Hvorfor vi er avhengige av 'Dating Chase' (og hvordan du stopper)

Så lenge jeg kan huske at jeg hadde interesse for gutter, har jeg jaget dem. Jeg jager uendelig - gutta som ikke vil sende meg en tekstmelding , gutta som jeg kjenner ikke vil ha et forhold, fyren som knapt vet at jeg eksisterer. Det er en fyr jeg bokstavelig talt jaget på og av i alderen 14 til 23. Seriøst. 9 år! Og når det er enkelt å vinne andres kjærlighet, er det ... ikke så spennende. Og jeg er sannsynligvis langt fra alene om å føle dette.

For mange mennesker (selv inkludert, selvsagt) å være avhengig av datingjakten er veldig mye et mønster og en dårlig vane . Vi kan overse det gode vi har rett foran oss fordi vi er for fokusert på å føle rushen etter jakten eller gå videre til neste nye, spennende ting.

Vi sikter mot de som er vanskelige å få tak i, og vi er selv overbevist om at å spille hardt for å få oss til å gjøre oss mer ønskelige. Dating er et spill, og vi får beskjed om å spille det. Hvis vi vil vinne, må vi spille det riktig. Eksempel: tanken om at vi trenger å vente en viss tid før vi sender en SMS tilbake til noen for å virke opptatt og ikke desperat.

Men hva sier det om datingkulturen vår?

borderline personlighetsforstyrrelse symptomer test

The Psychological Lure of the Dating Chase

Selvfølgelig er det noen psykologiske resonnementer bak lokken til datingjakten. Talkspace-terapeut Rachel O’Neill, Ph.D., forklarer: “Det er absolutt et aspekt av positiv forsterkning som kan relateres til dating. Denne forsterkningen er i en periodisk tidsplan (dvs. dating fører ikke alltid til et positivt resultat) som faktisk kan gjøre opplevelsen enda mer forsterkende. '

Hun legger til 'Tenk på denne analogien: Hvis du hver gang du spilte en spilleautomat, vant du en dollar, ville det vært spennende en stund, men etter litt vil det sannsynligvis bli kjedelig, og du vil finne en annen spilleautomat å spille - en som kanskje holder løftet om en større belønning, men som kan medføre en større risiko. ”

Når du tenker på det, dating virkeligerlitt som å spille . Det er spennende, resultatet er ukjent, det er et rush, og det er ofte risiko involvert. Når du går inn på en date, eller til og med noe så enkelt som å sende noen en melding i en datingapp, vet du ikke hvordan personen vil svare. De kan være helt i deg eller slått helt av. Det er ikke alltid en garanti for en belønning, og det er enda mindre garanti for å slå jackpotten.

O'Neill legger til: 'For noen som daterer, blir det virkelig forlokkende å finne det større risiko / avkastningsscenariet. På mange måter kan de jage et høyt - et høyt som er forbundet med spenningen i jakten. Det er absolutt noe som kan være potensielt usunt. Spesielt hvis dette mønsteret blir vanlig. ”

Hvorfor vi er avhengige av jakten

Det er flere grunner til at folk er avhengige av jakten, og hvorfor det er vanskelig å bryte vanen.

Vår kjemiske romantikk

Å jage etter noen er en spenning ... en som du sannsynligvis ikke får glede deg over når du er i et sikkert forhold. Vitenskapelig, å ha en forelskelse og falle for noen frigjør følsomme hormoner som dopamin og adrenalin .

En del av jakten er en jakt etter hjernekjemikaliene, for å føle de euforiske følelsene igjen.

forholdet beveger seg raskt, men føles riktig

Det validerer vår egenverd

En annen grunn til at du ikke kan slutte med datingjakten, kan være relatert til selvtilliten din. “På noen måter prøver vi kanskje validere vår egen selvverd gjennom partneren vår, 'sa O'Neill,' for eksempel å prøve å date med noen som er fysisk ønskelig, trygg i karrieren eller ekstremt selvsikker, kan hjelpe oss til å føle oss tryggere om vår egenverd. '

Dette kan forklare ditt ønske om å jage hvem du synes er best av det beste, selv når de ikke er oppnåelige. Du ønsker ubevisst (eller ikke så ubevisst) validering av at du er god nok, i alle aspekter av livet ditt - inkludert dating. Er du ønskelig nok? Smart nok? Sexig nok? Vel, å lande din ideelle partner kan være beviset på at du trenger å bevise for deg selv og for andre at du er verdig.

Forplikter seg til å ikke forplikte seg

I tillegg kan du være avhengig av jakten fordi du rett og slett ikke er klar til å slå deg ned i et engasjert forhold - noe som er helt greit. Alle har forskjellige veier og har forskjellige livsstiler. Hvis monogami er ikke noe for deg akkurat nå, det er greit!

Få jaget ut av systemet ditt, slik at du kanskje en dag vil være klar til å slå deg ned med noen på lang sikt.

Endring av denne atferden (bare hvis du vil)

Mens vi liker hvem vi liker er ikke nødvendigvis noe vi har for mye kontroll over , kan vi prøve å være mer bevisste på mønstrene våre og se på de dypere grunnene til at vi kan gjøre det vi gjør. Det første trinnet er å innse at det er et problem.

'Når du først er klar over at det er spenningen i jakten du er fokusert på, kan du begynne å identifisere noen av årsakene til at dette skjer,' anbefaler O'Neill. “Er det FOMO? Prøver du å fylle et behov i livet ditt? Er det en del av deg som ønsker å få dekket noen uoppfylte behov? Når du har identifisert noen av motivasjonene bak oppførselen, kan du ta skritt for å meningsfullt adressere disse områdene. '

Å ta opp dine sanne motiver

Så hvis du vil slutte å bli avhengig av jakten, må du grave dypt og komme i kontakt med følelsene dine. Identifiser også om dufaktiskvil slutte å jage, eller hvis du bare tror at dubørslutte å jage og slå deg til ro. Hvis du virkelig vil slutte å være avhengig av datingjakten, kan du ta opp motivene dine slik O'Neill rådet.

For eksempel, hvis du mangler selvtillit og det er grunnen til den kontinuerlige jakten, er det andre måter du kan bygge selvtillit ? Tross alt kommer ekte selvtillit innenfra, og å stole på andre for en selvtillitsøkning kan være farlig fordi det ikke alltid vil ordne seg.

Hvis årsaken din er at du vil ha spenningen og spenningen, kan du oppsøke andre ideer for å få løsningen din som en spennende ny hobby. Det er mange sportsgrener som er perfekte for adrenalinjunkier, som snowboard eller surfing. Bonus: å mestre en ny hobby eller ferdigheter kan ogsåøkeselvtilliten din og er en fin måte å møte nye mennesker på.

På den annen side kan det virkelig kreve å finne den “rette” personen å være i et engasjert langsiktig forhold med for å slutte å jage. Du kan bli tatt på vakt og føle noe du aldri har følt før. Dette er sannsynligvis et signal om at denne personen er noen du vil slå deg til ro med. Inntil da, nyt jakten!