7 frykt du kan ha om parrådgivning

Hvordan fikser du et ødelagt forhold?

Forhold er hardt arbeid; Det er viktig å konsekvent sette inn krefter og pleie forholdet ditt ved å kommunisere dine behov, ønsker og ønsker med partneren din og lytte til dem når de gjør det samme. Når vi slutter å opprettholde dem, kan forhold føles 'ødelagte', men det betyr ikke at du skal avslutte forholdet. Hvis du sliter med forholdet ditt, parterapi har vist seg å være svært vellykket.Forskning publisert i Journal of Family and Marital Therapy viser at 7 av 10 par har en positiv opplevelse iparterapi.En forholdsrådgiver kan hjelpe deg og partneren din med å jobbe gjennom vanskelige problemer i forholdet.

Parrådgivning kan slå frykt inn i hjertene til mange mennesker. Par kan forestille seg en terapeut som dømmer dem, allierte med den ene partneren over den andre, gir par ubrukelige eller myke 'løsninger' på problemene sine eller som betyr vel, men er bortkastet tid og penger.

Det er uheldig at så mange par har det slik. Som parrådgiver har jeg sett hvordan par kan ha stor nytte av rådgivning. Her er en oversikt over noen par som gir råd til frykt og myter kontra virkeligheten. Det vil hjelpe deg med å bestemme om du vil begynne å gi råd med partneren din eller ikke.

når en kjær dør

Frykt nr. 1: Terapeuten vil dømme oss

Virkelighet

Terapeuten har sannsynligvis hørt alt før. De fleste par opplever noe lignende problemer og faller inn i mønstre som blir gjenkjennelige for en dyktig kliniker. Hvert par er unikt, men det er usannsynlig at terapeuten din blir sjokkert over noe du deler.

Terapeuter er generelt forståelsesfulle og ikke-dømmende. De er stolte av å være åpne for å forstå deg uten å påføre deg deres synspunkter.

Frykt nr. 2: Terapeuten kan ikke tenke på noen løsning vi ikke har vurdert

Virkelighet

Mesteparten av tiden er det ikke hovedpoenget med pararbeid å finne en løsning på et bestemt problem. Terapeuten din kan hjelpe deg med å finne ut nye måter å kommunisere om problemer på, slik at du ikke faller inn i giftige mønstre av nag, tilbaketrekning, hån og forakt, for å nevne noen.

Frykt # 3: Terapeuten vil ikke forstå alvorlighetsgraden av våre problemer

Virkelighet

Terapeuten vil sannsynligvis være optimistisk. Det er sant.

Men det betyr ikke at de ikke forstår hvor dypt du sliter i forholdet ditt. Terapeuter har sett mange forhold brytes opp på grunn av alvorlige problemer. Selv om de håper at din vil ordne seg - hvis det kan bli bedre på en sunn måte - vil de alltid prøve å erkjenne dybden av vanskeligheten din.

Frykt nr. 4: Vi blir tvunget til å gjøre kornete øvelser og vanskelige oppgaver

Virkelighet

Det er produktivt for terapeuten å skyve deg ut av komfortsonen din. Det er mange stiler og tilnærminger.

Hvis noe ikke fungerer for deg, må du imidlertid fortelle terapeuten din hvordan du har det. Terapeuten er der for å hjelpe deg på den måten du trenger og kan godta hjelp, ikke for å presse deg til aktiviteter som føles fremmed for deg.

Frykt # 5: Terapeuten velger sider og vil alliere seg med partneren min

Virkelighet

En dyktig terapeut vil ikke velge den ene partneren fremfor den andre, selv om det kan være tider da den ene partneren er i fokus for en økt mer enn den andre. I andre økter vil fokus skifte. Uansett hvor mye du måtte frykte at en partner er 'det eneste problemet' - eller kanskje partneren din sier det - vil en terapeut ikke bekrefte dette.

Frykt # 6: Terapi vil være bortkastet tid og penger

Virkelighet

Den eneste måten dette er sant er hvis en eller begge partnere ikke forplikter seg til prosessen. Hvis du forplikter deg til prosessen, kan du oppnå mye i en økt hver uke, eller til og med en økt annenhver uke.

Tenk på det på denne måten: dette er tid som er viet til forholdet ditt, og det kan være den eneste gangen du og partneren din kan sette deg sammen og fokusere på hverandre. Dette i seg selv er ekstremt verdifullt. Tilsetningen av en utdannet fagperson som kan veilede deg til å kommunisere på nye måter, vil bare øke verdien av denne tiden du bruker sammen.

Frykt nr. 7: Vi kjemper bare hele tiden

Virkelighet

Noen økter kan overføres til argumenter, men terapeuten din har verktøy for å avlede konflikter og gi fokus tilbake til de dypere problemene som ligger til grunn for de samme gamle argumentene. For par som er spesielt høye i konflikt, arbeider i moduser som Talkspaces tekstbaserte rådgivning kan være en god måte å spre personlig konflikt på.

Ikke frykt parrådgivning . Uansett situasjon din kan være, kan det å snakke med en erfaren og dyktig leverandør være den mest verdifulle, transformerende gaven du kan gi til deg selv og partneren din.

Kan pareterapi gjøre ting verre?

I de fleste tilfeller forbedrer forholdet seg som et resultat av parterapi . Parterapi har omtrent 75% suksessrate. Hvis du er i et fysisk eller følelsesmessig voldelig forhold, kan pareterapi imidlertid noen ganger forverre situasjonen. Mishandlingen må stoppe før behandlingen kan være effektiv. Samlet sett vil den største utfordringen for de fleste par være å sikre at begge parter forblir aktivt engasjert i terapi og ikke mister det opprinnelige målet for å bedre forholdet av syne. Ikke vær redd for å starte pareterapi,et flertall av forhold har stor nytte av det.

Dr. Samantha Rodman er grunnleggeren av DrPsychMom.com og en hyppig bidragsyter til The Huffington Post, The Washington Post, Babble og PsychCentral. Du kan følge henne videre Facebook og Twitter @DrPsychMom eller bestille hennes kommende bok, “ 52 e-poster for å transformere ekteskapet ditt . '