er redd for å gå deg vill i forhold
Empaths har sannsynligvis en historie med bli helt absorbert av nye forhold og er redd for ikke å ha riktig type grenser på plass. Du kan føle deg fullstendig svelget og uskarpe linjene mellom følelsene dine og den personen du er i et forhold til.
4. Du absorberer andres følelser
Å være i tråd med hva andre mennesker opplever, både gode og dårlige, er et tegn på at du er en empat. Du kan føle omgivende følelser rundt deg som om de var dine egne og bli utmattet følelsesmessig og til og med fysisk.
5. Du er veldig intuitiv
Blir du ledet av dine egne magefølelser om mennesker? Empaths lytter ofte til deres indre tanker når det gjelder å dømme mennesker, og hjelper til med å oppdage positive forhold som hjelper dem til å føle seg best.
Bruke følelsene dine som en styrke
I nesten 15 til 20 prosent av befolkningen som er klassifisert som 'svært følsomme', føler de seg dypere og intenst enn de rundt dem. Hjernen deres behandler informasjon og reflekterer over den på en kraftig, nyansert måte. Selv om denne oppførselen kan sees på som for sensitiv, omsorgsfull eller for oppmerksom, kan disse evnene også oppfattes som ønskelige - å være eksepsjonelt oppfattende, intuitiv og hyperobservativ. Trikset er å finne en måte å håndtere og kanalisere de (noen ganger) ubehagelige følelsene på.
For å beskytte mot ubehagelige eller overveldende følelser, kan empaths ansette forskjellige typer strategier for å gjøre daglige opplevelser mer velsmakende. Å ta en metodisk tilnærming til tidsstyring, og sette faste grenser for mennesker som tapper energien din, blir uvurderlig. I tillegg å vite når meditasjon og stillhet er nødvendig kan være en viktig måte å omgruppere på . Nøkkelen er å finne måter å ta vare på deg selv og reagere strategisk på forhøyede følelser når de oppstår.
hva gjør du når du vil dø
Mens det er behov for mer forskning når det gjelder å forstå vitenskapen bak empatene og grunnen til at noen mennesker absorberer følelser lettere enn andre, er det fortsatt måter å identifisere om du opplever empatlignende tendenser eller ikke. Ved å forstå tegnene og utløserne for empatier, er det lettere å utnytte disse evnene som styrker, mens man bedre håndterer eventuelle negative påvirkninger. Under alle omstendigheter er det viktig å forstå dine følelsesmessige behov og kommunisere dem til de rundt deg.
