3 Misforståelser Din kollega med depresjon vil at du skal slutte å tro

Ung ansatt frustrert ved pulten hennes

' 3 Misforståelser Din kollega med depresjon vil at du skal slutte å tro ”Opprinnelig dukket opp på Fairygodboss , et online karrieresamfunn for kvinner, av kvinner.



De siste årene har det vært en stigning i at folk har vært mer åpne om psykiske problemer, og for det vil jeg alltid være takknemlig. For lenge følte folk seg skamfull over å innrømme når de var det kjemper angst eller depresjon, selv om de er det to av de vanligste psykiske lidelsene i USA, alene.

Imidlertid betyr det ikke at det fortsatt ikke er noen irriterende vedvarende stereotyper og misforståelser om depresjon rundt. Her er noen ting som kollegaen din med depresjon vil at du skal slutte å tro.





sosiale medier påvirker psykisk helse

Misforståelse nr. 1: De er late.

Dette er trolig en av de mest sårende stereotypene om depresjon.
Personlig har jeg det å jobbe enda hardere når jeg er deprimert fordi når jeg går gjennom en grov lapp, utsetter jeg det fordi ingenting utenfor tåken i tankene mine føles som om det har noe å si over livet mitt. Det er alt jeg kan gjøre for å komme meg ut av sengen og kle meg på.

I lang tid ville utsettelsen bare legge til mine følelser av lav egenverd, men jeg har lært at utsettelse ikke er et resultat av latskap. Det handler om frykt - frykt for å mislykkes , frykt for skuffelse, frykt for at selv om du gjør jobben, vil det egentlig ikke påvirke noe.



Men det betydde ikke at jeg helt kunne sjekke ut ting fordi, akk, jeg har regninger. På mine laveste følelsesmessige punkter måtte jeg faktisk jobbe hardere for å holde meg på toppen av ting. Jeg lagde daglige oppgavelister for å forsikre meg om at jeg ikke glemte noe på jobben og måtte starte viktige prosjekter langt i forveien bare for å være sikker på at jeg fikk dem gjort. Jeg måtte redegjøre for det faktum at jeg visste at jeg skulle slite med å få det gjort, og det var det hardt arbeid .

Misforståelse nr. 2: De kan bare 'komme over det.'

Dette kan faktisk frustrere meg enda mer enn nr. 1. Noen mennesker som aldri har opplevd det depresjon tenk at det bare betyr at du er 'trist' eller 'nede' og noen ganger kan være veldig uhøflig om det. Skriv dette ned: å tilby uønskede råd er aldri den snille tingen å gjøre. Sjansen er at du ikke er den første personen som antyder at bønn, trening og / eller “positiv tenkning” vil være kur.

Spør folk om de vil ha rådene dine før du tilbyr det, og sørg for at du faktisk tilbyr hjelp og ikke bare sier noe latterlig, som 'Det kan alltid være verre.'

gruppeterapi aktiviteter for barn

Med mindre du er mental helsepersonell, den eneste virkelige hjelpen du kan gi er støtte og empati. Hvis du virkelig bryr deg om kollegaen din, gjør det klart at de kan åpne for deg hvis de ønsker det. Gi beskjed når du merker at de har gjort en god jobb med noe. Å være oppmuntrende og støttende gjør langt mer enn å antyde at de går på løp hver gang en stund.

Misforståelse nr. 3: De vet alltid nøyaktig hvorfor de føler det.

Det tar litt tid å innse at jeg er deprimert. Først tror jeg bare at jeg er syk eller trenger å hvile meg mer. Så ser jeg opp og hele rommet mitt er et rot, jeg har savnet / eller kommet farlig nær manglende flere frister, og håret mitt ser ut som et fuglerede.

Når jeg først er klar over at dette er dypere enn å være i en 'spor', tar det mye hard introspeksjon (og noen ganger en prat med en profesjonell) for å virkelig finne ut hva som er galt. Det er ikke tilfelle for alle, men det er absolutt hvordan det fungerer for meg. Hver gang jeg har fortalt noen at jeg har å gjøre med depresjon og de bare spurte 'hvorfor', og forventet noe kortfattet, konkret svar, fikk det meg til å aldri snakke med dem igjen.