Gruppeterapi for barn: Hva det er, hvordan de kan ha nytte av det, og når det ikke skal sendes barnet ditt til gruppeterapi

Hoppe til: Typer gruppeterapi Fordeler med gruppeterapi Hvordan finne gruppeterapi for barnet ditt

Individuell terapi er en fantastisk ressurs for barn som trenger hjelp til å lære å håndtere symptomer på angst og stemningsforstyrrelser, for å behandle følelser, for å jobbe med en rekke stressfaktorer (sorg, sosiale problemer, lav selvfølelse, etc.) og for å forbedre seg humøret deres. Individuell terapi gir barna et trygt rom for å uttrykke kampene sine ordentlig og søke hjelp. I mange tilfeller er det nok å jobbe en-til-en med en terapeut for å hjelpe barna med å overvinne kampen og lære å selvregulere.

Noen barn har imidlertid også fordeler av gruppeterapi. Selv om individuell terapi hjelper barna med å utforske følelser, reaksjoner på stress og tiltak de kan ta for å forbedre deres emosjonelle velvære, tar det ikke opp de spesifikke vanskelighetene barna står overfor i klasserommet, på lekeplassen eller i små grupper.

Gruppeterapi gir terapeuter en mulighet til å se hvordan barn forholder seg til hverandre i grupper. For barn som sliter med sosial angst, dårlige sosiale ferdigheter eller uoppmerksomhet, tilbyr gruppemiljøet terapeuten en sjanse til å hjelpe barna til å arbeide gjennom hindringene sine med andre barn når de oppstår. Gruppeterapi kan også være en kilde til støtte for barn som håndterer sorg, mobbing, angst og depresjon og andre psykiske problemer.

filmer å se når du er deprimert

Gruppeterapi er effektiv. En metaanalyse av 56 studier fant at barn eller ungdom behandlet med gruppeterapi hadde det bedre ved slutten av behandlingen enn 73% av de som ikke var det.

Når et barn sliter med sosiale interaksjonskunnskaper, søker foreldre ofte hjelp til å forbedre barnets evne til å kommunisere og komme i kontakt med andre. I individuell terapi vil barnet jobbe med spesifikke mål for å håndtere disse ferdighetene. Et eksempel kan være å få en ny venn ved å starte en samtale og bruke aktive lytteferdigheter. Dette hjelper barnet med å øve på et bestemt ferdighetssett. I en gruppe har barnet imidlertid muligheten til å jobbe med disse ferdighetene med andre barn i rommet. Hvis et barn sliter med sosiale interaksjonsevner på grunn av angst, kan barnet jobbe med å starte en samtale med et annet barn i gruppens sikkerhet.

Hva slags grupper er tilgjengelige for barn?

Det er forskjellige grupper tilgjengelig for å løse forskjellige problemer. Generelt sett settes en liten gruppe barn som arbeider med lignende stressorer sammen. Gruppene er vanligvis små, omtrent 8 til 10 deltakere avhengig av gruppens art. I noen tilfeller er grupper organisert etter kjønn, men mange grupper fokuserer på å jobbe gjennom et spesifikt tema (f.eks. Sosiale ferdigheter, angst, etc.). Eksempler på gruppeterapi inkluderer:

Dialektisk atferdsterapi (DBT): Dette understreker en kombinasjon av individuell psykoterapi og gruppetreningstimer for å hjelpe barna å lære og bruke nye strategier for å forbedre deres emosjonelle funksjon. Ferdigheter som er lært inkluderer mindfulness, følelsesregulering, nødstoleranse og mellommenneskelig effektivitet. Dialektisk atferdsterapi er en avlegger av den mer vanlige praksisen med kognitiv atferdsterapi (CBT). DBT ble opprinnelig utviklet for å hjelpe personer med borderline personlighetsforstyrrelse ( BPD ).
Behandle grupper: Disse gruppene hjelper barna med å jobbe gjennom psykososiale stressorer i et trygt og støttende miljø. Sorggrupper, sosiale grupper for å jobbe gjennom mobbing, spiseforstyrrelsesgrupper, leketerapigrupper og empowerment -grupper er eksempler på prosessgrupper. Prosessgruppeterapi er et kraftig verktøy for å hjelpe barna til å lære å stole på andre, dele erfaringer som de ellers kan holde på flaske, og hvordan de kan gi og godta støttende tilbakemeldinger til og fra jevnaldrende.
Sosiale ferdighetsgrupper: Disse gruppene inkluderer øvelser med ferdighetsbygging og øvelse med alderssvarende jevnaldrende. Sosiale ferdighetsgrupper er vanligvis rettet mot å utvikle sosiale ferdigheter hos yngre barn, omtrent to til åtte år. Sosiale ferdighetsgruppeterapisessioner kan innebære rollespillpraksis for å hjelpe barna til bedre å forstå hvordan de skal starte samtaler samt passende kroppsspråk.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) grupper: Disse gruppene hjelper barna med å identifisere unøyaktig tenkning som forsterker negativ oppførsel og generelt er fokusert på et bestemt problem. CBT -grupper er spesielt effektive med Angstlidelser . Lær mer om CBT her .

Husk at det er viktig å lage en plan som du og barna dine kan holde deg til med gruppeterapitimer.

Hvordan vil barnet mitt dra fordel av gruppeterapi?

Gruppeterapi kan bygge selvtillit og selvsikkerhet og sette barn i stand til å unngå negativt gruppepress. Det kan også utstyre barna med verktøyene de trenger for å behandle og håndtere negative følelser og arbeide gjennom stress og angst. Sjekk ut disse fordelene med gruppeterapi for barn:

Si hei til sosial tillit

Å arbeide gjennom komplekse følelsesmessige problemer med en likegruppe hjelper barna med å lære nye måter å forholde seg til andre. Gjennom gruppearbeid finner barna sine stemmer og praktiserer nye ferdigheter i et trygt miljø med tilbakemeldinger fra en terapeut.

Si farvel til uhåndterlig følelsesmessig stress

Barn føler seg ofte overveldet av sine følelsesmessige reaksjoner på stressorer. Grupper tilbyr barna et sted å lufte følelsene sine, få kontakt med andre barn og føle empati med hverandre. Dette reduserer stressnivået deres.

De vil føle seg hørt og støttet

hvordan stoppe angsten om natten

Når barn sliter med angst, depresjon og andre psykiske problemer, føler de seg ofte isolerte eller alene. De føler at andre ikke forstår dem. Grupper hjelper barna til å føle seg hørt og kjent. De hjelper også barna med å lære å snakke åpent om kampene sine og lære av likemodellering.

Vennskap vil bli fostret

Enten barnet ditt melder seg inn i en sosial ferdighetsgruppe for å lære ferdigheter i å skape vennskap eller en støttegruppe for barn som har blitt mobbet, vil vennskapene bli bedre som et resultat av gruppen. Barn har ikke mange muligheter til å få meningsfylt tilbakemelding på sosiale ferdigheter i øyeblikket. Gjennom gruppearbeid lærer barna å føle med, støtte og ta vare på sine jevnaldrende. Dette betyr positive vennskapskunnskaper i sine egne lokalsamfunn.

De får kommunikasjonsevner som vil vare livet ut

Det kan være vanskelig å finne de riktige ordene når du er overveldet av negative følelser. Barn som ennå ikke har lært kommunikasjonsverktøy kan ende opp med å oppleve frustrasjon eller tristhet ved å kommunisere sinne, eller ikke kommunisere i det hele tatt. Gruppeterapi gir barna en mulighet til å øve seg på å verbalisere og utforske følelsene sine med sine jevnaldrende. Dette hjelper barna med å bygge effektive kommunikasjonsverktøy som de kan bruke når de er i nød.

Er det noen omstendigheter der gruppeterapi kanskje ikke er et anbefalt alternativ for barn? Barn som er i krise eller opplever selvmordstanker, er ikke gode kandidater for gruppeterapi. I tillegg må barna delta ukentlig for å få mest mulig ut av gruppeterapi. Avstand og planlegging kan gjøre det vanskelig for noen. Til slutt kan det hende at barn med betydelig sosial angst ikke er klare for en gruppe i begynnelsen av behandlingen, da det kan være vanskelig å snakke i grupper.

Utenom disse situasjonene kan gruppeterapi være et utmerket alternativ for mange barn som har ulike psykiske problemer.

Hvordan finner jeg en gruppe for barnet mitt?

Noen grupper er åpne og pågående, noe som betyr at barna kan bli med når som helst, mens andre er stengt og har en bestemt begynnelse og slutt. En skolerådgiver er en utmerket ressurs for grupper i området, og det er alltid en god idé å sjekke inn hos legen din for henvisning.

Når gruppet terapi er kombinert med individuell terapi for å arbeide gjennom spesifikke mellommenneskelige problemer, er det en effektiv og støttende ressurs for barn som kan ha nytte av ekstra sosial støtte og ferdighetstrening for å målrette sine sosial-emosjonelle behov.