Hva er Dysthymia?

En av de vanskeligste delene om å slite med psykiske lidelser er at i motsetning til mange fysiske lidelser, er det ofte ingen synlige tegn utad. Til omverdenen, en person i problemer med depresjon kan virke helt normalt - 'høyt fungerende' - når de i virkeligheten bryter med dyp indre uro. Dystymi, også kjent som høyt fungerende depresjon, lar noen i kvalen gjemme seg på vanlig sted.

Jeg vet av erfaring. Da jeg først ble offisielt diagnostisert med depresjon og generalisert angstlidelse i begynnelsen av tjueårene hadde jeg brukt veldig lang tid på å gjøre alt jeg kunne for å se utfint. I mange år som begynte i ungdomsårene forsøkte jeg å undertrykke og skjule engstelige og depressive følelser for å skape en fasade av normalitet. 'Falske det til du klarer det,' sa jeg til meg selv.

Hva er Dysthymia?

Det ville gå flere år før jeg lærte det jeg opplevde hadde et navn - dystymi eller vedvarende depressiv lidelse, også noen ganger referert til som “ høyt fungerende depresjon . ' Dystymi kan være spesielt vanskelig å oppdage fordi, i motsetning til andre former for sykdommen, er symptomene noen ganger vanskeligere å legge merke til og også mer inkonsekvente.

I følge Mayo Clinic, 'Vedvarende symptomer på depressiv lidelse kommer og går vanligvis over en periode på år, og intensiteten kan endres over tid, men symptomene forsvinner vanligvis ikke i mer enn to måneder av gangen.' Alvorlige depressive episoder kan også oppstå enten før eller under vedvarende depressiv lidelse, en tilstand som kalles 'dobbelt depresjon'.

Dysthymia og fornektelse

Som tenåring fortalte jeg meg selv at mine engstelige og depressive tanker bare var en del av videregående skolemiljø, ungdommelig angst. Ser jeg tilbake nå, kan jeg se mine uopphørlige bekymringsfulle, sporadiske anfall av sosial angst, og smertefull lav selvtillit var mer alvorlig enn de fleste av mine jevnaldrende.

hvor lenge varer uttaket av marihuana

I fornektelse av min mentale kval, børstet jeg følelsene til side og presset gjennom. Jeg ble uteksaminert fra videregående med utmerkelse og meldte meg på college utenfor staten, på en skole der jeg knapt kjente en eneste sjel. På egen hånd for første gang ble jeg raskt overveldet og umåtelig ensom. Det er morsomt hvordan ting henter deg når de ikke blir kontrollert - i løpet av noen måneder opplevde jeg min første store depressive episode, et allestedsnærværende altomfattende mørke så alvorlig at jeg trodde jeg aldri ville unnslippe.

Plutselig gråt jeg nattlig i dusjen og prøvde å maskere sobs i det snusket felles sovesalene. Etter hvert som ukene gikk, ville jeg spontant brast i tårer på offentlige steder - det ene øyeblikket ville jeg være på biblioteket og studere, og det neste ville jeg oppløse gråtende i statistikkboka mi. Tilbake i sikkerheten til sovesalen min, vil jeg bla gjennom bilder av vennene mine på videregående skole på Facebook og se deres strålende ansikter smilende tilbake til meg midt i en smule nye college-venner, og jeg vil gråte mer.

forårsaker escitaloprám vektøkning

Jeg var vettskremt.

Vanskeligheter Selvdiagnostiserende dystymi

Manglende forståelse av hva som skjedde og putret i min egen avsky, spurte jeg meg selv ”Hva erfeilmed meg?' På den tiden ante jeg ikke hvor modne college-miljøer er for psykiske lidelser. I følge en 2018-rapport fra American College Health Association , sa mer enn 60 prosent av studenter at de opplevde 'overveldende angst' det siste året, og 40 prosent sa at de følte seg så deprimerte at de slet med å fullføre daglige oppgaver.

Da førsteårsskiftet gikk, begynte jeg å få venner. Jeg ble med i studentavisen og fant et samfunn på campus. Når jeg assimilerte, begynte depresjonen sakte å forsvinne. Det føltes som å komme ut av den lengste, kaldeste vinteren i mitt liv. I løpet av de neste tre årene klarte jeg å selvregulere øyeblikk av tristhet og angst som jeg gjorde på videregående skole - ved å skjule det. 'Jeg er lykkelig og har det bra!' Sa jeg til meg selv.

Farene ved dystymi

Dysthymia kan være spesielt farlig, for når du først har overbevist verden du gjør det bra, kan du begynne å tro deg at du ikke trenger hjelp. Jeg vurderte ikke terapi eller noen reell form for behandling i årevis etter et spesielt lite nyttig besøk til mitt høgskolerådgivningssenter . Det var først da jeg ble uteksaminert og flyttet til en ny by - nok en gang å kjenne veldig få mennesker og jobbe i et krevende internship - at depresjonen jeg trodde var borte for godt, bare lå i dvale og reiste sitt stygge hodet igjen.

hvordan vet du om du er deprimert

Få hjelp for dystymi

Det var på dette tidspunktet, da jeg oppsøkte terapi og psykiatrisk veiledning, at jeg faktisk hadde ordene for det jeg hadde følt i årevis. Jeg hadde overbevist meg selv om at ingenting var galt nettopp fordi jeg tilsynelatende var 'høyt fungerende.' Frem til det tidspunktet var jeg i stand til å gå ut av sengen om morgenen og gå gjennom dagene mine, gå gjennom bevegelsene, opprettholde anstendige karakterer, delta på en og annen sosial funksjon.

Men all den tiden ubehandlet, angsten og depresjonen gravde bare dypere , klar til å spire og ta meg fast, noe det uunngåelig gjorde. Min dysthymi gikk fra “høyt fungerende” til, vel, ikke så høyt fungerende.

Nå, flere år i å jobbe med en terapeut, har jeg lært hvordan jeg virkelig kan ta bedre vare på meg selv. Jeg har fortsatt uunngåelige nedgangstider eller depressive episoder, men de blir stadig færre mellom og når de oppstår, har jeg en fastere grep om dem. Jeg blir bedre til å gjenkjenne spiral tanker og nippe dem i knoppen på en måte som 21 år gamle jeg aldri ville ha visst hvordan.

Fremfor alt har jeg lært å ikke bedømme en bok etter omslaget - selv den mest tilsynelatende perfekte og sammensatte personen kan slite med flere indre demoner enn vi noen gang kunne vite.