Hvorfor du prøver å 'redde' folk (og hvorfor du bør stoppe)

Når presset på arbeidsfristene føles spesielt tungt, eller min uendelige gjøremålsliste føles nesten umulig å fjerne, har jeg noen idiotsikre løsninger. Jeg puster lang, dypt, organiserer skapene mine ... eller ring søsteren min og fortell henne alt hun gjør galt, og nøyaktig hvordan jeg,og bare jeg, kan endre det for henne.

Høres ut som en merkelig måte å finne roen på? I følge Talkspace-terapeuten Cynthia Catchings prøver vi å redde eller fikse folk - i dette tilfellet søsteren min - fordi det er lettere enn å prøve å håndtere våre egne problemer. Vi tror vi ikke har kontroll over våre egne situasjoner som gjør oss engstelige, så vi prøver å utøve kontroll et annet sted.

Rushet som hjelper andre gir oss er spennende og kan bli vanedannende. Men er det sunt?

Hvorfor det å 'fikse' andre er skadelig

Når jeg har en engstelig øyeblikk , søsteren min får ordnet livet ut av meg - uten kostnad - uten at hun engang trenger å initiere det. Du er velkommen, jente. Ingen skade ingen foul, ikke sant?

Ikke så fort, sier Catchings. 'Hvis du er den typen person som prøver å' fikse 'andre, bør du stoppe og innse at mer skade kan gjøres hvis vi ikke lar personen lære og vokse,' advarer hun. “Det kan også bli en destruktiv oppførsel for oss,“ fixers. ”Vi må forstå og akseptere at folk er mer dyktige, interesserte og ressurssterke enn vi tror. La dem prøve å løse sine egne utfordringer. ”

skal jeg være en psykiaterquiz

Frelserkompleks definert

Å ønske å hjelpe andre er naturlig og kan komme fra et godt sted, men hvis det blir et problematisk mønster, kan det være 'Frelser-kompleks'. Frelserkomplekset kan være definert som “En psykologisk konstruksjon som får en person til å føle behov for å redde andre mennesker. Denne personen har en sterk tendens til å søke mennesker som sårt trenger hjelp og å hjelpe dem, ofte ofre sine egne behov for disse menneskene. ”

I hovedsak betyr det at du tror du kan redde noen andre fra deres egne problemer, og du er ofte mer glad i å fikse vedkommende enn å elske dem for den de er.

Catchings sier at dette komplekset kan være ødeleggende for både den som lider av det, og for de på hans / hennes / deres vei. Å prøve å 'redde' noen lar ikke den andre personen ta ansvar for sine egne handlinger, og kan være en obsessiv oppførsel for fikseringen.

'Når vi prøver å gjøre mer for andre, kan vi bli besatt og ende opp med å analysere og vurdere hvert minutt og dollar som brukes,' sier Catchings.

Hvordan slutte å prøve å redde andre

For å unngå å falle i fellen til frelser-kompleks, anbefaler Catchings å ta disse trinnene:

• La andre ta ledelsen:Det er viktig å huske at mens vi prøver å hjelpe andre mennesker, må vi være der for dem, og la dem ta sine egne beslutninger.
• Stopp, samarbeid og lytt:Et samarbeid er mye mer nyttig enn å prøve å løse et problem ved bare å tilby den løsningen vi synes er best.
• Sett deg selv først: Selvpleie er et sentralt element for å unngå å falle i frelserens felle. Hvis vi ikke tar vare på oss selv, og er sterke og sunne nok, kan vi ikke ta vare på andre på riktig måte.

Mens du ønsker å redde eller fikse noen, er forankret i ønsket om å hjelpe en annen person, kan det bli et tvangsmessig atferd . I likhet med min 'å fikse' søsteren min, prøver du å få kontroll ved å tilpasse noen andre til bildet av måten du mener ting 'skal være.' Det bildet av å ha ting “riktig” gir deg en følelse av kontroll i en verden der du føler det mangler.

hva betyr drømmen min

Men under dette scenariet må folk være din definisjon av 'perfekt' og passe inn i formen din for hva som er 'riktig', uansett om de vil være din versjon av fast ..

Husk at det er forskjell på å motivere og inspirere kontra å redde mennesker. Ingen kan redde en annen person - bare de kan redde seg selv. For å overvinne behovet for å fikse folk, må du begynne med å fikse det behovet i deg selv.