Hva skjer i hjernen din under en PTSD-flashback?

fyrverkeri 4. juli PTSD

Hjemsøkt av mareritt - ikke i stand til å riste minner om eksplosjoner, død og visjoner om krig - kan veteraner slite med disse bildene, selv når de er våken. Mange opplever følelser av angst , depresjon , og sinne ; forvirret om hvordan de kan forstå hva de har vært vitne til. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) gjør det ofte vanskelig for soldater å komme tilbake til det normale livet.





tegn og symptomer på schizofreni

Selv om folk ofte forbinder PTSD med veteraner som er rammet av krigens redsler, kan tilstanden utvikle seg hos alle som har opplevd en farlig, sjokkerende eller livstruende hendelse som voldtekt, misbruk av barn eller en alvorlig ulykke. I følge National Institute of Mental Health vil PTSD påvirke 6,8% av amerikanske voksne i løpet av livet. Med våpenvold i økende grad i USA, kan overlevende etter masseskyting og de som bor i nærheten av masseskyting også oppleve disse symptomene, ettersom fyrverkeri ofte kan høres ut som et skudd.
PTSD er definert av symptomer som panikk anfall , depresjon og søvnløshet, men en av de mest karakteristiske og svekkende symptomer på PTSD innebærer “flashbacks”, følelsen av å gjenoppleve en traumatisk hendelse. I løpet av 4. juli-festligheter kan fyrverkeri - lyden, lukten, røyken i luften - utløse tilbakeblikk til de som lider av kamprelatert PTSD, eller PTSD relatert til våpenvåpen.

Flashbacks

Flashbacks er som å våkne mareritt. De er intense, gjentatte episoder av å gjenoppleve den traumatiske opplevelsen mens du er helt våken. Flashback kan komme plutselig og føles ukontrollerbar. De er mer som et mareritt enn et minne, fordi pasienter ofte ikke kan skille mellom tilbakeblikk og virkelighet, og føle at den traumatiske opplevelsen skjer igjen. Flashbacks er livlige, sensoriske opplevelser. I tider som den 4. kan veteranene føle at de er tilbake på slagmarken, opplever en medsoldat som dør av et eksplosiv, eller gjenopplever sitt eget traume i løpet av sin tjeneste i de væpnede styrkene. De som er påvirket av våpenvåpen kan bli tatt tilbake til det skremmende øyeblikket eller øyeblikkene i livet.





Effekten av traumer på hjernen

Du lurer kanskje på hvordan tilbakeblikk kan være en så altoppslukende, visceral opplevelse? Hvordan kan de frakte deg tilbake til den traumatiske opplevelsen nesten umiddelbart? For å forstå det, forklarer vi hva som skjer i hjernen din når det oppstår et tilbakeblikk.

Hva skjer med forskjellige deler av hjernen

Minne er en kompleks prosess som involverer mange deler av hjernen din, men for å holde det enkelt vil vi fokusere på to av nøkkelaktørene: amygdala og hippocampus. Amygdala er assosiert med emosjonelt minne - spesielt dannelsen av fryktrelaterte minner. Den utviklet seg for å sikre din overlevelse ved å sterkt kode minner om tidligere farer du har opplevd, slik at du gjenkjenner og svarer på disse truslene hvis du ser dem igjen.
Hippocampus, den andre regionen i hjernen din som er sterkt involvert i minnet, fungerer som hjernens historiker. Den katalogiserer alle de forskjellige detaljene i en opplevelse - hvem som var der, hvor den skjedde og hvilken tid på dagen den var - til en sammenhengende hendelse du bevisst kan huske som et minne. I ditt typiske daglige liv jobber amygdala og hippocampus sammen for å gjøre opplevelsene dine til distinkte langtidsminner.
Imidlertid fungerer dette systemet litt annerledes under en traumatisk hendelse. Fordi du er i fare, tar kroppens innebygde kamp-eller-fly-mekanisme over, og amygdalaen din blir overaktivert mens hippocampus undertrykkes. Fra et evolusjonært perspektiv er dette fornuftig: prosessene som er involvert i å bygge et sammenhengende minne, deprioriseres til fordel for å ta hensyn til den umiddelbare faren. Som et resultat blir hukommelsen din virvar.



Etter at trusselen har gått

Når trusselen har gått, sitter du igjen med et sterkt, negativt følelsesmessig minne om opplevelsen, men du mangler klar erindring av konteksten til hendelsen. Med andre ord, du kan lære å knytte individuelle severdigheter, lukter og lyder fra hendelsen til fare, men ikke klarer å huske hendelsesforløpet tydelig.

Senere, hvis du støter på ting som minner deg om den traumatiske hendelsen, som en lukt som var tilstede da den skjedde, vil amygdalaen din hente minnet og svare sterkt - signalisere at du er i fare og automatisk aktivere din kamp-eller-fly system. Dette er grunnen til at du i løpet av et tilbakeblikk begynner å svette, hjertet ditt løper og puster tungt - amygdalaen din har satt i gang en kjedereaksjon for å forberede kroppen din til å svare mot en trussel.

typer schizofreni dsm 5

Normalt når amygdalaen din oppdager en mulig trussel, vil hippocampusen sparke inn for å hente sammenheng fra tidligere minner for å avgjøre om du virkelig er i fare. Men fordi hippocampus ikke fungerte som den skal under den traumatiske opplevelsen, ble ikke konteksten til minnet lagret, og det er ikke noe tilbakemeldingssystem som forteller amygdalaen din at denne situasjonen er annerledes, og at du ikke er i fare. Siden minnet blir hentet uten kontekst som hvor eller når opplevelsen skjedde, kan du til og med føle at den traumatiske opplevelsen skjer igjen.

Måter å hjelpe de rundt deg

Selv om du kanskje ikke vet om noen nær hjemmet lider av kamprelatert PTSD, er det små forholdsregler alle kan ta for å gjøre ferien til en trygg og morsom opplevelse for alle.

Vær høflig

Vær høflig når det gjelder fyrverkeri. Ofte er problemet for PTSD-pasienter ikke den 4. dagen fordi de forbereder seg på fyrverkeri i løpet av denne tiden. Fyrverkeri kan være mer en utløser midt på natten, dagene før og dagene etter 4. juli, mens de ikke lenger forventes.

Gi en advarsel

Hvis du er klar over at du bor i nærheten av en veteran, vennligst gi dem en advarsel om gangene du vil bruke fyrverkeri, vær høflig mot naboene dine.

Tenk på andre måter å feire på

Hvis samfunnet ditt har blitt påvirket av våpenvåpen, kan du vurdere å hoppe over fyrverkeriet 4. juli - du vet aldri hvem du kan hjelpe, og vurder andre måter å feire på. Grilling og eplepai kan være alt du trenger.

hvordan et panikkanfall føles

Terapi kan hjelpe deg med å overvinne tilbakeblikk

Å forstå hva som skjer i hjernen din under en PTSD-flashback, kan hjelpe deg å lære strategier for å takle. Du kan for å identifisere utløsere for tilbakeblikk, for eksempel bestemte objekter, mennesker eller steder. Deretter kan du jobbe med dem for å identifisere måter å reagere rolig på disse utløserne gjennom avslapningsteknikker så vel som kognitive og eksponeringsterapier.
Mens PTSD kan være en svekkende tilstand - i noen tilfeller tar det flere år før den overlevende er stabil og sunn nok til å behandle traumet - med passende behandling kan den vellykkes.