En guide til unngående personlighetsforstyrrelse
Alle av oss opplever perioder med sjenanse, sosial klosset og frykt for avvisning blant våre jevnaldrende. Dette gjelder spesielt når vi møter nye sosiale situasjoner eller gjennomgår en vanskelig tid i livet. Disse opplevelsene er normale, men vanligvis flyktige. De fleste av oss, spesielt hvis vi pleier å være introverte, trenger bare å lette i sosiale situasjoner sakte og vil begynne å føle oss rolige.
Men hva om du føler deg ukomfortabel i sosiale situasjoner ganske mye hele tiden? Hva om du opplever ekstreme følelser angst når som helst tanken på å samhandle med andre blir nevnt? Hva om ideen om å bli avvist eller misliker fyller deg med urokkelig frykt, uansett hvordan du prøver å resonnere deg ut av det? Hva om du for enhver pris unngår sosiale situasjoner, og denne unngåelsen påvirker din evne til å opprettholde relasjoner, jobbe eller fungere normalt?
Hvis dette er tilfelle, kan du slite med unødvendige personlighetsforstyrrelser, en lidelse preget av alvorlig angst og kronisk unngåelse av sosiale situasjoner.
Unngå personlighetsforstyrrelse definert
Unngå personlighetsforstyrrelse er en av ti personlighetsforstyrrelser som er anerkjent av American Psychiatric Association (APA) og er oppført i DSM-5 manualen. APA definerer unødvendig personlighetsforstyrrelse som 'et mønster av ekstrem sjenanse, følelser av utilstrekkelighet og ekstrem følsomhet for kritikk,' og bemerker at mennesker med lidelsen ofte unngår forhold til noen de frykter ikke vil like eller godta dem. De med unngående personlighetsforstyrrelse har vanligvis også dårlig selvbilde og er stadig opptatt av frykt for sosial avvisning eller ydmykelse.
I følge journalen Psykologiforskning og atferdsledelse , omtrent 1,5-2,5% av befolkningen har unødvendig personlighetsforstyrrelse. I de fleste tilfeller blir lidelsen ikke diagnostisert før voksen alder fordi ekstrem sjenanse er vanlig i barndommen, og de fleste barn vokser ut av den. Hvis du ikke har vokst ut av det, og din 'folks unngåelse' blir ekstrem, kronisk, fyller deg med redsel og får deg til å aktivt unngå sosiale situasjoner, kan du bli diagnostisert med sykdommen av en medisinsk fagperson.
Psykologer har ikke nådd enighet om hva som forårsaker unødvendig personlighetsforstyrrelse, men er enige om at det i de fleste tilfeller er en kombinasjon av faktorer. Forstyrrelsen har en tendens til å løpe i familier, så det kan godt være at et genetisk aspekt er på spill her. Men vanligvis er det også utløsende triggere, inkludert ugunstige opplevelser i tidlig barndom som foreldrenes løsrivelse , misbruke , forsømmelse og til og med overbeskyttende foreldre.
Hvordan vite om du har en personlighetsforstyrrelse som er unødvendig
En psykiater, psykolog eller lege er den eneste personen som kan diagnostisere deg med unødvendige personlighetsforstyrrelser, men det er noen vanlige symptomer på sykdommen som kan peke deg om du, eller noen du kjenner, lider av den.
Her er noen typiske symptomer på unødvendige personlighetsforstyrrelser:
- Problemer med å opprette og opprettholde vennskap
- Svært få nære venner
- Ekstrem sjenanse i sosiale situasjoner
- Unngå sosiale situasjoner når det er mulig
- Alltid bekymre deg for sosial godkjenning
- Føler at alle hater deg
- Å alltid frykte avvisning av andre
- Vedvarende frykt for sosial ydmykelse eller forlegenhet
- Svært lav selvtillit
- Uvillighet til å prøve nye ting eller komme inn i nye situasjoner
I sin alvorligste form kan unødvendige personlighetsforstyrrelser strekke seg utover enkle sosiale situasjoner og gjøre det vanskelig for deg å jobbe eller til og med forlate hjemmet ditt. Dette er en av farene ved ikke å søke behandling for sykdommen, da den har en tendens til å bli mer uhåndterlig etter hvert som tiden går. I tillegg kan personer hvis unødvendige personlighetsforstyrrelse ikke behandles utvikle comorbide lidelser som f.eks depresjon eller rusmisbruk .
Behandling og håp om unngående personlighetsforstyrrelse
Som noen som har problemer med sosiale situasjoner, kan du finne ideen om å oppsøke en diagnose helt ufattelig - og det er forståelig. Men det er den eneste måten å vite sikkert om det du opplever faktisk er unødvendig personlighetsforstyrrelse, og å bli riktig diagnostisert er det første skrittet mot å føle deg bedre og leve det livet du vil ha for deg selv.
Etter en diagnose av unødvendig personlighetsforstyrrelse er den første behandlingslinjen vanligvis psykoterapi. Vellykkede terapimodaliteter har inkludert eksponeringsterapi , kognitiv atferdsterapi (CBT) , og psykodynamisk psykoterapi. Selv om det ikke er noen medisiner som er spesielt rettet mot å behandle forstyrrelsen i seg selv, kan psykotrope medisiner som hjelper til med å redusere angst og depressive symptomer, være nyttige for behandling av unødvendig personlighetsforstyrrelse.
hvorfor er jeg redd for nåler
Det er viktig å forstå det dererhåp om unngående personlighetsforstyrrelse. Som den Cleveland Clinic bemerkninger, personlighetsforstyrrelser er vanligvis vanskelige å behandle, men unødvendige personlighetsforstyrrelser kan være en av de enklere personlighetsforstyrrelsene å behandle. Mennesker som har en unngående personlighetsforstyrrelse, ønsker faktisk ofte sunne forhold og er i stand til å opprettholde dem - problemet er at de ikke tror de er verdige slike forhold.
Å føle seg drevet for å finne sunne forhold og følgesvenn kan være en av de motiverende faktorene for personer med unødvendige personlighetsforstyrrelser for å få behandling. Belønningen ved å behandle denne lidelsen er rikelig; når alt kommer til alt er det vi alle fortjener å oppleve kjærlige og tilfredsstillende forbindelser med andre.
