Hvorfor deltar høysensitive mennesker i rutiner?

Selv om det kan virke kjedelig for resten av oss, har høysensitive mennesker (HSP) en tendens til å trives når de følger en rutine, som faktisk er en viktig del av deres overlevelsesstrategi.

Har du noen gang lagt merke til at noen mennesker trenger å følge en rutine for å holde seg jordet og produktivt? Så forvirrende som det kanskje for resten av oss å forstå, består en stor andel av befolkningen av dedikerte skapninger av vane; de liker å vite nøyaktig hvordan dagen deres vil løses ut og streber etter å holde seg til den samme rutinen, dag ut og dag inn. Dette gjelder spesielt for høysensitive mennesker (HSP).

I følge Elizabeth Bernstein , skriver forWall Street Journal, en høysensitiv person er “noen som reagerer mer intenst på opplevelser enn gjennomsnittet. Eksperter sier at HSPer behandler både positiv og negativ informasjon grundigere, og slik at de lett kan bli overveldet av stimuli. De er veldig oppmerksomme på opplevelser, enten det er smak, berøring, lyd eller lukt. Og de er spesielt følsomme for følelser - deres egne og andres. '

Bernstein bemerker også at forskningstudier antyder at rundt 20% av befolkningen passer perfekt inn i denne kategorien, med tilstanden som er like utbredt i forskjellige kjønn. Så,det gjør omtrent 1 av 5 individer svært følsomme for positive og negative stimuli.

personlighetsforstyrrelser beskrives best som

Når noen er veldig følsomme, kan personen lett bli overveldet av verden rundt dem - uventede endringer i etablerte planer, eller til og med noe så enkelt som en overraskelsesfest kan være for mye å håndtere. For å bekjempe kaoset i det moderne samfunnet, prøver de å gjøre deres verden så forutsigbar (les: behagelig) som mulig.

kjønnsidentitetstest mann til kvinne

Å holde seg til en rutine eller en detaljert tidsplan er en av måtene høysensitive mennesker kan føle at de har litt kontroll over verden rundt seg. Det gir dem en buffer mellom hva de kan og ikke kan regulere - noe som er beroligende for deres svært responsive nervesystem. Fordi høysensitive mennesker har en rik indre verden, prøver de å beskytte den mot omverdenen.

Så hvis du tror du kan være en veldig følsom person, bør du først finne ut hva som begrunner deg. Kathryn Nulf , en forfatter for Elephant Journal, foreslår å prøve følgende tips:

1. Drikk en varm kopp te hver morgen mens du leser en bok
2. Gå hunden din (eller hvilket som helst walkable kjæledyr) gjennom favorittparken din
3. Lytt til musikk du elsker mens du tar en dans (eller annen form for kreativ) pause
4. Still inn på deg selv gjennom meditasjon
5. Strekk kroppen din og pust
6. Skriv i en journal (eller til en terapeut via Talkspace)
7. Og spør deg selv hva du er takknemlig for.

Når du er i stand til å bestemme hvilken av disse aktivitetene som slapper av og slår deg i bakken, kan du prøve å implementere dem i din daglige rutine. Begynn med å bruke en bestemt tid på å gjøre dem hver dag, og de vil snart bli de aktivitetene som slapper av og trøster deg.

Selv om svært følsomme mennesker kanskje ikke liker strukturer som er satt av noen andre, trives de når de kan holde seg til sin egen rutine.

Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for en sjanse til å vinne vår ukentlige bokoppgave !: