7 sannheter om kjærlighet for å huske denne Valentinsdag

Hvis vi skulle spørre popkulturen hvordan det ideelle forholdet så ut, ville de fleste av oss forvente et bilde av fyrverkeri på himmelen med deten eneste personsom fullfører oss. Romantiske komedier kan være oppløftende, og kjærlighetssanger er vakre, men mye av det vi lærer om forhold tidlig, gir oss urealistiske forventninger.

Resultatet? Vi føler aldri at forholdene våre er gode nok, og kan tvile på om vi fortjener kjærlighet.

Helligdager som Valentinsdag kan forverre disse bekymringene. Sosiale medier får det ofte til å virke som alle andre er koblet og i en ekstatisk kjærlighetstilstand. Hvis vi samarbeider, kan vi lure på om forholdet vårt er så bra som alle andre ser ut til å være. Og hvis vi er single, kan vi føle oss enda mer utilstrekkelige.

Men det er ikke slik at vi bare er en mengde kynikere her på Talkspace. Vi synes Valentinsdag er festlig, og tror at forhold - det være seg platoniske, romantiske eller familiære - gir de rikeste sidene i våre liv. Men mye av å fremme sunne forbindelser kommer ned til forventningene våre, så vel som vår evne til å ta vare på oss selv.

hvordan takle skilsmisse

For å feire Valentinsdag og ære hver av dine kjærlighetsreiser, har vi samlet forholdsråd fra en gruppe talentfulle Talkspace-terapeuter. Vi håper du finner ekspertisen deres nyttig! Kanskje du også kan nyte litt sjokolade eller unne deg blomster - enten du er singel og elsker det, singel og ser ut, eller lykkelig er partner ...

Husk at du har mest betydning, forhold eller ikke.

'De mest vellykkede forholdene er de som fremdeles har uavhengighet og ikke 'mister seg selv' i forholdet.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Ikke glem at engasjement er en praksis - enten det er i ny romantikk eller et langvarig ekteskap.

'Når det gjelder et ekteskap har jeg tre regler: 1. Si aldri skilsmisse, 2. Når det blir tøft, slå ikke ut og 3. Vær forpliktet til å være forpliktet.'
—Audrey Carrick, LPC
California

Kjærlighet kan være en følelse, men det er en reise. Og å være sårbar er en form for utdannelse.

'Sårbarhet med en annen person er en dyp følelse av deling, en dyp følelse av læring ... Ekte tillit fra et annet menneske er den ultimate formen for intimitet, og omvendt er det like bemerkelsesverdig å stole på andres hjerte.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Ikke bekymre deg hvis du tenker på tiltrekning! Fysisk og følelsesmessig intimitet er flettet sammen.

“Hvis du har et engasjert forhold, men ikke får de følelsesmessige behovene dine oppfylt, vil du sannsynligvis ikke ha sterke ønske om fysisk intimitet . Det samme gjelder omvendt. Hvis dine fysiske behov ikke blir oppfylt, kan det påvirke din følelsesmessige nærhet. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Det kan være en klisje, men gjør en innsats for å se ting utenfor ditt eget perspektiv. Kjærlighet er en toveis gate.

“Vær personen du vil komme hjem til. Gjør en bevisst innsats, hver dag, for å gi slipp på stolte tanker - og husk at ikke alle våre tanker samsvarer med virkeligheten. '
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Høyhet til side, noen spenninger kan løses med enkle, atferdsmessige skift - som å legge bort telefonen!

“Vurderer du kvalitetstid tiden du og partneren din bruker sitter ved siden av hverandre og blar gjennom sosiale medier? I så fall kan det være lurt å revurdere grensene du har med enhetene dine ... Ingenting er mer sexy enn noen som er aktivt engasjert i partnerens liv. La oss være ville og snakke med hverandre! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Sist men ikke minst: Tenk på kongen. King size-seng, altså.

'Jeg vet at det kommer til å høres morsomt ut, men en ting som jeg alltid sier til mennesker i forhold og ekteskap er å få en king size-seng ... Det gjør at folk kan ha sin plass, men være sammen, som i mitt sinn oppsummerer hvordan man har en sunt forhold. ”
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Kjernen i alt dette rådet er noe universelt: viktigheten av å være til stede i hvert øyeblikk . I det vi sier, i det vi gjør, i hvordan tankene våre påvirker hvordan vi har det.

Så gi slipp på disse historiene, og se selv hvordan kjærlighet kan føles - for deg selv, for dine familiemedlemmer, for venner, for elskere, for ektefeller og videre.

God valentinsdag!

tegn på generalisert angstlidelse