10 villedende forutsetninger om mental sykdom: Lær sannheten

De beste Googles bilderesultatene for 'psykisk syke mennesker' inkluderer: John Hinckley (mannen som forsøkte å myrde president Ronald Reagan), en hjemløs mann, Aurora-skytteren og bilder av Jack Nicholson i 'One Flew Over the Cuckoo's Nest' og 'The Shining.'

Disse resultatene gjenspeiler virkeligheten av hvordan publikum ser på psykisk syke og gir sårende, stigmatiserende antagelser om dem. Ved å trekke på erfaring fra vårt nettverk av terapeuter og nå ut til fagpersoner innen mental helse, klargjorde vi en dose virkelighet for å avkrefte antagelsene de møtte en etter en og skamme stigmaet.

Det er på tide at folk forstår hva det å være psykisk syk egentlig betyr.

Antagelse 1: Mennesker med mental sykdom er farlige og voldelige

'Hvis det blør, fører det.' Dette betyr at mediene rapporterer uforholdsmessig om tilfeller der personer med psykiske forhold begår voldelige handlinger. Så er det filmindustrien der skurker ofte er psykotiske. Dette er en av hovedårsakene til at de beste Googles bildesøkeresultatene er av kjente skyttere og psykopatiske karakterer fra filmer.

'Det handler mer om skoleskyting enn positive brikker om virkelige mennesker med psykiske lidelser som daglig bidrar til vår verden,' BipolarOnline.com Konsernsjef Blake LeVine fortalte Talkspace.

Sannhet: Mennesker med mental sykdom er mer sannsynlig å være ofre

Psykisk syke mennesker er faktisk mer sannsynlig å bli utsatt for vold, ifølge a studere publisert i American Journal of Mental Health.

De fleste av dem er ikke voldelige, sa Recovery Empowerment Network Konsernsjef Gaye Tolman. I løpet av sin mer enn 25 års erfaring som psykisk helsepersonell møtte hun omtrent en voldelig psykisk syk person for hver tiende hun behandlet.

hva brukes oksytocin til

Antagelse 2: De fleste hjemløse er psykisk syke

Vi ser alle en og annen psykisk syk hjemløs person som roper uanstendigheter eller tull, tydeligvis sterkt behov for psykiatrisk hjelp. Men det er galt å anta at de fleste hjemløse er psykisk syke eller at de ble hjemløse på grunn av psykiske lidelser.

Sannhet: De fleste hjemløse er IKKE psykisk syke

Bare 33% av hjemløse lider av alvorlige psykiske lidelser som schizofreni, schizoaffektiv lidelse, bipolar lidelse og alvorlig depresjon, ifølge flere studier Centre for Treatment Advocacy kuratert i 2014.

Antagelse 3: Hvite mennesker lider mer av mental sykdom

Hvite mennesker får mer behandling for psykiske lidelser fordi de pleier å komme fra privilegium som gjør dem mer åpne for og i stand til å få tilgang til det. Dette avler antagelsen om at de må være mer utsatt for psykiske lidelser. De lider imidlertid ikke mest av det.

Sannhet: Minoriteter lider mer av psykisk sykdom

På grunn av økonomiske og kulturelle ulemper som gir økt stress, er minoriteter mer sårbare for psykiske lidelser som depresjon.

hvordan kontrollere panikkanfall

'Dessverre hindrer kulturell stigma angående rådgivning og medisinering mange etniske minoritetsindivider i å søke mental helsebehandling,' Kimber Shelton , Ph.D., fortalte Talkspace.

Afroamerikanere er mest utsatt og har begrenset tilgang til mental helsehjelp, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen .

Antagelse 4: Folk som ser ut eller opptrer lykkelige / normale, er ikke psykisk syke

Terapeut Jessica marchena , LMHC, fortalte Talkspace om en familievenn som begikk selvmord til tross for at han hadde en flott karriere og var lykkelig gift. Mennesker som ikke forstår psykiske lidelser ser på dem som Marchenas venn og tenker: “Alt ser ut til å gå bra for ham. Hvordan kunne han være deprimert? ”

Sannhet: Mentalt syke mennesker handler ikke eller ser ikke på en bestemt måte

Ansiktet til psykiske lidelser kan være det samme som alle andre. Det får ikke folk til å se ut eller oppføre seg på noen måte som vi garantert vil legge merke til eller oppleve som unormale. Husk at mennesker med psykiske lidelser ikke er 'galne.'

Antakelse nr. 5: Mennesker med mental sykdom er i feil fordi de ikke har nok viljestyrke til å endre seg

Terapeut Michelle Cleary har møtt mennesker som tror at de som sliter med depresjon kan fjerne symptomene sine, men er for late og umotiverte til å gjøre det. Omtrent halvparten av de andre psykiske helsepersonellene vi snakket med, oppførte dette som en vanlig misforståelse om depresjon og psykisk sykdom som helhet.

Noen ganger forverrer folk dette ved å bedømme psykisk syke som melodramatiske eller for sta til å forandre seg, Seattle-basert rådgiver Kristen Martinez fortalte Talkspace.

Sannhet: Folk er vanligvis ikke på feil

Å beskylde noen for å slite med depresjon er som å fortelle en kvinne med brystkreft at hun dør fordi hun ikke vil leve dårlig nok. Psykisk eller ikke, sykdommer kan komme uten rettferdig grunn. Folk kan tøffe diagnosen uten å vite det. Og det er ikke den eneste likheten som psykiske og medisinske sykdommer har.

Antakelse 6: Psykisk sykdom og fysisk sykdom er separate

Mennesker som ikke forstår psykiske lidelser sier at symptomene er 'ikke ekte' eller 'i hodet', men sinnet påvirker kroppen og omvendt.

Dette er et spesielt utbredt problem for mødre som lider av fødselsdepresjon, sa psykolog Katayune Kaeni . Folk får dem til å føle at noe er 'galt med dem' i stedet for å akseptere det som en sykdom som skal behandles.

Sannhet: Psykisk sykdom kan ha medisinske symptomer og Visa Versa

Psykiske sykdommer som depresjon har forårsaket smerter, smerter, gastrointestinale problemer, søvnforstyrrelser, appetittendringer og mer, ifølge National Library of Medicine . Omvendt, den stress ved å takle medisinske sykdommer kan føre til psykiske lidelser . Sinnet og kroppen er sammenflettet og har en tendens til å presse og trekke i hverandre i stedet for å handle uavhengig.

Antagelse 7: Mennesker med mental sykdom trenger medisinering

Fordi psykotrope medisiner som antidepressiva er en populær måte å behandle psykiske lidelser på, antar de som ikke er kjent med det, at medisiner er nødvendige, og at psykisk syke mennesker tar dem hele livet.

Sannhet: Medisiner er ikke alltid nødvendige

Folk har brukt psykoterapi alene for å behandle psykiske lidelser eller en kombinasjon av terapi og medisiner. I mange tilfeller foretrekker klienter bare samtaleterapi.

hvordan få høy selvfølelse

Antagelse 8: Mental sykdom definerer den lidende

Fordi psykisk sykdom direkte påvirker atferd mer enn medisinske sykdommer, ser folk det noen ganger som et definerende trekk. Ruth Spalding , LMSW, fremhevet en språklig tendens for at folk oftere bruker 'han er' -språk for psykiske lidelser i stedet for 'han har' -språk. Vurder nå det motsatte: Ville det ikke være rart hvis du sa 'han er cøliaki' i stedet for 'han har cøliaki'?

Sannhet: Det er en liten del av hvem de er

Med de aller fleste mennesker som sliter med psykiske lidelser, vil du ikke vite at de har den byrden med mindre de forteller deg det. Og hvis de forteller deg det, så vet at det ikke skal overskygge alt annet du vet om dem.

Antagelse 9: De er grunnleggende forskjellige mennesker

Noen av terapeutene vi snakket med hadde klienter som følte eller trodde andre mennesker følte at de var en helt annen type mennesker, som om psykiske lidelser betydde at de var forskjellige fra fødselen. Medie- og filmindustrien forverrer denne følelsen av annenhet ved å bruke ekstreme tilfeller for å fremstille psykisk syke som mennesker som tenker og opererer annerledes enn andre (tenk “A Beautiful Mind”).

Sannhet: Vi er vanligvis ikke så forskjellige

Det er mulig for noen å bli psykisk syk og deretter behandle den sykdommen.

'Jeg var visepresident før jeg fikk sammenbruddet mitt,' sa Tolman (nevnt tidligere). 'Folk vet ikke hva de skal se etter.'

Antakelse nr. 10: Alle psykisk syke holder det for seg selv

Denne antakelsen er et annet resultat av den populære skildringen av psykisk syke mennesker som forstyrret, tilbaketrukket og på en front for å fremstå som “normal”. Mange syke nevner ikke sykdommen sin fordi de gir etter for stigmaet eller bekymrer seg for at de får sparken. Det er imidlertid de som uttaler seg om det .

Sannhet: Stjerner og hverdagsfolk snakker åpent om det

Offentlige eller profesjonelle miljøer som ønsker folk velkommen til å være åpne om deres kamp med psykiske lidelser er sjeldne, men eksisterer. Tolman sa at mange av hennes ansatte, i likhet med henne, har håndtert psykiske lidelser og brukt sine erfaringer til å få kontakt med klienter.

Det er også kjendiser med mental helseinitiativer som Demi Lovato’s Vær vokal . Hun har snakket offentlig om utfordringene ved å håndtere bipolar lidelse.

Hva vi kan gjøre

Når folk erkjenner disse antagelsene og lærer å slutte å lage dem, kan de fokusere på virkelige tegn folk trenger hjelp . Hvis vi presser hardt nok til å bryte stigmaet og forstå fakta om psykisk sykdom, kan vi kanskje skyve vellykkede krigere for mental helse som Demi Lovato til det beste søkeresultatet for 'psykisk syke mennesker.'