Hvorfor jeg praktiserer online rådgivning på Talkspace
Det er våren 2015, og jeg gir online rådgivning på Talkspace, en internettbasert mental helseklinikkmed lett tilgang til rådgivere og terapeuter. Hvordan kom jeg hit!?
- av Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist.
Jeg fikk min Master of Arts-grad i rådgivningspsykologi på begynnelsen av 1980-tallet. Du kan satse på at stasjonære datamaskiner - for ikke å nevne bærbare datamaskiner - på det tidspunktet ikke var så mye som den gjennomsnittlige personen drømte om. Og ideen om online rådgivning virket enda mer langt enn mobiltelefoner. (Å min, nå går jeg absolutt ut med meg selv!)
I løpet av årene jeg studerte, da det ikke var noe internett å snakke om, dominerte to hovedterapeutiske tilnærminger feltet - jeg lærte først om dem i to veldig forskjellige bøker. En av disse er En ny guide til rasjonelt liv (1975) av Dr. Albert Ellis.
Ansett som en klassiker i feltet, var det et av de første verkene som foreslo Rational Emotive Therapy (RET), som senere ble kjent som Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). I dag refererer vi imidlertid til det som kognitiv atferdsterapi (CBT), og det regnes som den mest effektive ikke-medisinske, bevisbaserte behandlingen for angst og depresjon. CBT styrker i utgangspunktet den populære forestillingen om at det ikke er situasjonen som gjør oss engstelige eller deprimerte, det er hvordan vi tenker på det. Med andre ord har CBT ingenting å gjøre med positiv tenking, og alt å gjøre med å tenke realistisk.
hva er det beste stoffet for behandling av tvangslidelser?
Den andre boka er Årstidene til et manns liv (1978) av Daniel J. Levinson, og den ble hyllet som en banebrytende teori om menneskelig utvikling. Det hentet fra mye psykologisk og sosiologisk forskning for å legge opp de forskjellige utviklingsstadiene mennesker opplever gjennom hele livet. Faktisk oppsto begrepet 'midtlivskrise' fra selve denne forskningen. Begge verkene hadde stor innvirkning på meg da jeg fremdeles var terapeut i utvikling, og fortsetter å påvirke meg og min praksis i dag.
På slutten av 2006 forlot jeg en jobb der jeg hadde jobbet i en årrekke som direkte tjenesteleverandør, programleder, klinisk direktør og administrator. Da begynte jeg å bygge min egen online virksomhet, og tilbyr online rådgivning og internettbaserte terapitjenester. Den gang var det veldig få leverandører (klinikker) tilbys nettbasert psykisk helsevern. Det var imidlertid noen, og jeg ble med en, så en annen og en til etter det.
Gjennom årene kom mange psykiske helsepersonell på banen. I dag er det mange online rådgivere, en av dem er Talkspace. Det er veldig moderne, kostnadseffektivt og praktisk å bruke. Og viktigst av alt, det er veldig effektivt - forskjellige forskningsstudier bekrefter effekten av online rådgivningstjenester!
Talkspace tilbyr, som mottoet sier, “terapi for hvordan vi lever i dag”, fordi tjenesten kan nås ikke bare fra din primære datamaskin, men også fra smarttelefonen, laptopen eller nettbrettet, uansett hvor du måtte være. I noen henseender er det enda tryggere og mer privat enn tradisjonell ansikt-til-ansikt-terapi, siden du ikke trenger å gå ut offentlig, og når du oppretter profilen din, kan den. Videre er internettbasert terapi billigere å anskaffe - du sparer penger på reisekostnader, for ikke å snakke om hodepinen forbundet med å finne og betale for parkering.
Min omfattende bakgrunn i CBT og utviklingsstadier fungerer veldig bra i det elektroniske rådgivningsmiljøet. Mye av online terapi handler ikke bare om å ha et trygt, støttende og omsorgsfullt forhold til en terapeut. Det handler om å gi oppdatert, effektiv og praktisk informasjon som kan brukes av alle for å lindre symptomer på angst, depresjon, traumer, sinne eller andre følelser noen kan ha problemer med å håndtere.
Hvis du trenger hjelp til å løse noen av disse problemene, kan du alltid finne meg på Talkspace. Vi opplever alle forskjellige “kriser”, godt før og etter midt i livet. Denne typen hendelser kan og bør håndteres. Når du registrerer deg for online rådgivning med Talkspace, er du kombinert med en omsorgsfull og støttende terapeut som vil gjøre sitt beste for at du skal føle deg mye bedre enn du gjør akkurat nå - forhåpentligvis ser jeg deg der.
er angst en kronisk sykdom
